przed treningiem

A czy ZMA, ALC, czy TT można uznać za doping? A czy branie 1 g vit C przed treningiem można uznać za doping? Bo wszystkie te metody podnoszą nauturalną produkcję testosteronu. Dla mnie osobiście efedryna jest niedozwolonym dopingiem bo lista skutków ubocznych jej stosowania jest dość długa i moim zdaniem dobrze że została umieszczona na liście co [...]

[...] było tak split squat unoszenie bioder pompki supermany przysiad suwnica przy split squat lewe udo mnie ciągnęło. a teraz prawe, w jednym miejscu suplementy 6tab BCAA Trec`a przed treningiem 2x enzymy trawienne Trec`a 3x joint therapy plus Trec`a 2x Omega-3 Trec`a Vit C 1000 strong Trec`a wit E białko Creamy Coctail Trec`a ZMA na noc Mg na noc[ [...]

[...] opadam z sił. każde najmniejsze obciążenie było za ciężkie@-| suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong Lipo(x)Pack Life Energgy dają moc, ale bardziej chyba jakbym miała robić jakieś aeroby, niż wyciskać. do diety doszło małe jabłko. musiałam zagryżć czymś tabletki przed treningiem Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-15 19:05:05

Obcinaj z wegli tłuszcz zostaw. Ryż biały tylko po treningu resztę posiłków zastąp brązowym albo innym źródłem wegli. Rano i przed treningiem dałbym posiłek białko i tluszcz Zbadaj jeszcze profil lipidowy jak chcesz wino po trenie Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-06-21 09:56:29 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-06-21 09:57:13

[...] wystarcza nawet jak nie czujesz ze rzuca cie po scianach to ona i tak solidnie dziala Ja bralem TP w takim cyklu: 1tydzien 1tabs rano w dzien treningowy na godzine przed silką 2tydzien 2tabsy jeden rano naczczo drugi przed treningiem 3tydzien 3tabsy 2 rano i jeden przed silka 4tydzien 4tabsy 2rano i 2 przed silka kolejne tygodnie [...]

[...] wolne, i tak czytam różne posty, ale zara chyba sie wyłącze i zkończe grac w "TR-legend" kupiłem ja pół roku temu i nie moge znalesc natchnienia zeby ja skończyc, a po drudie zawiesiłem sie w pewnum momencie i hvj wi co dalej ale mówie ci lager przed treningiem dzis walnołem 400mg kofeiny i pułtorej porcji shocka i sie czułem tak

amm kofeine to tylko z rana przed treningiem i tyle, pużniej nic co ma choc troche tego w sobie, nawet cherbaty nie. własciwie to troche racji jest w tym, ale ze wstawaniem to różnie jest wiec budzikom smierc ah.. amm jak bedziesz przesiadywała na sfd za czesto to cie wciągnie tak jak mnie, jak wracam do domu to za nim buty sciągne to pierw [...]

dziwne ale nigdy w zyciu kawy z rana nie piłem nieraz tylko do toważystwa, bo smak kawy mnie dobija albo przed treningiem amm jak pijesz 2-3 kawy dziennie to tylko na zdrowie ci wyjdzie, picie takiej ilosci ma same zalety, było pare art. na sfd o tym Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-14 00:37:49

[...] tam bylo o tym,zeby na Ziemi nie martiwc sie o to czy bedzie sie mialo co jesc,pic i w co sie odziac,bo inne rzeczy sa wazniejsze.Trzeba brac przyklad z roslin i ptakow,ktore same sobie tego nie wytwarzaja,a zyja,bo sam Bog im wszystko daje. No to pewnie szykowanie sobie posilku przedtreningowego jeszcze przed treningiem to grzech ;o

Wiem mój drogi Makelku wiem ze tak jest całkowicie sie zgadzam ale nie moge sie powstrzymać zeby sie nie zwazyć na siłowni przed treningiem hehe

kvrwa zjadłem shocka z rana ze niby przed treningiem i musiałem gdzies jechac i hvi szczelił trening, wiec też o 15-tej bede cwiczył

[...] zagladac czesciej. Mnie niby tez doping nie interesuje zbytnio,ale jak calkiem ciekawie pokazali to nawet fajne. Zrobili tez zwykly eksperyment z kawa i wyszlo,ze filizanka przed treningiem daje o 5% lepszy efekt. Albo podzielili osoby na 2 druzyny.Sprawdzili ich wytrzymalosc i pozniej jedna grupa nie cwiczyla i brala kreatyne,a druga cwiczyla [...]

patrzeć po sylwetce oznacza, że są ludzie, którzy mogą pić 4l napojów dziennie, a są też ludzie, których zalewa po węglach. / Dlaczego 2.5g białka to max ? Dlaczego mleko out ? Dlaczego bez tłuszczy przed treningiem ? Zdrowe tłuszcze to jedynie orzechy oliwa lniany ?

Tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, jest ciężkostrawny i na 45 min przed treningiem to nie jest dobry wybór. P chvj początkującemu więcej białka? mu by spokojnie starczyło 2g.

45 minut przed treningiem- racja.

Danone, radzę Ci tak: HMB - 1 tabl. przed śniadaniem, 1 przed treningiem, 1 po treningu i 1 przed snem; glutamina - 5 g po treningu ( z monohydratem i carbo); pirogronian - 4,5 g przed snem (z ostatnią dawką HMB). S. Ambroziak

a spalacz na pobudzenie nie mam ostatnio wiele czasu na dogranie posilkow ledwo styka na dobrze wykonany trening wiec troche na pobudzenie tego hyperleana wcinam przed treningiem ciekawe jak bedzie ze spaniem bo zjadlem przed 17

ja tez z tym nie mam problemow kawa przed treningiem i jestm jak pit na XS I NOX no moze tylko pompy takiej nie mam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-26 10:01:46

heheh dokladnie z kawa jest inaczej, nie wyobrazom sobie nie dziabnac jednej przed treningiem

warto bylo, chodz nie czulem przed treningiem zadnej pompy cykl byl na 2xcp masa 4kg do przodu, 2 cm w bicku, sila troche tez poszla wiec nie jest zle dodam, ze diete trzymalem jak nalezy przez caly okres cyklu