przed treningiem

Super, czytałem badania jakieś, że niby dawki 5-6g, codziennie i okołotreningowo. Ja jednak wole "trzasnąć" przed treningiem :) Dzieki! 5!

[...] z dyni, nasiona słonecznika (białko + zdrowe tłuszcze) czasami można pozwolić sobie na niewielkie ilości suszonych owoców (węglowodany proste + witaminy i błonnik), jednak je starałbym się umieszczać między posiłkami przed treningiem. Jeśli chodzi o przekąski niskokaloryczne to jakieś warzywa np. marchewka (węglowodany złożone + witaminy). Pozdr

DT:5g jabłka rano przed treningiem 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu BCAA+5g jabłka DNT:5g mono rano Nie straczy Ci na cały cykl musisz dokupic pare blistów.

A gdyby do diety wrzucić WPI ( spożywam mało produktów mlecznych ) i w dzień treningowy stosować BCAA przed treningiem? Moja wiedza jest tylko wyłącznie internetowa, więc jak pisze bzdury proszę mnie sprostować.

ok, rozumiem wasze argumenty. Postaram sie znaleźć kogoś kto mnie nauczy to wszystko sensownie liczyć. A co do bcaa i WPI, jest sens brać bcaa przed treningiem a po treningu pić białko?

w treningowy biore, rano creapure, przed treningiem xplode, po treningu creapure? mzoe byc? a nietreningowy tylko creapure

moge laczyc xplode z bcaa w jednej porcji przed treningiem?

zacznij od 4 caps przed treningiem, jesli nie działa zwiekszaj dawke az poczujesz pompe, bierz max. 8-10 caps.

porcja cp przed treningiem, a po treningu 4 kapsy tcm w dzień bez treningu analogicznie

DT 4cm3 rano na czczo 4kaps CP przed treningiem DNT 4cm3 rano na czczo 4kaps CP 6-8h później Na koncu cyklu zabraknie ci kapsow CP wiec bedziesz musial jechac cm3 dwie dawki dziennie przez tydzen.

[...] a mono na drugi ponieważ nie zauważysz różnicy na końcu cyklu czy byś brał mono + jabłko czy solo jakąś formę kreatyny bd takie same efekty Ja to widzę tak; DT 5g mono/jabłka z rana i 5g po treningu DNT 5g monojabłko z rana saw przed treningiem 5-15g w dt porcję 5g kreatyny po treningu możesz sobię odpuścić ponieważ w saw-ie też masz kreatynę

gainer po treningu, kreatyna 10g rano, nitro 10g rano,10g przed treningiem i 10g po treningu w dnt w porze treningu i wieczorem, dextroza nie mam pojecia

kreatyna codziennie rano 5g, nie 10 nitro 30g 30 minut przed treningiem dextroze zostaw, kiedyś na tłusty czwartek pączki posypiesz - nic ona nie daje, to zwykły cukier. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-18 16:21:48

[...] b=9,35/t=2,35/w=1,85 3,pomidor+ogorek IV POSIŁEK (obiad) (17-18) 1.Pierś z kurczaka 150g=300kcal b=64,5/t=3,9/w=0 2.Ryz 3.Sałatk warzywno-owocowa 4.oliwa V POSIŁEK(przed treningiem) (19 -20) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż brazowy 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc VI POSIŁEK [...]

tylko zarzucic kreatyne rano 5 g a przed treningiem Clouta?

Generalnie jak miałbyś już Bcaa Turbo Jet i G-forca wtedy stosuj Turbo Jet w dawce 10-15g przed treningiem a G-forca 10-15g po treningu

To nie prawda. Tego CP starczy ci chyba na kilka lat. Mozesz polaczyc. Dawkowanie: DT: - na czczo lub po treningu porcja CP (9,5g) - przed treningiem 6-8 kasp. nitro DNT: - na czczo porcja CP - po poludniu porcja CP (ta dawka niekonieczna)

co do activlabu - no pobaw sie... ale moim zdaniem to ta sama polka.... ja te super spalacze przed treningiem dorzucam hehe.. takie lekkie pobudzacze w sumie.. Testet... no ma w sobie sporo kofeiny.. i geranium.. na poczatek odpusc sobie

przed treningiem Xp mono zależnie od wagi na czczo/po treningu

Jeżeli je wybierzesz, rozpuszczaj z 0,5h przed treningiem.