przed treningiem

braków w diecie, ja nie mam żadnych braków ;PP przed treningiem i zaraz po. ;) a w dni nietreningowe ? dzieki =)

przed treningiem to zjedz pozadny przedtreningowy

Gainer po treningu od razu. A przed Treningiem 1,5 - 2 godziny wcześniej porządny obiad (dużo białka, węgla i tłuszczu, ale bez przesady)

Na początku swojej przygody naprawdę nie są Ci potrzebne żadne odżywki. PODSTAWA to odpowiednio ułożona i zbilansowana dieta - ona w zupełności wystarczy. Zachęcam do odwiedzenia działu ODŻYWIANIE. Jeżeli koniecznie musisz coś wziąć to spróbuj kawę lub jakiś napój energetyczny przed treningiem.

kreta rano i po treningu po 5g s.a.w przed treningiem 5-10g bcaa w trakcie treningu 10-15g

Np? :D Może jakieś orzech włoskie ,albo wiórki przed treningiem ? Hmm ale drugi posiłek jest w szkole xD Więc odżywkę hmm ,pomyślę :D. ok ,czekam dalej.

Jest gitarka, ale pozmieniałbym kilka rzeczy - twaróg po treningu oraz twaróg przed treningiem jest zbędny, to samo z porcją białka 2x dziennie - wystarczy porcja od razu po treningu, a potem spokojnie po 30 minutach możesz zjeść posiłek potreningowy

no własnie taka jest a przed treningiem nie dawac

ale jezeli chodzi o scisłosc powiedz mi jak bym zaopatrzył sie w białko i gainera to białko rano przed treningiem i snem a gainera w ciagu dnia ?

DT przed treningiem massa, po treningu 5g kreatyny DNT rano 5g kreatyny

A oliwe moge pic rano, przed treningiem i w posiłku 2 po treningu ? ile tak wogole jedna łyzka stołowa miesci G Oliwy tak na oko ?

mam na mysli ok 30-40 minut przed treningiem

A skoro chcesz dokupic mono to mozesz DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Mala puszka starczy wtedy na caly cyklPozdro

Yakumo ile miarek bieresz przed treningiem tego noko? Jedna dobrze dziala?

skusze sie na n.o.k.o + Interactive Micro Creatine yokuma, napisz odrazu jak bierzesz :) dt; naczczo noko przed treningiem noko po mono dnt; naczczo mono w godzinach treningowych noko moze byc?

Nigdy nie patrz na dawkowanie wg producenta:P Bcaa-1g czystego bcaa na 10kg masy ciała tylko w dt najlepiej przed treningiem Beta-alanina-4-6g codziennie Kreatyna-DT 10g w dwóch porcjach DNT 5g A carbo to nic innego jak węgle czyli bierzesz wg braków w diecie czyli np brakuje Ci 50g sypiesz 50g prochu i tak dalej Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

W treningowy: TCM rano na czczo, CP przed treningiem. W nietreningowy: CP rano na czczo, tcm w porze treningu. Masz witaminki, dorzuć ZMA (może być apteczne). Opcjonalnie omega 3. Rośnij Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-18 22:31:52

guarana też jest fajna i niedrogo wychodzi:)Ps przed treningiem dobrze godzinę wcześniej kawę chlapnąć mniejsze zakwasy.

[...] preparatu to 20 g. W zależności od zapotrzebowania zaleca się stosować 1–2 porcji dziennie zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe (wcześniej było to 20 g przed treningiem i 10 g rano, a w dni nietreningowe 2x po 10 g). Receptura preparatu nie uległa zmianie. Co do wartości odżywczej to jest ona wyliczona na podstawie składu [...]

4 tyg. to trochę krótko aakg możesz dodać przed treningiem, spompujesz się. glutę odpuść.Szkoda kasy.Lepiej można ją przeznaczyć.