przed treningiem

[...] treningowy 100 g ryżu 6.7b/0.7tł/78.9 347 kcal 30 gram zdrowego tłuszczu 0/30/0 tł 270 kcal 2 stołowe łyżki Sórówka Mięcho./ryba 20 gbiałka Coś do popicia. 20 min przed treningiem 50 g carbo // Ryz brązowy, albo kasza. Zdrowy tłuszcz co masz na mysli chyba nie olej rafinowany?Carbo po treningu. Potreningowy Od razu 50 g glukozy [...]

OK do na dzien bedzie: 2 kaps karnityny 4 green tea 3 CLA Napiszcie kiedy najlepiej brać CLA> Karnityne wezme 1 kaps przed aerobami 1 w ciagu dnia, green tea 1 przed treningiem i 3x1 przed każdym nastepnym posiłkiem, nie wiem tylko jak z CLA żeby było dobrze??

jesli nie jestes na ckd to nie ma powodu unikac wegli okolotreningowo, jesli jesz pozno posilek mozesz dac odrobine mniej potreningowo (z ryzu, makaronu, kaszy tec), a przed treningiem ciut wiecej w przypadku poznych treningow zrezygnowałbym z carbo po treningu co do supli, ktore masz - bcaa pij przed i w trakcie treningu, bialko wypij po treningu [...]

kretę biorę Horse-15-20 min przed.mrowi jak cholera także lecę na trening po wypijam białko plus banan zastanawiałem się z tych wszystkich tylko nad opcją 5 g przed treningiem a po szejk z 5 gr krety plus gainer i banan na dopchnięcie:)

oto zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e5cb8525340468ea823057ff016e7ec.png posiłek trzeci około 13-14 posiłek 4 przed treningiem o 19 a posiłek 5 o 20-21 Zmieniony przez - pk1991 w dniu 2014-02-24 14:12:05

Trening 21.10.2014 Klata+Biceps+Łydka+Przedramie Na koszulce Cud nad Wisłą a na treningu co najwyżej Powstanie Warszawskie, chęci były dobre ale wyszło jak zawsze.. Słaby progres w moich najgorszych partiach. http://oi58.tinypic.com/11gkj7q.jpg Dieta Do tego co na zdjęciu doliczyć trzeba pizzę którą robiłem z dziewczyną, prócz mąki pszennej [...]

[...] kurczak kasza gryczana + ketchup oczywiście bez cukru http://oi58.tinypic.com/2u921zk.jpg Drobna zmiana w suplementacji bo wyrwałem dobre promo ;-) Będę brać teraz w DNT przed treningiem monohydrat+beta alanine (10g tego produktu) a po treningu jabłczan (5g) a w DNT tylko monohydrat+beta alanine (10g czyli 4,5g mono i 4,5g bety) i tak przez [...]

[...] dzisiaj wewnętrzny poszedł za 1-szym ale miłe panie w starostwie zrobiły mi błąd w moim PKK i przestawiły 2 literki i miałem trochę załatwiania... Potem w końcu na trening - przed treningiem kofeina żeby się pobudzić bo to już 18 była, i zaczynając: w PP dołożyłem, następne ćwiczenie utrzymałem bo tydzień temu było średnio, barki przy 100p [...]

[...] wliczam {{:-( http://oi60.tinypic.com/2m9yd2.jpg A wróżba wyglądała tak: To chyba była jakaś aluzja do tych przysiadów żeby nie robić bez asekuracji ;)) Jakbym przeczytał przed treningiem to bym się ustrzegł. http://oi59.tinypic.com/nn9qnt.jpg I to by było na tyle, HSS100 na razie zostawię w spokoju - jak będę mieć czas to usiądę sobie [...]

[...] tam jest kreta i w gainerze i w Nitro Shocku. Dlatego wypadałoby chyba zapodac jakiś cykl od razu, żeby to sens jakiś miało. Dużo z tym gainerem wychodzi podejrzewam krety przed treningowej *Najlepiej przygotowac tuż przed spożyciem, bo jest kreta która konwertuje do kreatyniny. *Ja bym na twoim miejscu brał 100g/120g (ja biorę 100 bo wygodnie [...]

