Jakby pytał kto ja ten kolo jestem. Draxon zawiódł moje zaufanie i to głęboko bo to były kiepskie zdjęcia prywatne zrobione przed treningami dla porównania na zakończenie rozsądnego cyklu Michaila (moje uznanie za staranie). Ugh tłumaczę się dalej: - zdjęcia po przejściu z kolażówki na której robiłem codziennie 80km do wygodnego autka [...]
[...] Mg i B6, no i komplet witamin, bo endokrynolog mi poradził, ponieważ po ostatnim odchudzaniu zanikł mi okres - na długo. Zaburzeń żadnych nie mam, tarczyca w porządku. Dodam, że przed podjęciem decyzji co do tej diety, strasznie się obżerałam - nerwy mi puściły, więc może dlatego waga tak nagle spadła - mniej żarcia to szok dla mojego organizmu
[...] trochę nabrałem ogarnięcia ;] I za Mono. Dowiedziałem się prawie wszystkiego co chciałem jestem niezmiernie z tego zadowolony ale , żeby nie błądzić zapytam jeszcze. BCAA przed i po treningu i do tego Białko jest tutaj jakiś ważny odstęp czasu w którym najlepiej spożyć te białko ? Czy po prostu zależy to od tego czy jestem w stanie to wypić ?
[...] paskach - palce mają być zakryte, żadnych japonek, sandałow itp. Nie zakłada się najpłytszych biodrówek jakie ma się w szafie, dekolt ma być skromny, spódnica minimum lekko przed kolano. W naprawdę poważnych firmach należy ZAWSZE nosić rajstopy. Tak, tak :) Mężczyźni nie sciągają marynarek a kobiety noszą rajstopy. A po pracy - pełna dowolność [...]
2-3h przed treningiem wydaje mi się że to trochę za późno, w piatek wziąłem 2,5ml i po dwóch godzinach już nie czułem efektów pobudzenia. Czytałem ze spora ilośc ludzi po tym poci sie bardziej niż zawsze, ja miałem na odwrót, było mi wręcz zimno ale myślę ze to przez wysokie ciśnienie, niestety nie miałem przy sobie pulsometru.
[...] zamoczyłem w ciepłej wodzie, potrzymałem ze 2 min. Uformowała się i dobrze trzymała się zębów. Kiedy ją zdjąłem i zakładam ponownie to się nie trzyma. Coś zrobiłem źle? czy przed każdym treningiem trzeba ją moczyć w ciepłej wodzie? Powtórzyłem to 2 raz i dalej się nie trzyma.. Nie ciepłej a wrzącej i na bank nie 2 min a po prostu do momentu, aż [...]
[...] aktywność aromatazy - enzymu, przekształcającego testosteron w estrogreny. Wtedy pomocne będą suplementy antyestrogenowe. Proponuję: Tribusteron 60 i Skrzyp Plus po 1 kaps przed kolacją oraz Sojavit 70 1 porcja przed snem. W jaki sposób działają antyestrogenowo: substancje aktywne tribulusa i białek sojowych, pisałem niejednokrotnie. Natomiast, [...]
[...] Jabłko Szynka piersi indyka Chleb razowy Razem zrobione ze 2 kanapki Obiad Pierś z kurczaka Kasza gryczana 100g Jakaś sałatka i do tego ze 2 łyżki oliwy z oliwek Godzine przed treningiem Białko ostrowia Trening 30 min po treningu Pierś z kurczaka Biały ryż Kolacja NIE WIEM CO DAĆ Na noc Twaróg( albo serek wiejski z łyżką miodu) 2 łyżki oliwy [...]
Glutaminę w DT - rano / po treningu, w DN - rano / przed snem - tak bym to widział. Co do witamin - okres wiosenno-letni daje możliwość korzystania z okresowych owoców/warzyw, przez co w tym okresie można nieco zelżyć z syntetycznych witamin i posiłkować się wersją natural.
