przed treningiem

Tylko musisz przed tymi sztukamk walki tak samo jak przed treningiem zjesc porzadny przedtreningowy, to samo po, a na low carbie raczej tylu wegli nie wygospodarujesz.

[...] nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Czy [...]

[...] moim zdanie w trenigowe bierz porcję CP rano, a po treningu 5g mono _______________________________ no dobra ale teraz cytat wyzej z porady jaka udzieliles 12 stycznia. dlaczego raz radzisz porcje CP z ranca a mi radzisz CP przed przed treningiem. nie wiem z czego po prostu wynikaja te roznice

[...] wnioskuję , że ...w te wakacje nie poruchasz. A hiit po siłowym - w sumie zbyt przesadzone te teorie z katabolizmem, zbyt wiele czynników się na to składa jak posiłek/ki przed treningiem, rodzaj i czas treningu, suple, poziom bf, wreszcie intensywność samego hiita/ rodzaj wykonywanego ćwiczenia. pzdr/

[...] musli . Potem koło 13 coś zgłodniałem i jajecznica z 3 jajek + 2kromki . I tyle jak narazie . kolo 19-20 może jakiś ser biały zjem , ewentualnie szprota ;)) Noi 20 min przed treningiem wziąłem 1/2 porcjii Shotguna ( chcialem zobaczyc jak działa na organizm i w sumie nie ma zadnych efektów ubocznych , także jutro będzie to pełna miarka ) [...]

Kolejny trening za mną . Dzisiaj Triceps + Plecy Francuskie wyciskanie 25kg 30 30 35 Sciaganie drązka : 20 25 30 30 Pompki na triceps czy jak to sie zwie 10 8 8 MC 50 60 70 80 ściaganie drązka nachwytem ( Z przodu ) 30 40 45 50 ściaganie drązka nachwytem ( z Tyłu ) 35 40 40 Strasznie ciężko to dzisiaj szło ;x . Jeśli chodzi o jedzenie to rano [...]

pytanie : Czy np jesli rano przed treningiem biore shotguna po treningu białko to czy jest sens kolo 14-15 brac thermo speeda ?

pytanie : Czy np jesli rano przed treningiem biore shotguna po treningu białko to czy jest sens kolo 14-15 brac thermo speeda ?

W dzień treningowy bierz thermoo razem z shotgunem przed treningiem.

Jeśli shot czesze to thermo spróbuj dołożyć tylko jedną kaps powinna być większa potliwość. Jeśli będzie za mocno telepotało to nie bierz przed treningiem.

potrzebujesz bialka i wegli. carbo+bialko na ok30-40min przed treningiem. mimo wszystko na ok 3h przed nalezaloby zjesc prawdziwy posilek. dlaczego nie mozesz brac pojemnikow?

Za bardzo skupiasz się na szczegółach i przez to się szybko wypalisz. Warto, żeby przed treningiem mięsnie były wysycone glikogenem. Na progresowanie pozwoli Ci przemyślany trening i odpowiednia micha w SKALI tygodni. A nie czy zjadłeś 60g węgli czy nie. Z pewnością dawka węgli przed pozwoli na uzupełnienie braku glikogenu, ale nie wiązałbym z tym [...]

jest sens brac przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html a po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Amino_X-opis1344.html czy lepiej dac przed http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jestem na redukcji i troszke boje sie mono albo wezme to [...]

witam super charge'a bierzesz tylko przed treningiem ja brałem porcję 28g (2 miarki) czasami przed b.ciężkimi treningami, albo po ciężkim dniu 3 miarki weź 2 puchy połączyć możesz z jakąkolwiek kreatyną/stakiem. zależy od kasy.

Wlasnie sie zastanawialem czy mogloby wygladac to tak: DT:Rano DB 2 kaps a przed treningiem porcja TP. A w DNT:2 kaps rano DB i 2 kaps DB przed HIIT-em. Czy takie cos ma sens? Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2014-04-24 16:03:04

Weidera przed po sniadaniu i przed treningiem??

"Weidera przed po sniadaniu i przed treningiem" Wiec myslalem ze jedziesz na samym prochu Gainera bierzesz aby uzupelniac diete (wtedy kiedy nie mozesz przez dluzszy czas zjesc albo posilek jesc dosc ubogi).

przed treningiem to tylko posiłek przdtreningowy (tak z 1h przed) to zobacz na białka Trec'a przykładowo. albo Vitalmax'a - mają białka w saszetkach po 25g chyba. a co do węgli to np. zwykłe carbo po treningu, razem z białkiem.

2kg horse Power - naczczo 30min przed treningiem 1 opakowanie clout. - DT i DNT rano naczczo do tego kupilem sobie : wita min - do pierwszego posiłku gold omega 3 - do głównego posiłku (dużego) np.przedtrenigowy chela MZB - przed snem

Posiłek 2 przed treningiem 3 po. Ok biore sie za poprawki i wrzuce efekt