przed po

3 Kapsy przed treningiem? Bo WF+PW będę brać przed i PW po w nietreningowe nic.

[...] efekty bo kreatyna za droga nie jest wiec mozna wziac najlepsza. ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile pozniej trzeba odczekac czasu ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem - CZYLI BRAC 5 G RANO I JESZCZE PRZEZ TRENINGIIEM 5G I ODRAZU PO TRENINGU TEZ 5 ? BCAA: Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami- [...]

produkt dobry bierz 4 kapsy rano na czczo 30 min. przed śniadaniem i 4 kapsy zaraz po treningu ewentualnie możesz zamiast porannej dawki na czczo brać 30min. przed treningiem

Przed treningiem dałbym posiłek w formie stałej. 6g ww/kg to bardzo dużo. Nie lekceważ też tłuszczu. Niektórzy ekto właśnie po zwiększeniu ilości tłuszczu w diecie ruszają z masą. Białko zmniejsz bo na jego strawienie potrzebna jest duża ilość energii,a u ekto nie jest to pożądane zjawisko Z 2.posiłku wyrzuciłbym chleb,zamiast niego daj suszone [...]

Nie znam sie na prohormonach ale dobrze ze masz badania poziomu testa z przed i po cyklu.Ewidentnie widac ze jest blok, szkoda ze nie zrobiles badan estro,prolaktyny bo moga byc podniesione.Daj clomid 100 mg przez 10 dni i potem 50 mg przez kolejne 10 dni.Odczekaj 2 tygodnie i zrob kolejne badanie na poziom testa.

A i sajdy typu żółta plama przed oczami czy gorsze widzenie po zmroku nie wystąpiły ani u mnie ani u 2 kolegów którzy też lecieli na tym. Wątrobe zostawia w spokoju całe szczęscie ale ja leciałem na Essentiale cały czas bo mam słabą wątrobe. Minusem może być ta ogromna pompa porównywalna do tej na koksach (nie znam tego uczucia bo to był moj [...]

[...] z jogurtem i albo serek wiejski albo z (50g) twarogu to jest dieta? na masę? a gdzie jakiś obiadek ? owsianka i serek to nie obiad! dorzuć do tego mięsa ziemniaków makaronu 3kromy chleba z tuńczukiem o 14?:D a przed tym jogurt? z bananem?:D aj chłopie weź się za jedzenie porządnie :) bo żeby takie dawki strawić nie trzeba mieć super metabolizmu:D

i mam pytanie , zamnierzam jeść tak jak jem. Przed treningiem zjadam posiłek po ok 45 minutach trening. Co dorzucić do tej diety . Po treningu carbo i białko . Rozumiem. ? I jeszcze jedno , jak jeść podczas przerwy tygodniowej bez ćwiczeń w domu . (Tak jak pisałem ćwiczę na razie - domowym treningiem. ) Dopadło mnie jakieś choróbsko . Wydaje mi [...]

Najlepiej wal Cp przed treningiem. Jak masz trening po południu -mono rano, a jak trening rano t mono po południu. W dni nie treningowe mono rano, Cp po południu. pozdro i rośnij

[...] licencji.W szkole masz końcowe egzaminy zawodowe i jeśli je zdasz,to możesz ubiegać się o wydanie licencji w Wydziale Postępowań Administracyjnych swojej KWP,jeśli będziesz po kursie,musisz zdać egzamin państwowy teoretyczny i praktyczny przed komisją i dopiero po zdanym egzaminie możesz ubiegać się o licencję w WPA swojej KWP.To tyle pokrótce.

przed chwilą pisałem jakiemuś ziomkowi w podobnym temacie, wiec poprostu wkleję mój trening po którym idzie siła i wielkość klaty. poprostu idzie i nie ma ****a:)nie obraź się za wklejkę, też miałem kiedyś problem z klatą zwłaszcza górną ale teraz jest oka, m.in dzieki temu treningowi: pierwsza seria po rozgrzewce: 8x100kg, partner zdejmuje 20 kg [...]

[...] 100 - 200g wieprzowina, wołowina lub pierś z kurczaka 100g kaszy,ryżu,makaron,ziemniaki ugotowane oliwa z oliwek + surówka 40b + 70-80w + 10-20t = ok.650kcal 15:00 - 16:30 (przed treningowy) 100g makaronu lub ryżu 1 banan 2 łyżki jogurtu naturalnego 30g rodzynek 10b + 92w + 2,5t = 406kcal do tego odżywka białkowa i amino 18:00 - 19:30 (po [...]

2 snianianie, nie wiem co powiedziec(?) jakies bialko by sie przydalo wiecej przed tr daj bialko, kurak/mieso/ryba i po tr jakies wegle to tego wiejskiego wrzuć Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-16 15:15:24

Jak masz rozbijać NItro na 4 kap po przebudzeniu i 4 przed treningiem to lepiej wrzuć 8 przed treningiem

Creatine Vitalmax : 30 minut przed treningiem 4gramy i po treningu 6 gram +3,5 litra wody niegazowanej ;) ZMA przed snem

[...] press rampa 6 + 2 regresy: 12,20pow 25/30/35/37 regres 22/20 Rozrywanie lin wyc. górnego ze szczytowym napięciem 1x25 x 20 Aero 30min tetno 130 Mimo to ze dzis posiłek przedtreningowy jadłem 5h przed treningiem i poszedlem na glodnego bardzo dobrze wbite obie trenowane partie. Triset na barki miazga , moja ulubiona kombinacja, cały bark [...]

Krealakyn - dt 5g na czczo i 5g po treningu, dnt na czczo i wieczorem dextrozy nie bierz hmb tez nie polecam bcaa przed treningiem 1-2 caps na 10kg masy ciala a w nt z rana 1-2 na 20kg masy ciala i przed innzm posilkiem tez tyle samo ale bcaa polecane jest przy redukcjach

5g bcaa i 5g glutaminy przed i po treningu im wiecej gram bedziesz brał tym lepiej to sa dwa podstawowe antykatabolki po ,które kulturysci siegaja podczas redukcji. w jakies tauryny i hmb nie warto sie bawic lepiej skupic sie na tych dwóch ale w pozadnym dawkowaniu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-15 23:28:23

bcaa kupiłes nieekonomiczne minimum 10 będziesz musiał zjeść przed i/lub po treningu na przyzłośc pytaj przed zakupem

chodzi o to że od razu po wbiciu insuliny nie powinno brać się gorącego prysznicu czytajcie GORĄCEGO nie ciepłego bo nagrzanie miejsca w którym wbijało się przed chwilą insulinę może ale nie musi spowodować obniżenie cukru we krwi ale jak wyjść po treningu spocony jak świnia zawsze biorę prysznic i nic mi nigdy po nim nie było Nacjol255 tą grę [...]