F-16 nie jest złym wyborem, jedynym minusem jest cena. zma <- przed snem np. 30 minut f-16 <- po treningu; porcja f-16 to około 55g, w porcji masz aż 10,5g kreatyny to troche dużo jak na jedną porcję, zmniejsz porcję ale dodaj wtedy troche ww z 10-15g; rano bierz kreatynę która pozostała po ostatnim cyklu + troche ww; bulka <- dodawaj do [...]
[...] Overeema o Rogersie: „Uważam, że Rogers to silny i duży fighter, ale nic poza tym. Plan na tą walkę to znokautowanie go! Czasem dobrze jest narobić trochę szumu przed walką żeby zebrać więcej uwagi, ale żeby ktoś nazywał mnie tchórzem, tak jak to zrobił Brett, jest wręcz śmieszne. Zrobił z siebie głupca, a może po prostu nie zna [...]
[...] zielona, ziemniaki Samopoczucie bardzo się poprawiło i minęły sensacje z mdłościami. Dodatkowo w pracy mam teraz luźny czas aż do sierpnia, a że od sierpnia już mam wolne przed porodem to mogę teraz totalnie się relaksować i wykorzystać te ostatnie miesiące wolności ;-) zamierzam dużo spać, czytać, trochę ćwiczyć jak przyjdzie ochota i ogólnie [...]
[...] nie jadam ostatnio za wiele (szczególnie ww) ale jakoś nie mogę wcisnąć więcej. Po zbyt dużej porcji wywala mi brzuch,robi mi się nie dobrze i jestem ociężała. Czasem mam wrażenie,że dostarczam mniej kcal niż przed ciążą ale nie liczę więc nie wiem. Hmm pewnie znowu sobie coś wkręcam ;-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-05-05 21:59:50
Czasem mam wrażenie,że dostarczam mniej kcal niż przed ciążą ale nie liczę więc nie wiem Mam dokładnie takie samo wrażenie ;-) Odkąd minęły mdłości i moge jeść normalnie ciągle wydaje mi się że mało tego. Nie tylko ww mniej, z białkiem też kiepsko :-( Nie jestem w stanie zjeśc na raz tyle co wcześniej, podobnie po większym posiłku robię się [...]
[...] 3x15 Rowerek 50 min + rozciąganie Cały dzień w biegu, dużo spraw do załatwienia ale to już końcówka. Jeszcze tylko do końca czerwca i wolne 8-) Mam zamiar wybyczyć się latem na całego przed czekającymi mnie wyzwaniami :-D Co nie znaczy,że będę leżeć tyłkiem do góry. Jeżeli tylko zdrowie i gabaryty pozwolą planuję być aktywna jak najdłużej :-)
[...] pewniacy na Pekin, którzy potwierdzili, że są najlepsi w kraju. Niespodzianek nie było, ale... to dobrze. - Gdybym przegrał, miałbym wielki ból głowy, że coś jest nie tak przed najważniejszym startem w sezonie - mówił Marek Plawgo, najlepszy na 400 m przez płotki. Na szczęście pewniacy na Pekin mogą być spokojni. Teraz mają miesiąc na [...]
[...] na gardło, dużo witaminy C, czosnek, miód, cytryna, syrop wykrztuśny, sen, odpoczynek. W czwartym tygodniu wziąłem antybiotyk i finalnie przeszło. Teraz znów mnie coś łapie, choć czuje się dziwnie; jakby lekko nawalony. A jak wyniki testa i estro? Nie za nisko przed wejściem na cloma? Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-12-17 12:10:22
[...] że leukocyty nie podwyższone. ale co to jest to przez www nie stwierdzimy. Nie chcę Ci żadnych środków polecać bo nietrafione mogą tylko pogorszyć sytuację. Probiotyk dobry przed snem podwójna dawka zapijając wodą, kiszonki i ograniczenie wit C (max 1000 Mg dziennie), i po kilku tygodniach powinna się sytuacja w jelitach ustabilizować. Spasuj na [...]
[...] redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu. Uwaga - w dietach innego typu ilość białka, węglowodanów i tłuszczy na 1 kg masy ciała [...]
Mały podręcznik zasad ubierania.
