przed treningiem

[...] Wędlinę kupuję dobrej jakości, więc może być. Ok to zmiany: Zamiast kaszy na obiad dam ziemniaki, aby dodać potasu. Zamiast bułki dam chleb pełnoziarnisty. Wywalam kakao przed treningiem, tylko co za to ? I co za ten jogurt do śniadania, bo naturalnego samego nie przełknę? Ps. Już doczytałem dzięki za uwagi i pomoc Zmieniony przez - kulig w [...]

Snake126- masz na myśli dawkę przed treningiem np 5 piguł i po treningu 5 piguł? Tak piszą na etykiecie.

zestawik fajny!masz zamiar laczyc ko i crevolution?w sensie brania tego ze np rano ko przed treningiem crevolution?czy najpier ko do konca a potem crevolution?

Teoretyczne dawkowanie :) Rano: 5g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 50g Monster Mass-a Przed Treningiem: 6g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 3h Po treningu czyt. Obiad 50g Monster Massa Wieczorkiem: 5g Creavol + Dextro Juice Późnym wieczorkiem 70g EGG Jak sie skończy creavolution, zamiast niego KO :) w takich samych porcjach Dobrze myśle [...]

[...] w jakim sensie byleś zadowolony, nie wiadomo bowiem co ci polecić, czy wymierne bardziej wyniki- siła, masa, jakość mięsni, czy może bardziej lepsze trenowanie, tzn. mniej zmeczenia, wieksza pompa etc...? można także sprobowac stakow o roznym skladzie- np. przed treningiem bierzesz z pobudzaczami a w pozostałych porach bez lub z mała ich ilościa.

HMB jak już masz to daj 1g rano, przed treningiem, po i na noc

wypij wszystko 30 min przed treningiem i bedzie git

Bierz po posilkach przed treningiem jedna i po treningu jedna. Bez omki nie ma nagonki :)

BCAA to aminokwasy okolotreningowe.Maja dzialanie antykataboliczne i sa niezbedne przy intensywnym treningu.Ja uwazam ze wystarczy wziac 4 kapsułki na 30-45 min przed treningiem i 4 kapsułki od razu po treningu. POLECAM!!!!!

ja osobiście odczuwam działanie przy dawce min. 5g bcaa przed treningiem. Po treningu lepiej stosować hmb

ja bym zrobił tak .. jeśli już ćwiczysz tak rano to wysil się i podziel porcje.. Dni treningowe rano przed treningiem 1 porcja XP po treningu 1/2 porcji XP wieczorem gdzie 18-19 1/2 porcji XP Dni nietreningowe rano po przebudzeniu 1 porcja XP wieczorem gdzieś 18-19 1 porcja XP masz 2 puszki wiec ładuj 2razy nawet w dni bez treningu ..masz 50 dni [...]

2 kapsy rano i dwa przed treningiem policz sam ile wychodzi na cykl (jak dlugi to sobie sam wybierzesz) i kup odpowiednie opakowanie, a poza tym mozna kupowac pojedyncze blistry a nie cale opakowania jak to mowil jzu producent Olimp

a w dniu nietreningowym ( kiedy mam sztuki walki) brać tylko 1g/10kg przed treningiem ? kurde miarki nie dali żadnej

rvchaj ile chcesz byle lepiej nie przed treningiem tylko po

Proponuje przed treningiem kreatyna + calosc BCAA, po treningu sama kreatyna

Szynke i chleb wywalilbym, malo warzyw. Najwiecej wegli polecam jesc okolotreningowo, tez przed treningiem jakies miecho wrzucic trzeba. Cwicz i sie mierz i warz. Jak nie bedzie efektow to obcinaj wegle i dokladaj wysilku. Pomysl nad suplementacja omega3, magnezu, cynku i witaminy D. Radykalnym podejsciem jest dieta 100 gram wegli dziennie, mi [...]

- rozciąganie przed treningiem i PO treningu. - l-glutamina - inozyna 300

kreatyne w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo Mutant według braków w diecie

DT: xpand przed treningiem jabłczan rano i po treningu bcaa po treningu DNT: spand rano jabłczan rano i wieczorem bcaa może być w porze treningu albo rano obojętnie

powiedzmy ze jutro dokupie mono albo jablczan to wtedy shotgun -zawsze przed treningiem czy to silka czy mata tak ? a co z BCAA ?jak szamać ?