czy przy podaniu tych 125gr mleka w proszku na godz przed treningiem bedzie dobre?? i czy laktoza spowoduje gromadzenie sie tłuszczu w takim dawkowaniu, czy trening jej nie zlikwiduje?? "Jeśli pokonasz wroga, okaż mu litość, jesteś przecież silniejszy od niego"
czy przy podaniu tych 125gr mleka w proszku na godz przed treningiem bedzie dobre?? /ODPOWIEDZIALEM, DLA MNIE PRZED I PO TRENINGU WAZNIEJSZE SA WEGLE, PRZED LEPSZE WOLNOWCHLANIALNE ZEBY DOSTARCZYC ENERGII NA TRENING + BIALKO. czy laktoza spowoduje gromadzenie sie tłuszczu w takim dawkowaniu, czy trening jej nie zlikwiduje?? /TO ZALEZY OD CALOSCI [...]
[...] jest dużo więcej kata ale ja znam jakąś 1/4 i moge stwierdzić ż eto na ulicy strata czasu i zębów. A interpretacje mamy akurat na ostatnim trningu dużo było. To jest obrona przed pojedynczymi ciosami a jak ktoś zrobi kombinacje 3 4 uderzenia to już lipa. Tak samo jak kihon, chyba że robimy kopnięcia w kihonie to lubię ale bloków i tych uderzeń [...]
Na foto powyżźej złapałem Andrzeja PRZED napięciem miesni, więc uprzedzam komentarze o malym obwodzie kabli Tutaj widać, że to nie żarty tylko 118 kg CZYSTEJ MASY !!!! ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] jak Arni skoro nie bedzie ona(noga)/on(mieśnie) wytrzymały/a na ból. Moim zdaniem wytrzymałość uda na lowkicki zwieksza sie z ilością otrzymanych lowkicków . Co do obrony przed lowkickiem to włąśnie ostatnio przerabiałem ten temat ze znajomymi. Normalnie blokuje sie piszczelem, ale noga ustawia sie tak aby kopnięcie zeszło po piszczelu wiec [...]
wielkie dzieki za odpowiedz. postaram sie wdrozyc wasze porady w zycie. bialeczko bede pila przed snem - mieszam je z mlekiem sojowym, bo mam takie z 3g wegl. na porcje. tych fig i orzechow postanowuilam nie kupowac, bo jak sa to kusza i pomimo opanowanej teorii gorzej z praktyka :( a jesli chodzi o wieczorny posilek to zwykle jem obiadokolacje [...]
[...] na rowerze poprawia czasy w bieganiu i czy pompki to dobry pomysł. Jeśli znasz jakieś skuteczne porady poprwiające wytrzymałość i ciczenia które mogą mnie uchronić przed kontuzjami to opublikuj je tu. Z góry dzięki Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się [...]
rano ok 0,5godz przed sniadaniem 5g kreatyny i 5g gluutaminy zaraz po treningu 5g kretki i 5-10g glutaminy 0,5-1godz przed snem 30-40g bialka. Co do pozostalych porcji bialka to zalezy od twojej diety. A co do tego ze nie mozna przekraczac 30g bilaka w jednym posilku. Byla juz conajmniej kilka razy mowa o tym ze jest to "mit" ktory [...]
[...] Przed treningiem zjem sobie troszke owoców. Po treningo 500 ml mleka 0,5 % z 70 gr płatków kukurydzianych POtem kolacja tutaj tak 10 gr chleba z jakimś mięsem. A tak na h przed snem jem równierz 500 ml mleka z około 70 gr płatków kukurydzianych. Zastanawiemsie czy wybrać Z Hi-teca Protein 80 czy gainer mtc z olimpu w celu uzupełnienia mojej [...]
tzn sd robiles mam rozumiec tuz przed HST ? Maxy jesli znasz to ok POmierzyles wartosci obciazen przypadajace na wszystkie treningi ? Jesli juz chcesz - mozesz je pominac ...ale ja odradzam - szczegolnie jesli jest to Twoj pierwszy cykl Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Dzisiaj(przed godzina)kupilem w antykwariacie za...2 zlote( ) ksiazke S.Tokarskiego"Sztuki walki-ruchowe formy ekspresji filozofii wschodu".W ksiazce jest tez opisane judo(autor to zresztą judoka). W antykwariacie(tez za 2 zety)kupilem rowniez wymienioną juz ksiazke Pawluka"Judo sportowe"... Moze to sie nie wiaze z postem...ale [...]
