czesc, jak sie dawkuje prawidłowo tego supla:>??

OLIMP Tcm Mega Caps(300kaps)
Jabłczan kreatyny
wiem ze na forum pisze o dawkowaniu ale nie wiem czy kazda kreatyna to to samo??
na odzywce pisze ze po 4-5tabletek po 3-4 razy dzienie
a chlop w sklepie mi pow. ze na ponad miecha mi to starczy oco chozi:)??

produkt dobry

bierz 4 kapsy rano na czczo 30 min. przed śniadaniem i 4 kapsy zaraz po treningu

ewentualnie możesz zamiast porannej dawki na czczo brać 30min. przed treningiem

OLIMP Tcm Mega Caps......4 kapsułek 4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem
Jabłczan kreatyny.......3 razy dziennie przed sniadaniem przed treningiem i po trenningu po 5 gram
w dni nietreningow 1 porcja przed sniadaniem druga okolo 8 godzin pozniej po 5 gram

to drugie to blad

zaraz king_oodon 4 kapsy 2 razy w ciagu dnia?
ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem
wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł????

sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :)
przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/
i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo pisze 1100Mg to chyba waga jednej)

wiecie nie bardzo sie orientuje jeszcze<głupek> wiec sorki za glupie pytania

zaraz ...
king_oodon 4 kapsy 2 razy w ciagu dnia?
ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem
wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł????

sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :)
przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/
i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo pisze 1100Mg to chyba waga jednej)

wiecie nie bardzo sie orientuje jeszcze<głupek> wiec sorki za glupie pytania