przed po

najlepiej to 2 x cp jeżeli kasy niema bo wiem ze niekturzy maja problem z kasa tak jak ja wiec cp + mono cp przed treningiem mono po treningu

a nie lepiej to uprościć rano mono 5gram Przed treningiem NO-xplode + gluta carbo podczas treningu Po treningu 5gram mono + gluta + izolat Witaminy do głównego posiłku DNT 10gram mono w 2porcjach Pozatym cykl i środki OK Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:12:05 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:13:55

Remik7 - obecnie robię tak - 8g przed trenem, 8 gram w trakcie (w drugiej połowie treningu sobie popijam), po od razu dorodny banan + białko + 200-250 mleka 0,5%. I jest si ^^

[...] pojawiły sie pytanka ;) 1. Czy mogę zamiast rozpuszczać CP w wodzie zamknąć oczy;), wsypać proch bezpośrednio do buzi i szybko popić wodą (to samo z mono) ?? 2. Ile czasu przed treningiem dać CP ? 3. Po skończonym treningu zawsze pije gainera 30B/70WW czy mono dać razem z gainerem czy może zrobić jakieś odstępy ?? 4. Czy picie kawy ma bardzo [...]

[...] -100gr chleba razowego -130gr tunczyka w sosie wlasnym -30gr orzechow wloskich - warzywa 3 posilek obiad myslalem ze by tac to samo co w posilku pierwszym?? 4 posilek przed treningowy - chleb razowy 100gr - twaroga 100gr - owoce 5 posilek po treningowy - banan - 30 gr odzywki bialkowej 6 posilek - 150gr twaroga - 100gr jogurta [...]

DIETA Śniadanie 2jajka kurze 80g platków owsianych górskich 20g orzechów włoskich Przed treningiem 100g ryzu białego pierś z kurczaka 80g 1 jabłko 20g orzechów włoskich 1 marchew Po treningu 100 g ryzu bialego piers z kurczaka 80g 2 banany Obiad to co bedzie + warzywa 20 g orzechów włoskich 1 jabłko Podwieczorek 100 g chleba zytniego [...]

[...] sera gouda// B:27,9g T:22,9g WW: 0,1g Kcal. 319 ogórek// B:0,7g T:0,1g WW:2,9 Kcal. 14 B: 37,5g T: 107,2g WW: 60,6 Kcal. 1335 4 i 5 posiłek 16:00 i 18:00 (posiłki po i przed treningowe) 100 g Ryżu brązowego// B:7,1g T:1,9g WW:76,8g Kcal. 325 100 ml mleka ///B: 3,4g T: 2g WW:4,9g Kcal: 52 banann// B:1g T:0,3g WW:23,5g Kcal. 96 Ok. 5-10 g [...]

Mozesz tak zrobic z kreta jak piszesz. AAKG mozesz wziac po treningu na lepsza regeneracja aczkolwiek lepiej wziac przed treningiem porcje bedzie lepsza pompa niz jak podzielisz na dwie. Ba 5 g codziennie jedna porcja jak za mocno bedzie swedziec to mozesz na dwie porcje podzielic Aczkolwiek pojawia sie pytanie czy jest sens brania tych supli [...]

Białko bierz według braków. Z kreatyną może tak być. Ważne abyś brał w DT 10g. Zamiast przed treningiem dałbym ją po.

nie TO jest zaprosznie do przeczytania czegoś - co cię kiedyś może ustrzeże przed czymś złym ... jak i może spojrzysz na pewne sprawy inaczej..... a po za tym jest tu tez mowa o treningu !! poza tym - esctasy to tez taki suplement-lek-psychopopudzacz - jak to sobie nazwiesz - ale to nie narkotyk...

[...] napisane - wydaje sie z przepisu lekarza acha nei odpowiedziałęś mi na wcześniejsze pytanie dotyczące Amfetaminy i Efedryny !! amfetamina jeszcze caałkiem niedawno była dostępna w aptekach - ale jak wiele innych leków przed i po niej została wycofana - z jakich powodów pisać nei muszę .... tak więc odpowiedz prosze na wczesniejsze pytanie !!

Białko 120 zeta creatyna + hmb 200 zł. Białko 2 x dziennie jako ostatni posiłek przed snem, creatyne 20 g przez tydzień potem 2 łyżeczki dziennie rano na pusty żołądek i w nocy ewentualnie 2x po treningu w dni treningowe. HMB 4 tabl dziennie rano i wieczorem . Mi sie nie spieszy.

po jakim czasie od wzieccia kreatyny rano moge pic mleko? ja jem kree 30min przed sniadaniem(płatki owsiane z mlekiem). Dobrze robie?

ja tam biore tak samo jak w dzień treningu. przed obiadem a potem 2godz. po obiedzie. i nie narzekam Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

mozna laczyc, bcaa mozna wziasc tez po treningu, ale lepiej przed

szycha an ie lepie po posilku - przed snem?

ja mam podobny problem do Ciebie, gino mialem przed saa. pierwszy cykl jaki probowalem robic dawno temu to byla meta po 2-3 dniach juz czulem suty. aktualnie jestem na propie 150mg e2d i wszystko jest git

rezerwy węglowodanowe są najniższe wtedy gdy jesteś na diecie ketogennej nie przerywanej ładowaniami %) nie zawracaj sobie tak mocno głowy tego typu rozważaniami. Jedz dobrze i trenuj ciężko i z głową. Nie spożywaj po prostu dużych dawek cukrów przed i w trakcie wysiłku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-02 22:17:11

SKUTECZNOSC TECHNIK W WALCE SPORTOWEJ. skuteczny cios w walce sportowej, to taki, ktory powoduje przyznanie punktu albo przyczynia sie do zwyciestwa przed czasem, jezeli dopuszcza to regulamin walki. W kick-boxingu zawodnicy maja do dyspozycji duzy arsenal technik. Korzystaja z nich w rozny sposob, zaleznie od wlasnych preferencji i umiejetnosci, [...]

codzienne aeroby też napewno nie będą sprzyjały wyrobieniu mięśni brzucha.....4-5 razy w tyg. będzie odpowiednio najlepiej na czczo czyli przed śniadaniem....wstajesz rano biegasz jakieś 30-40min...kończysz odczekujesz 30min (jest to ważne bo po biegu spala się tłuszcz) i jesz konkretne śniadanie....a pod wieczór ćwiczenie na mięsnie brzucha 3-4 [...]