przed treningiem

Jeszcze dobra dawka bcaa przed treningiem silowym i ok :)

Aha ok dzieki a jaki smak polecasz?:) slyszalem ze wanilia najelpsza:) a moze mozna jakis taki temat zalozyc ze wstawie foty przed treningiem i po np. bo ten temat to pewnie pare dni i skasowany bedzie albo cos innego:D

ok spoko zaloze swoj temat na galerie foty to wstawie foty przed treningiem i wymiary i potem po miesiacu moze cos przybedzie;D

Ok pytam tak samo brac w dni treningowe i nie treningowe bo: W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. czy to bez roznicy?? tzn czy tak samo brac jak wczesniej bylo [...]

kwestia odpowiedniej techniki kiedyś też z tym miałem problem , rób sobie nawet dla samej jej poprawy samą sztangą przed treningiem i się nauczysz

[...] robisz 3 razy w tyg Więc tak.. w te dni co sobie wybrałeś rób tak: a) Zacznij od rozgrzewki! pamiętaj: musisz się rociągać! TO NAPRAWDE PODSTAWA SPORTU... Więc chwile przed treningiem rozgrzej mięśnie, a potem troche porozciągaj.. stosuj takie ćwiczenia jakie znsz z wf ale mu masz dużo pomocnych: (zalecam to przeczytać!!!!!) [...]

Problemem jest tez to iż moja droga do domu trwa teoretycznie 40min ale czasami 30 a czasami ponad godzine O.o i dlatego wlasnie nie wiem co zrobic z posiłkami i jak to wszystko rozplanowac , myslałem o tym aby np. białko przed treningiem podzielic na 2 i pic tez po treningu

Czyli podsumowujac . Długa przerwa - Knapka z jakiem lub twarokiem Przed treningiem - Kurak z ryzem itp. Po treningu - 2x banan + odżywka A czy jest jakas przekąska/posiłek ktory moglbym ze soba zabrac i dac zamiast odżywki ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-09-09 20:52:30

piłem również na zawodach w trakcie przerwy, co było błędem bo mnie nosiło później na pp i nie potrafiłem spokojnie usiedzieć z resztą tak jak dwóch moich znajomych, polew z sędziów mielismy którzy to też pili bo też się wiercili coponiektórzy :P spiłem wczoraj przed treningiem próbke, fajnie czesze, uczucie mrowienia, pobudzenie jest

phex1337 moze cisnienie za mocno podbil? jak za duzo kofeiny wezme przed treningiem tak samo mam...zamiast wiecej energii to mniej ale probuj dalej, daj moze 3/4 porcji albo 1,5

kieszko- w suplementacji mam multipak, omege 3 i glukozamine Ethen- z makaronem to mi chodziło o razowy, nie mogłem znaleźć w spisie takiego, to jest durum tak? zwykłego nie jadam zależności czy mam makaron razowy czy nie to jako zamiennik służy ryż brązowy przed treningiem a po treningu ryż biały węgle proste po treningu zły pomysł na redukcji?

mono 5g rano porcja pure power przed treningiem??

za duzo tej kreatyny rzeczywiscie 5 gram mono ran( bez glukozy) i cp przed treningiem w zupelnosci wystarcza mozesz tez np poranna porcje mono rozbic na 2 czyli pol lyzeczki rano i pol po treningu ale to jak naprawde lubisz eksperymentowac i kombinowac

DT rano na czczo mono przed treningiem CP NT rano na czczo mono w porze treningu CP

[...] tego rodzaju, ze jezeli bralbym cp dwa razy dzinnie przez 20 dni po 30 dniach braniach z mono, bo tez taka opcje rozwazalem powyzej, to czy ok 6 godzin miedzy poranna porcja a porcja przed treningiem bedzie wystarczajacym odstepem, poniewaz producent zaleca min. 8 godzin. pytam bo sie zastanawqiam czy to nie bedzie tez zwyklym marnotrastwem ?

Te aminokwasy to ile tabletek ?(starczy np. 1 przed treningiem i 2 po?-waże 58 kg) A tych maści i oliwek z firmy Sixtus to nie moge znaleźć w żadnym sklepie u siebie w mieście.. Może jest jakaś bardzie znana bo nikt z aptekarzy ani w sklepach sportowych nawet o takim czymś nie słyszał..

l-karnityne polecam 1000 mg - 2000 mg (1-2 g) 30 minut przed treningiem i startem

KO przed treningiem a clout po albo rano. ponieważ ilośc porcji w KO jest mniejsza niż w cloucie to czasami w nietr. wyjdzie ci dwie dawki clouta a czasami po jednej cl. i KO.

może zacznij od samego Thyrothermu, skończ to opakowanie wskocz potem na stack+cp+venom DT rano cp przed treningiem venom po stack NT rano stack (albo venom a w ciągu dnia stack). w ciągu dnia cp (opcja). venom'a nie wiem jak wcześniej dawkowałeś, ale daj na początku 1 porcję dziennie. Potem wejdź na 2.

podobnie jak Odin, z tym, że ja brałbym stack przed treningiem (byleby nie za zbytnio skofeinizowany, bo bedzie trudno wziac go w dawce ze spalaczem)