przed

Już przestań anar z tą teorią na temat BCAA, bo już jak to widzę, to mi się niedobrze robi. Co do tematu-BCAA proponuję przed treningiem. Po w drugiej kolejności. Moderator w dziale OLIMP

Kreatyne brac najlepiej na30 min przed treningiem (rozrobioną z wodą , albo sokiem) i bezpośrednio po treningu koks20

[...] weglowodanowych. Sa jeszcze produkty ktore zakwaszaja i odkwaszaja po treningu jak chcesz to sparwdze i napisze tu. Kilka waznych zasad to j.w. nie najadac sie duzo przed treningiem., na wieczor przewaga weglowaodanow a nie bilaka. I po 18 najlepiej w ogole tylko pic weglowodany i nic juz nie jesc. Albo jakies owoce itp. Jesc mozesz [...]

1 ok 7.00 3 kanapki (szynka, ser, lub drzem)/ILE GRAM MAJA TE KANAPKI? JEZELI SER TO TWAROGOWY, SZYNKA OK (OK. 100G) 2 W przerwach miedzy szkolnych 4 kanapki , drozdzowka lub baton /J.W. Z CZYM TE KANAPKI? TU POWINNO SIE POJAWIC W MIN. 2 POSILKACH LACZNIE OK. 150G WW I 50G BIALKA 3 ok 16 obiad - 100g ryzu lub ziemniaki, 2 piersi z kurczaka /OK. [...]

100ml chudego mleka (0,5) nikogo nie zabije przed snem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Grzes-sl NIE PODAŁEŚ GRAMATURY. ODŻYWKA BIAŁKOWA,- JEŚLI MASZ TYLE ZALEGŁOŚCI NIE DO KOŃCA ROZWIĄZUJE PROBLEM. MOŻESZ JEJ SPOŻYWAC (OGÓLNIE Z SUPLEMENTÓW) NIE WIĘCEJ NIŻ 1/3 DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA BIAŁKO. a SAMĄ ODŻYWKĘ MOŻESZ BRAĆ RANO I PRZED SNEM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Danone, a jakie korzyści płyną z BCAA przed treningiem? --- r(e)spect ---

Śniadanie: 125ml mleka + 30g płatków FITNES + sałatka z tunczyka( 5 jaj, tunczyk-puszka, kukurydza 100g, lyzka majonezu) /TYLKO 30G PLATKOW? ZWIEKSZ DO MIN. 70G, ZA DUZO BIALKA JAK NA JEDEN POSILEK: MOZNA SOBIE DAROWAC JAJKA DO SALATKI 2 Sniadanie 6 kanapek razowego chleba+ 12 plasterkow szynki + salata /GRAMATURA? Obiad 2 piersi z kurczaka + [...]

o ****a no niezle...dobre to bedzie odstraszac mlodych koksiarzy wez zrob fotke przed cyklami i aktualnie <<<Champions are Made Not Born>>>

Chroni miesnie przed spalaniem w czasie wysilku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

głupota no chyba ze jako 'dopalacz' przed treningiem ale ja nie polecam ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Bo tauryna jako nosnik azoty nienadaje sie przed treningiem tlenowym NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

BCAA biora bezposredni udział w procesach energetycznych a także służą do syntezy alaniny - co zabezpiecza mięśnie przed utratą tego aminokwasu (efekt antykataboliczny) szukala

gainera bierz 2-2.5godz przed treningiem i do pol godziny po terningu ,mozesz brac tez miedzy posilkami ale jak masz slaba diete w weglowodany , a bcaa bierz w dni terningowe bo to jest antykatabolik chyba ze uprawisz cos jeszce w dni nietreningowe, bcca wez bezposrednio po treningu , :)

[...] - Nie, cos ty. - odpowiedziala. - Czy to twcj ojciec lub brat? - pytal. - Nie nie nie - odpowiedziala delikatnie gryzac go w ucho. - A wiec kto to jest? - nalegal. - To ja przed zabiegiem chirurgicznym. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is [...]

clara 2 razy jooz tobie poslalam rano i przed chwila artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

temat był już chyba poruszany, ale do mnie cuś nie dotarło: - Kreatyna w ilości 0,03 g/kg m.c. przed treningiem OK - Czy rano też zapodać sobie na czczo taką ilość (razem z ww prostymi i białkiem serwatki)? - Co w dni nietreningowe (tzn. ile i kiedy)? MOCY przybywaj!

[...] władzy jakie obecnie panują na świecie. Młodzi ludzie powinni bowiem odnaleźć w sobie siłę do opierania się niewoli pieniądza, służalczości wobec władzy i uginania się przed przemocą. Kyokushin za największą siłę człowieka uważa cnotę. Jednak żeby potrafić cnotą przeciwstawiać się złu, trzeba mieć w sobie odwagę. Strach jest przyczyną [...]

ale jak ja ją biore 1h przed treningem to lepiej mi się ćwiczy bo wiem ze w mniejszym stopniu maleje mi umięsnienie

[...] polecaja cytrynian,wiec sam juz nie wiem.Sa takze rozne opinie co do pory jej brania(bo dawka 10gr dziennie jest chyba dobra),niektorzy mowia ze lepiej po treningu inni ze przed.A na opakowaniu tego bcaa wyczytalem: "unikać łączenia (w jednej dawce) z produktami zawierajacymi bialko" no i nie wiem co robic po mam je brac 30 minut przed [...]