przed

[...] jak napisalem cos nie tak. Ta wasza ankieta mnie martwi troche bo nie mam wszystkich danych na teraz ale dolacze niedlugo. Konczylem cykl na poczatku roku niedlugo przed tym gdy zamykali silownie UK (03.20). Pomalu wracam na silownie po zarazie i bede sie szykowal do cyklu ktory planuje na koniec roku a narazie musze popracowac na [...]

[...] BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ACTIVLAB ZEN- 4 caps, OLIMP CHELA-FERR- 1 caps, SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. [...]

Po pierwsze nie umia albo wzbraniają się przed rzeczami które lubię. Po drugie taka po odkryciu sexu może zacząć szaleć. Nie koniecznie z nami %-)

Myslenze zaniżanie dawek w wywiadach i podcastach ma też na celu ustrzec nie ktorych nie pokornych przed kopiowaniem dawek;-)

Tylko u Pawła ladowanie zaczynamy 6 dni przed :-D

[...] Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC // Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Myślę, że jest bardziej niebezpiecznym rywalem” – Dominick Reyes czuje większy respekt przed Janem Błachowiczem niż przed Jonem Jonesem Dominick Reyes zdaje sobie sprawę z tego, że Jan Błachowicz nie będzie łatwym przeciwnikiem w ich pojedynku o zwakowany tytuł [...]

[...] więc całe 96.wiadomo, że człowiek trochę sflaczaly wrócił itp. Dlatego dzisiaj na siłce było dziwnie ale i pompa sroga. Już wczoraj machnalem 30min rowerka w chacie, a przed chwilą wpadla GÓRA 1. Dead bug, side plank, dog-bird(czy jak to się zwie) po 2-3 serię + rotatory itp 2a. Face pull 3x 2b. Butterfly 3x 3a. Ściąganie szeroko do klatki [...]

No kurna znowu 48 . Zaliczam sobie przed czasem . jade do 100 i zaczynam ze sztangą normalnie cisza nikt się nie wypowiada ani nie wstawia filmów . Pompki na mini poręczach w 3 min. 1 Tsu - 130 ( 65x 2 Catalaja - 110 ( 55 x2 ) 3 wycwiel - 97 4 mkxxx - 91 5 Trond - 91 6 warrior - 84 odpuscił chyba a tu nowy klub się utworzył "90" . 7 ILO WW [...]

[...] i robisz faktycznie siłę, a tak masz trochę siły trcohę hipertrofii w tych dniach. Rozumiem, po przeanalizowaniu i zmianie co uważasz na taki plan? Klatkę daje specjalnie przed siadami z ponieważ z własnego doświadczenia wiem że po przysiadach nie mam siły na wyciskanie PUSH SIŁA Wyciskanie na ławce płaskiej z pauzą 4 serie 3-5 Przysiady 5 [...]

[...] je zmusić do pracy. Po pierwsze właśnie przez świadome ich angażowanie do pracy podczas ćwiczeń, po drugie trenowanie bezpośrednio pośladków, a po trzecie aktywowanie ich przed ćwiczeniami właściwymi. To daje świetne rezultaty, sam swego czasu miałem problem z angażem mięśni pośladkowych do pracy w ćwiczeniach głównych, a aktywacje sprawdziły [...]

[...] na forum i szukam Rady odnośnie badań na cyklu. Jestem miesiąc na cyklu tes enan 250mg c5d. Niestety zrobiłem już głupi bałam na samym początku ponieważ nie zrobiłem badań przed cyklem. Obawiam się że mam trochę za wysoki estradiol mam trochę spuchnięte sutki i takie jak by trochę spłaszczone. [...]

U mnie na standardowej siłowni liczba osób nie uległa zmianie i są to te same ryje co przed pandemią. Ale jak raz byłem gościnnie w sieciówce na Ochocie to było z 1/3 osób co normalnie tam się widywało. Więc trzeba sprawdzić. Aha. Oprócz dezynfekcji rąk przy wejściu to ja żadnych nowych zasad nie zauważyłem, więc w sumie nie wiem o czym Viki [...]

Szybkie, krótkie podsumowanie przed wyjazdem na wakacje :-)) Jak było, to każdy widział. Ostatnie dni zresztą też mówią za siebie najlepiej, tak dla przykładu wczoraj/dziś: https://i.imgur.com/Jmvfoa7.jpg https://i.imgur.com/GPgCgGw.jpg https://i.imgur.com/9NOD1Wn.jpg https://i.imgur.com/m5i5BM3.jpg Od tygodnia byłem tylko na 2 szybkich (30 min) [...]

Rozumiem, że waga mniejsza, niż przed urlopem :))?

Pan się zmeczył przed czasem - psiul by jeszcze pobiegał. Fajny okaz sie Wam trafił.

Środa Dziś plecy , mega sie trenowało , udało dołożyc w kilku cwiczeniach , tak samo biceps :-)) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=HtYgBLuA5iM 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami [...]

Środa Dziś plecy , mega sie trenowało , udało dołożyc w kilku cwiczeniach , tak samo biceps :-)) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=HtYgBLuA5iM 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-244-Bader-vs-Nemkov-wazenie-1024x1024.jpg Bellator 244: Bader vs. Nemkov – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 244: Bader vs. Nemkov w Mohegan Sun Arena w Uncasville na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Ryanem Baderem a Vadimem [...]

[...] sobą pewną utratę tkanki mięśniowej. Oczywiście można to zminimalizować. W jaki sposób? - należy utrzymywać ilość białka w diecie na poziomie 30% spożywanych kalorii. - przed treningiem warto spożyć aminokwasy EAA i odrobinę węglowodanów - po treningu, zastosować mix 10g EAA, 20g odżywki na bazie białka serwatkowego + 5g kreatyny, - [...]

[...] otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Biurem Obsługi Klienta [...]