przed

Oczywiscie wiesz ze przy SAA powinienes jesc duzo bialka ? Nie wiem ile jestes w stanie dostarczyc go z pozywienia...ale obstawiam 2-3 x 30g...Np. w szkole po treningu i przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie zaszkodza. Po treningu WW aby uzupelnic braki glikogenu + bialko, przed snem bialko. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

W dni nietreningowe moge brac Tauryne Olimpa 3 kapsulki przed sniadaniem 3kapsulki do kreatyny i kolejen 3 kapsulki do nastepnej porcji kreatyny a w dni treningowe 3 kapsulki przed sniadaniem 3 kapsulki przed treningiem i 3 kapsulki po treningu?Czy tak bedzie dobze? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło [...]

[...] i ewentualnie po przebudzeniu tyle samo. Aminy max 4 tabletki na 10kg wagi, czyli jak wazysz 70kg- 28 tabl. dziennie ale to jest max, wiec bierz 2 razy dziennie 15 min przed obiadem i kolacja po 10 tabletek. A bialko miedzy posilkami (sniadanie- obiad, obiad- kolacja) po 2-3 duze lyzki na wode lub mleko. No i jak nie masz posilku wkrotce po [...]

Michail ciagle jakies przestoje, plan miał juz byc przed nowym rokiem, moze podaj chociarz jakis zastepczy, bo chyba tak trenujac do nieczego nie dojedziemy Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza

ok teraz ja ;] Siedze sobie w domu z ziomkami pale skręta ... therme wziołem około godzinne przed tym 3 kaps. jak wiadomo marysia uspokaja ... mierzac tentno około 30 minut po zapaleniu ujzałem na wskazniku 160 :) ciekawe jaki miabym gdybym zaczoł wtedy ćwiczyc ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Coś czuję, że Michailowi padł znów internet!!!! Współczucia Michail!!!! Ale mam propozycję, może następne cykle ukazuj nam już gdzieś na tydzień przed zakończeniem starych, wtedy zabezpieczysz się przed poślizgiem, no i ludzie nie będą tak smęcić!!!! Powodzenia!

kur.... czlowieku nie umiesz czytac???? jeszcze raz prosze o rade tych ktorzy wiedza wiecej niz to ze powinienem isc do lekarza, bo to wiem sam, ale jest koniec semestru i troche nie mam czasu, wiec przed wizyta u lekarza chcialbym sie czegos dowiedziec.. czegos wiecej niz od poprzednika masa masa masa:))))

Heh... To moj rekord na tetna na silce po wyciskaniu na nogi (przed siłką 2tab. thermala) wynosił 180.. Wtedy to dopiero czujesz się za***iscie :) <<<<<<------THERMAL PRO RULEZZZ!!!!!!!!!!------>>>>>> <<<---Niech Moc Bedzie Z Wami--->>>

Ja przemywam moczem 2X i jest Ok . Rano tak jak wstaję i potem przed wyjściem myję twarz i szyję zeby nie higiena była zachowana i wieczorem też tak 1/2 h przed snem i potem się myję przed snem. Nic nie śmierdzi i jest Ok. Tak po 3 miesiącach to weszło mi w krew i nawet się nad tym nie zasataawiam i robię to automatycznie. Musze spróbować jeszcze [...]

[...] tym: L-leucyna 185,0 mg L-walina 230,0 mg L-izoleucyna 335,0 mg Dodatkowo: Witamina B6 0,3 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: - ćwiczenia rekreacyjne - 1 tabletka przed i 1 tabletka po ćwiczeniach, - sport wyczynowy - przeciętnie ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np. 2 tabletki po [...]

Michail , mam dylemat.Braciak prosil mnie o ulozenie planu , zastnawiam sie czy moglbym mu polecic trening cykliczny gr1.Chlopak ma 22 lata 56kg i wiekszosc dnia spedza przed komputerem,myslisz ze nadaje sie dla niego ten trening?? PS.Jesli tak to czy powinien odrazu startowac z obwodowym czy moze na poczatek jakis rowerek z gory wielkie dzieki.

Z takiego przytrzymania oprocz proby przejscia na trojkat lub nawet omoplate, mogl jeszcze probowac go go platy. Noge, ktora znajduje sie na plecach przeklada sie przed glowe, powodujac duszenie na krtan. ______________________ Moderator dzialu Grappling

No dobrze jesli juz bez fazy nasycania to jak podzielic 0,5 kg kreatyny na 4 - 6 tygodnie tzn ile gram brac na dobe i o jakiej porze(z rana, po obiedzie)?? Aha i czy kreatyne przed spozyciem nalezy rozpuscic czy nie? I czy zalecacie glukoze do kreatyny bo slyszalem ze pomaga wchlaniac kreatyne.

[...] na skosie sztangielkami 4x10 wyciskanie w waskim chwycie 3x10 przenoszenie 3x12 rozpietki 3x10 tricpes opuszczanie 4x12 francuskie 3x12 prostowanie reki w pochyleniu 3x12 przedramie nadchwytem 3 x max podchwytem 3x max 2 dzien plecy drazek 4x8 wioslowanie 3x10 przyciaganie konca sztangi z obciazeniem 3x10 podnoszenie hankla w oparciu o ławke [...]

yo all chcialem zapytac czy to w czym moze zaszkodzic dla jakosci gainera ze tak powiem ;] zawsze przed wsypaniem gainerka do mleka podgrzewalem je w mikrofaluwce 45sek ze bylo takie troche gorace ale nie za duzo moge tak robic nadal ? ;p

Rozbawiła mnie odpowiedź Willhelma, wynika z niej ze kulturysci chorują z powodu zlego sposobu odzywiania. Wszystkie porblemy zdrowotne które przedstawiles w swej wypowiedzi wynikaja z zrzucania przed zawodami duzej masy, odwadniania ciala oraz szprycowania sie anabloami.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

[...] listopada ubieglego roku z przerwami (wakacje, kontuzja). Teraz cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. Chcialbym aby ten cykl co zrobie poszedl na mase i troszeczke sile. Bedzie to moj 1 kontakt z kreatyna i aminokwasami. [...]