przed zawodami

sory teraz Ci nie odpowiem bo mam milion wiadomosci osd zawodników swoich i paru znajomych których nie szykowałem ale kupa w spodniach przed zawodami %-) Plus normalni codzienni klienci i mała na głowie :-P powiedz mi tylko kiedy planujesz szczyt formy? Postaram sie dziś po łebkach coś napisać a dokłądniej wyjaśnie później lub na priv. No i jest [...]

Słodkiewicz nie poleca ćwiczyć nóg 10 dni przed zawodami to w takim razie ak wtedy mamy wyrobić separacje ? %-) Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-11-14 00:25:57 Nóg nie ćwiczy się ok. 10 dni przed zawodami dlatego żeby odpoczęły, zeszła z nich woda = zrobiły się wyraźniejsze, bardziej poseparowane.

Mam pytanko żeby się upewnić. Czy mogę zrobić taki trening na wypalenie wysycenie glikogenu na ketozie przed zawodami dzisiaj zaczynam Klatka wyciskanie hantli na skosie 5x 20 Klatka wyciskanie sztangi płasko 5x20 Plecy podciąganie sztangi do brzucha podchwytem 5x20 Plecy podciąganie hantla w opadzie 5x20 Barki unoszenie hanli bokiem 5x20 Barki [...]

[...] na koniec redukcji. A to wszytsko może się delikatnie różnic pomiędzy osobami. Jedni piją więcej inni mniej. Jedni jedzą wszytsko - inni tylko ryż z kurakiem nawet dzień przed zawodami. Kiedy de facto białko w dzień ładowania tylko przeszkadza. Ale może myślą że katabolizm ich zje. Nie wiem. Tak samo nabiał. Ilość tłuszczu. Źródła wegli. [...]

[...] to co zawsze zadaje: czy ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo co? bo kto [...]

Jestem 2 tyg przed zawodami, puddinu an dziennie idzie po 120g - ze wzgledu na smak właśnie, do tego wędzona pierś , twaróg szynka konserwowa, o węglach nie wspomne bo leci wszytsko byle mało przetworzone, przed debiutami tylko kura +ryż. Teraz zmiana o 180st - forma lepsza samopoczucie zaj**xxx treningi też mega. Więc ja z takiego (podobnego) [...]

Nie wiem jak teraz wygląda sprawa z alko przed snem przed zawodami. Ale kiedyś to był częsty rytuał. Tak 200g czystej do snu.

[...] jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho na maxa. Ed. Nie chce być zle zrozumiany, nie naklaniam nikogo do [...]

Dzięki Sol. U mnie przed zawodami dzień przed jeszcze jakieś małe ilości białka szły, ale w dzień startu, to już tyle co z syfu.

[...] kategorii , wrzucę chyba dzis ;) https://www.youtube.com/watch?v=MzrHKymjte4&feature=youtu.be Reszta jutro - tzn kategorie z męskiej sylwetki - z każdej kategorii eliminacje (blisko 50 osób w 1 kategorii) + finały + dekoracja, bez półfinałów , nie było też prezentacji indywidualnej z racji przyspieszenia zawodów przez PZKiFTS przed zawodami PRO

Volvo triathon Nieporęt – relacja Sobota przed startem Wszystko co miałem zabrać na wyjazd spakowałem w piątek, z wyłączeniem roweru i butów do biegania, które były mi potrzebne na ostatni trening. Na sobotę umówiłem się z kardiologiem do którego musiałem pójść uzyskać kartkę że jestem zdrowy. Lekarz medycyny pracy uznał że, jestem chodzącym [...]

Arni wracając do tych MPJ to faktycznie naszło mnie na wspominki i wszystkie foty z tego okresu obejrzałem ;-) Fajne wspomnienia no te zdj na 18dni przed zawodami, a jeszcze było sporo do plaenia xD /SFD/Images/2016/10/2/dd9aef24ec494c9a8426db85b24a5d34.jpg /SFD/Images/2016/10/2/5bbb1ec4f8d34c6b9287eaaa7c7da5e3.jpg 4dni przed: [...]

[...] też i własnie wyszło to o czym dzis pislaiśmy ze jestem krzywy, na pompie mi to starsznie trudno kontrolować bo jak mieśne mocno spompowane to już nie ma tego czucia, więc przed startem trzeba tylko dleikatna pompkę. Dodatkowo nóg nie dałem rady spiac bo mega obolałe po wczorjaszym treningu plus dodatkowo uj**ał mnie szerszeń ale tak monco ze [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg [...]

Hehe to będzie balowanie :D Ale nawet Ci powiem że tak idealnie przed rozpoczęciem przygotowań :D no niby tak ;) wiec termin bardzo dobry, bo np we wrześniu jak byłem to jedzenie swoje iż tydzień przed zawodami było ;) tylko k***a jest mały problem, natchneło mnie żeby przymierzyć spodnie od garniaka bo rok temu w czerwcu też na zamówienie [...]

[...] zjesc do ryżu no i zainteresowanie bo czit :D jeszcze Basia z takim przekąsem wrzuciła relacje na insta i insta sie chciał zapalić :D ale to tak w ramach rozkmin %-) i przed snem izolat 80g i masło migdałowe 40g Sam trening całkiem fajny. Adam dop******ony jak nigdy dotąd ;) Naprawdę widziałem go nie raz, nie dwa w różnych okresach czy to [...]

[...] skład ciała, warunki otoczenia oraz czynniki żywieniowe jak ogólna energetyczność diety czy jakość białka w diecie. Analizując problem spożycia białka warto zwrócić przede wszystkim uwagę na spożycie tego składnika pokarmowego wśród zawodników uprawiających podnoszenie ciężarów. Od wielu lat istnieje mocne przekonanie, że wysokie [...]

[...] nie mierzy ale po poludniu raz mam 150/90 a innym razem 130/80. To dokładnie tak samo jak ja. Tętno po bisocardzie jest zdecydowanie mniejsze. Jakie dawki bierzesz ja teraz przed snem 5 mg i więcej nie będę wrzucał. Zastanawiam się co robić bo za 7 tygodni wchodzę na testa 1g week i antek 50, 100, 150 ed na 6 tygodni i zastanawiam się jak się [...]

[...] przez noc (mi osobiście) schodzi około 1,2-1,5 kg, pod koniec,kiedy już jestem dość mocno odwodniona zaledwie 200-300 gram - Odstawienie płynów praktykuję na tydzień przed zawodami,jedzenie mocno ograniczam na dwa tygodnie przed zawodami. Na "zamulenie" dobrze działają batony jedzone przed treningiem - dodają energii - na dwa [...]

[...] SdW, a było to w grudniu 2003 r. O ile dobrze liczę to już będzie 6 rok moich startów. Armpower: Dlaczego akurat Armwrestling? Małgorzata Ostrowska: Ponieważ od przedszkola moi rówieśnicy nazywali mnie „siłaczką”. Zanim zaczęłam trenować armwrestling na swoim koncie miałam już wiele wygranych walk z kolegami, bo [...]