przed

napisał bym ci cos o twojj diecie ale nie mam słownika. szkoda ze ty nie potrafisz czytac nie wiem ktory posiłek przed i po treningu ale snadanie i posiłek 3 brak białka posiłek 5 brak ww tak samo jak i 6 poczytaj podstawy układania diety a nie słowniki i wtedy układaj cos dieta jeszce gorasz niz poprzednim razem a tłuszczu jak kot napłakał

W takim razie tak: Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Treningiem - 10 gram CP Po Treningu - 10 gram Cp + 50 gram Carbo ( Po Powrocie Posiłek Potreningowy odp. ilosc btw) Na Noc - Zma lub Chela MZB Sport Formula (tez Zma ale Tansze) Na Noc - Białko Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono Popodłudniu/wieczorem 10 gram CP Na Noc - [...]

Sposób użycia: 20 g proszku rozpuścić w szklance wody. Pić 30 min. przed treningiem. Najlepsze efekty daje stosowanie razem z odżywką Storm Universal, którą pije się 30 min. po treningu.

najlepiej dokup jakas pojedyczą forne kreatyny np. mono i bierz rano oraz po treningu a swoje "dopalacze" przyjmuj przed treningem. gainer jako uzupełnienie diety

1. Trenuj cale ciało 2. jak duża intensywność treningu na worku to rób go w oddzielny dzień od treningu siłowego, jak tak chcesz sobie po uderzać to moze być przed lub po treningu siłowym.

[...] że skoro jest taki świetny to może znajdę coś doskonalszego po prostu. Myślałem żeby kupić wszystko osobno , ale robienie ciągle tych mikstur jest wykańczające, zwłaszcza przed pracą jak się śpieszę. Myślę, że kreatyna w tym gainerze który miałem świetnie się wchłania bo tak jak mówiłem nie czuję za bardzo zmęczenia, ale są w nim za to dwa [...]

[...] sprawia mi dużo radości, lecz robienie szejków traktuje jako coś ponadprogramowego. Czyli jak w moim przypadku robie pierwszy posiłek o 3:30 , a później szejka i wypijam go przed pracą tak około 5:40 , ale muszę go przygotować w domu o tej 4 rano, a wtedy każdy czas się liczy. Trening robię bez wymówek i nawet udało mi się w tej kwestii [...]

Nie do końca rozumiem, dlaczego posiłek musisz przygotować o 4 rano? Gdybym ja chciał przygotowywać posiłki rano przed pracą, to pewnie też bym musiał wstawać o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. [...]

bastard tylko, ze moje ceny były z przed prawie 4 miesięcy ...i prosze juz nie pisac bo już dawno sprzedane ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------ Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-02-17 23:17:20

okolice treningu przed z weglami w trakcie z weglami i po z weglami i białkiem najwieksza porcja w trakcie dwie pozostałe super jesli to bedzie 5g biore spore porcje bcaa od 2 miechów i jestem super zadowolony to powrót do zródeł

hmb jako antykatabolik jest wypas, tylko trzeba mieć co chronić najpierw przed rozpadem tight ok, ale ja bym przy tej ilosci fatu walnął heat lub shredded sana 3kaps dziennie + meltdown 2kaps

nie mamy czasu zeby siedziec przed tv wiec dawaj zdjecie podejrzewam ze przynajmniej 80% na zrobienie dobrze tej fryzury przypada na dobranie odpowiednich kosmetyków latac codziennie nie musisz, ale jak pojdziesz raz to niech ci łaskawie doradzi jak masz ją układać samemu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-23 15:14:11

jak uwazacie bedzie mam do dyspozycji storma i shocka + mono. czy dobrym pomyslem bedzie brac w dt rano storm, przed treningiem shock, po treningu storma a w dni nt brac mono? bo jezeli bede zazywal storma w nt to starczy na 1,5 miesiaca a stosujac go tylko w trenuingowe na 2 miesiace. Jak uwazacie jakie rozwiazanie bedzie lepsze?

Moim zdaniem tak: Dzień treningowy: rano - mono przed treningiem - Shock po treningu - Storm Dzień nietreningowy: rano - Storm po południu - mono edit: nie zobaczyłem daty Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-02-28 19:47:51

tak czy siak wez sie odblokuj clomidem potem zrob konkretna przerwe a przed nastepnym cyklem napisz do kolegow tutaj na forum to napewno doradza ci cos madrego bo ten cykl to niewem kto ci podal

no i bralem ten bromergon teraz chcialem odstawic to jest gorzej niz przed ;/ jaja takie pokurczone niema wyjscia HCG + proviron

Ja bym jednak zostawił wszystko tak jak jest. Gdybyś brał jakieś cukry proste np carbo po czy przed treningiem to raczej należałoby je odstawić, ale u Cb tego nie ma. :) Jeśli okaże się to za dużo, to możesz obciąć lekko ww i obserwować dalej jak waga idzie. Zmieniony przez - Conquer. w dniu 2014-05-02 21:04:53

no z tego co przed chwilą patrzyłem to soczewica wygrywa jezeli chodzi o stosunek białka do węgli, ma drugi raz tyle białka co ryże i kasze

Hmmm ciekawe . Byłem przeświadczony , że w redukcji jedna z głownych ról odgrywa posiłek " na noc " czyli ograniczenie wg. a dostarczenie białka . Oczywiście na pierwszy posiłek i posiłek przed treningowy wg. dodaje , ale na noc spożywając w dużej ilości wg . wydaję mi się , że mogą sie przeobrazić w tkankę tłuszczową ..

kiedy pijesz wodę po posiłku, prowadzisz również do "rozepchania" się żołądka, przez co później będzie się wzmagał apetyt dokładnie jak przedmówcy - najlepiej pić między posiłkami, a ja polecam jeszcze szklankę wody na czczo i przed posiłkiem (żeby "zapełnić" żołądek - jeśli się odchudzasz)