[...] bo dośfiatczenia fskazujom, że jak sie cos takiego powie to nie dosc ze zjawia sie zaraz banda merytorycznych, co zaczynaja nagle spamowac na potege twierdzac nastepnie przed sondem ze byli zatrudnieni na umowie o prace i zadajac nadgodzin %) Fakt, mooli okrutnie... dobrze że u mnie może się ładować w tle worda CU Marcin! :) Zmieniony [...]
[...] moge tylko tak. myslicie ze to bedzie mialo jakis sens?? teraz o mnie: 17 lat. 176 cm wzrostu, 63 kg. lawka 61 kg, martwy 101 kg - innych nie probowlem na maksa (wyniki z przed jakis 2 tyg). jestem to 4 tygodniowym act na zywca wzietym z forum. aktualnie to jest tydzien odpoczynku i od przyszlego tygodnia chce sie wziac za mase. jak [...]
[...] 3-4 czy nawet 6 miesiecy to juz byki jestescie ?? jesli tak myslicie i dlatego umieszczacie te foty to ja czuje sie odpowiedzialny za wyprowadzanie was z bledu ... niestety przed wami jeszcze dlugaaaaaaa droga do czegokolwiek ( nie mowie tu o wszystkich wiadome przecie ale o tych ktorzy sa szczypiorami a mimo to daja swoje foty) troche [...]
[...] wciskają co popadnie i dadza ci najgorsze gowno , zeby tylko zbic jak najwiecej szmalu , natomiast "koledzy" zagrzewaja do brania - jak sie zastanawialem jeszcze przed faktem, czy brac , kumpel mi "doradzil" - "A co sie bedziesz ******lil" Drugi "kumpel" nie dosc, ze chcial mnie zrobic w wała, to jeszcze [...]
Ja juz kontak z siłownią mam ok. 1,5 roku , lecz tak porządnie to do piero 7 miesięcy !!! Na profil jesli chodzi o mnie teraz tom musze go troche uzupełnić bo te wpisy są jeszcze z przed wakacji !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
ZMA 3xkaps wieczorem przed snem TT - 2kabs rano i 2kabs wieczorem ALC - 1kaps: rano, przed treningiem, po treningu, przed snem gluta - np. 2g przed treningiem, 2g po treningu i 2g przed snem - lub 5g rano i 5g po treningu lecytyna - 2x po 5g ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony [...]
Mam pare pytan : Na poczatku dodam, ze chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej. Czyli lepiej brac bcaa po treningu, czy przed (moze przed i po)?? Bo jak na razie to biore przed treningiem 1kaps/10kg. Jak brac bcaa, zeby jaknajlepiej schudnac. To samo pyt do bialka. Mam BCAA i WPC 80% Treca, Green Tea Olimpu, Thermo Fat Burner Treca - jak to [...]
Tak ale ja bym proponował o ile koszta pozwolą 5g przed i 5g po treningu glutamine a nawet 10g po treningu. Wtedy jest o wiele lepiej przynajmniej ja to odczulem. TT60 tak 2 rano i 2 wieczore tylko ze rano na czczo a wieczorem przed ost posiłkiem, który zawiera weglowodany. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
[...] nie zdejmujac butow i sie roz******lili na lawkach i brechali z reszty cwiczacych i ze mnie tez(jestem poczatkujacy). Ci dwaj delikwenci po treningu cos tam swirowali przed schodami wyjsciowymi ja wychodzac w towarzystwie dziewczyn spokojnie zmierzalem do domu az nagle jeden zaczal cos tam z jedna dziewczyna sie szarpac. nie czakajac dlugo [...]
Kata