[...] 1 kap + 300ml wody 3 posiłek (szkoła) Chleb ciemny pełnoziarnisty 30g Masło 5g Ser gouda 50g / szynka z indyka Orzechy włoskie 15g WPC-80 15g (z wodą) 4 posiłek 90min przed treningiem Ryż biały 70g / kasza / ziemniaki Surówka z kapusty pekińskiej jabłka i marchwi 150g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 20g WPC-80 30g(z wodą) zaraz po [...]

[...] wegli...brak białka 3. Posiłek numer 3 ( trzecie śniadanie ) - / banan / lub / Bułka z szynką / lub / twaróg / twaróg okej dodaj dwa banany.. 4. Posiłek numer 4 ( Obiad, przed treningiem ) - Obiad, który zrobi mama, czyli różnie, czasem kurczak z ziemniaczkami, czasem schabowy a innym razem pulpeciki 5. Posiłek numer 5 ( Obiad, po treningu ) [...]

nie bierzcie Stimu8 przed treningiem, nie wiem co tam sypią ale spłyca odech i myślałem wczoraj, że zejdę na treningu

[...] slonca. Micha z wczoraj 1.salatka: jarmuz, rukola, pomidor, ogorek, oliwki czarne, 2 jajka, chorizo, platki drozdzowe, kawalek awokado, kiszone buraki, ocet jablkowy 2.przed treningiem dojadlam pol matrixa kokosowego, bo znowu rozjechalo mi sie za bardzo :/ 3.Omlet maka kokosowa, kasztanowa, konopka + 2 jajka, lyzka wheya, borkowki, krem [...]

[...] 2.dynia, poledwiczka wieprzowa, oliwa zoliwek, ziarna kakaowca 3.omlet kasztanowo-kokosowo-konopny, 2 jajka, banan, kakao, borowki, maliny 4.pewnie jeszcze cos dojem :p przed treningiem gryz batona proteinowego. w czasie treningu carbo, bcaa, tcm i jakies fotensy wczorajsze sniadanie i dzisiejszy omlet po treningu [...]

I to trening z rana, po kuloodporej tylko. Zawsze się obawiałam, że jak nie zjem węgli przed treningiem to dupa, a tu wcale nie dupa. Najfajniejsze jest jednak to, że mi się chce osttanio, tak najnormlaniej w świecie mi się CHCE! wytrzymki krotkie i interwały też zaczęłam robić, bo czuje, że mam ochote i moc na nie :-) ciekawa jestem jak wyjda mi [...]

wtorek bulletproff bigos przed treningiem 100ml soku z buraka omlet z maki kasztanowej z bananem i jablkiem pus kilka rodzynek bigos omlet z maki kokosowej plus topinamubra plus karob banan DT 5 rund 400 min air bike 20* swing 16kg 20*box jumps 20* wall balls 6kg 10*burpees 28 min przerwy w trakcie byly. Sroda DNT spacer bulletproof sadzone jajka [...]

magia zdjęć dziś przed treningiem /SFD/2017/8/1/d39d5050c69e4af7bc0230874513387f.jpg

dzieki, nie sterydy nie wchodza w gre, jako taka redukcje planowalem przed wakacjami, teraz przy budowaniu masy poprostu nie chce zeby ucierpial na tym Mocno brzuch, bo samopoczucie zejdzie mi do bardzo niskiego poziomu. Cwiczenia te A6W czy tez ABS lepiej wykonywac rano? przed treningiem jakos po treningu czy przed snem? bede robil codziennie [...]

Ok, planuję cykl i wpadł mi do głowy pomysł żeby połączyć AD-3 PCT i 6 bromo Wyglądało by to tak : 1-6tyg - 6 bromo 2tab przed snem 4-8tyg - ad-3 2tab przed snem Do tego przed treningiem napalm + LECHEEK Speed X3 Test Tylko nie wiem czy jest sens łączyć te dwa suple na testo. Proszę o poradę Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-17 16:23:06