[...] autora, czyli tego samego ktory nakrecil overkill. Jak mozna wyczytac jeszcze nie ma daty wydania. Z tego co mi wiadomo to dopiero drugi film Kaia, tzn. widzialem inne jego filmy, ale zdecydowanie nie polecam. Pakulski rowniez siadal z szescioma, dwa tygodnie przed zawodami nawet, jest film na MD. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-29 23:24:57
daleki jestem od jakis rewolucyjnych pomyslow ale krzywdzicie sie same i pozwalacie sie tymi ideami perfekcjonizmu krzywdzic kazdego dnia rygor jak w ostatnim tygodniu przed zawodami to nawet szkodzi luz jak Cora no moze lekko mniejszy
mieszane uczucia mam co do tej olimpi. Być może spodziwałem sie za wiele.formą kaia ani troche nie jestem zdziwiony, zresztą to typowanie go na 1 miejsce przed zawodami uważałem za smieszne, jay niby wyglada fajnie, ciut lepiej dociety z przodu niz rok temu, akle ogolnie wydaje sie nieco mniejszy, no i widac ze zalega jeszcze troche na dole plecow [...]
II Otwarty Puchar Polski ADCC 2007 odbędzie się w Skale pod Krakowem 08 grudnia 2007. W przeddzień zawodów, odbędzie się kurs sędziowski ADCC. Zawody mają być wizytowane przez delegację ADCC, tak więc będzie szansa błysnąć formą przed Panami z górnej półki ADCC. Hala w Skale jest nowo wybudowanym obiektem o bardzo wysokim standardzie, położonym w [...]
[...] tkd i na odwrót. Możesz to traktować jako aeroby więc nie będziesz musiał smigać na rowerze itp na siłce. Odżywki smiało stosuj te same a dodatkowo dorzucił bym karbo, zaraz przed i po treningu (jeśli go nie masz). Rozciaganie.. np piątek i niedziela byle nie dzień przed treningiem (jeśli rozciągasz się bardzo intensywnie tak że nastepnego dnia [...]
[...] WL 40/6 50/3 60/2 80/1 100/1(jak wyżej) PT-tu powinna sroda MC 40/6 60/3 70/2 85/1 (procent ciężaru którym robiłeś dwójke w ósmym tygodniu) PON tu powinien byc pt - napewno bedzie lepiej dzien przed zawodami isc na siłke? Zreszta ten akurat dzien i tak lekki WL 40/6 60/3 70/2 85/1 (procent ciężaru którym robiłeś dwójke w ósmym tygodniu)
Przed zawodami trzeba zrobić minimum tydzień przerwy. Czyli to 8smy tydzień będzie wygladał tak jak wyżej napisałem. W 7mym dochodzisz do maksymalnej dwójki a w 6tym do maksymalnej trójki.
[...] Kurde zyebka... Technika dobra kolana słabo wypusczone musze caly czas o tym pamietac.. puszcza mi troche plecy moze przez te kolana Rzucam sie na te ciezary zmysla ze skoro przed zawodami robilem to teraz tez powinienem musze zrobic tutaj cofke.. no i powolne schodzenie bez odbicia nie psrzyja aktualnie wiekszej ilosci powt czułem prostowniki [...]
ja ci nie pomogę niestety bo moja wiedza na temat insuliny jest zerowa jeśli chodzi o stosowanie jej przed zawodami gdzie wymagana jest rzeźba przed startowa.Jeśli chodzi o robienie masy to myślę że mam jako taką wiedzę bo kilka cykli za mną z użyciem insuliny ale ja nie uprawiam kulturystyki i wygląda to pewnie inaczej niż przy uprawianiu mojego [...]
[...] polecam,ciagle zauwazasz postep bo miesien ci chwile jest szokowany zmianami,a do tej nolvy to mam ja teraz odstawic i zezrec po cyklu z clomidem,czy zrec teraz po te 10mg przed spaniem a po cyklu clomid z hcg?a co do zarcia to tylko troche zmniejsze wegle bo jakos niema kto mnie do tego przekonac,moze jak juz bede w londynie to wtedy sie [...]
Trening nog i plecow przed zawodami http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2232/225/ http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2231/225/
Abiad wystartuje w Arnold Classic 2017, wpsółpracuje z Meadowsem w sprawach treningi i diety, 8 tygodni przed zawodami (127 kg) /SFD/2017/1/10/35023d8758754029a8e3c0f911a4e829.jpg /SFD/2017/1/10/d39bb842e6e745fabb4d33b1db16a592.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-10 15:41:44