przed treningiem

chociaż.... dałbym 4 kap. mono byłoby równo 5g na porcję ale to szczegół masz racje ale w DNT 5g w DT zalecana dawka to 10g czyli rano mono 3,75g przed treningiem XP 4,5g po treningu mono 3,75g co daje 12g krety łącznie w DT

W czwartki mam Treningi Muai Thai.Czy przed treningiem brac XP?a moze po?

XP zawiera środki pompujące (AAKG) IMHO przeszkadza to przy SW, bierz 30-40 minut przed treningiem

proponuje jeść conajmniej 1,5 godz przed treningiem zamula Cię dlatego bo jest za mały odstęp czasowy spróbuj zrobic mniejszy odstęp dać 100g płatków 2 jaja i rodzynki kalorie potem uzupełnisz w posiłkach

A czy moje dawkowanie jest poprawne ? DT: 1 dawka naczczo + 1 przed treningiem DNT: 1 dawka naczczo Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2012-05-02 16:19:34

daj 3g przed treningiem i 3g po DNT 3-4g

bcaa możesz zarzucić dodatkowo jeszcze przed treningiem

[...] szukasz, a już na pewno nie jest "mocnym" suplem. Ja proponuje Ci zaopatrzyć się w CP(duza pucha) a do tego mono w proszku ok. 3OOg. Sugeruje przyjmować: DT: CP przed treningiem, mono+carbo po trenibgu DN: mono po przebudzeniu, CP po ok 8h. po treningu obowiązkowo wegle czyli Carbo(w tym przypadku zadziała również jako transporter [...]

Dzieki, a na jaki czas przed treningiem powinienem zjesc banany i czy zamiast napojow izotonicznych mozna pic cos zdorwszego..? :)

imo bcaa przed treningiem /jeśli w ogóle na masie/

nie bardzo rozumiem co znaczy nie szukam diety, ale to nie ten dział w sumie. leviathan, venom, Hydroxycut hardcore coś z tego przed treningiem też się nada.

noz IV. wczoraj przed treningiem zjadlem porcje noz IV+ 200mg kofeiny+5gram jablczanu cytruliny=trening masakra(klatka+biceps) po tygodni choroby, naprawde polecam Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-24 00:12:27

30g nitrobolon przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano Tyle wystarczy, odnalazłeś dawkowanie nitrolonu II w starej wersji.

[...] rozmowa sie rozwinela;) oki Glutamine odpuszcze sobie w takim razie;) wezme BCAA z Hiteca bo widze wychodzi cenewo dobrze i sklad dobry;) tylko jeszcze mi powiedzcie jak ja brac bo dotychczas bralem tylko w dni treningowe porcje przed treningiem 40min i w trakcie treningu porcje rozrabialem i z woda pilem dobrze tak? w nietreningowe brac czy nie?

w DNT nie ma sensu a w DT może być jak piszesz.. chociaż 40 minut to tak trochę długo przed treningiem .. sam oceń

OK zmiejsze to do 30 min przed treningiem i w trakcie;) jeszcze raz dzieki Panowie;)

Bierz tak w dni treningowe: rano XPAND 1 porcja przed treningiem CRESTER W dni nietreningowe rano XPAND 1 porcja na noc CRESTER

Dudi dlaczego tak proponuje przed treningiem XP a po treningu Crester w NT tylko Crester na czczo

co Ty duda gadasz???XP rano?? ten suplement jest stwozony po to wlasnie zebybrac go przed treningiem a rano mozesz brac crester

myślisz ze warto dodać do pocji xpanda ok. 4 g cytruliny przed treningiem dla podniesienia efektywności?Pompy?