przed po

kupujesz 2 puchy i masz cykl bajera 50-dniowy dawkujesz tak: DT: porcja przed treningiem i porcja po treningu DNT: porcja rano i porcja po poludniu yo

Chłopaki nadal nie rozumiem. BCAA przed i po. A cukry proste i białko po treningu to juz nie?

10min przed tren bcaa po bcaa+gluta i carbo 30-40 min po tren posilek bialko najlepiej dorzucaj jak masz braki miedzy posilkami Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-10-09 13:01:52 Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-10-09 13:02:17

[...] 50g Ryz bialego 100g piersi z Kuraka dodaj oliwy i warzyw 3 posilek 50g Ryz bialy Jajecznica z dwóch calych jaj i z 5 bialek daj ze 4-5całych jajek,dodaj warzyw 4 posilek (przed trenem) 50g ryz 100g kuraka dodaj ciut warzyw i oliwy 5 posilek (po trenie) 50g ryzu 30gB Ostrowia daj wiecej ryzu,ostrowie zamien na mieso/rybe 6 posilek (na noc) 30gb [...]

Progesteron badaĺem jak byłem na bombie cały czas miałem wywalony po NPP ale zdążył zejść do widelek przed odblokiem . Musiałem zrobić PCT bo wyniki były nie za dobre więc chciałem odpocząć od soku i w planiefekcie jest powiększyć rodzinę więc zrobiłem Odblok, coś dalej dokupić mam czy jak to rozegrać

jak chcesz jako pomoc w oslonie organizmu przed przeziebieniem to ja bym bral 5g po treningu i 5g na noc. i styka. co do reszty jej "zalet" traktowalbym je bardzo ostroznie.

w dt;5g mono z rana i 5g po treningu 3g ba przed i 3 po treningu w dnt 5gmono z rana i BA o dowolnej porze dnia a co do akkg nie pamiętam stosowania ale w dni nie treningowe nie bierz

A dni nietreningowe?? Jezeli masz zajete to biegaj w dt, ale wolne umiarkowane tempo. Spalanie tluszczu nastepuje po 20min biegania, a po takim wysilku czlowiek odrazu idzie spac. Sam kiedys biegalem pod wieczor przed spaniem. Jedni zasna szybko, inni sa pobudzeni i nie mam mowy o snie. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-20 21:04:15

przed trenigniem pierwsze aminokwasy, po 10 minutach no-xplode. Po silowni pierwsza glutamina, potem 10 min pozniej bialko i carbo i kreatyna

gdzie wpakowac tluszcze?? pic oliwe przed i po posilku?? smietane zastapie jogurtem naturalnym bo jkaos trzba twarog jesc:)a co do bilaka to jej je razem z musli an sniadanie

ala + r-ala ?? ehh, samo r-ala, po co na raz kupować malucha i mercedesa? tauryna po treningu?? chyba przed...

Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]

Staraj się jeść co ok 3-4 godz to raz Dwa to j/.w dziennik może pomóc Trzy porozdzielaj w miarę po równo przed i po treningu jedynie trochę więcej ww i to wszytsko

tak, dawka witamina b6 to okolo 300-400mg/dziennie druga sprawa, ze nie zbija ona prolaktyny, sa robilem badania przed i po suplementacji solo b6, a mialem prolaktyne powyzej normy i nie zbilo nawet o minimum po 4 tyg suplementacji 300mg b6, wiec dla mnie jest to troche bez celu

[...] na 3200 kcal trening siłowy 4 razy na tydz,aeroby 3-4 razy na czczo białko 89* 2,7=240 g tj 960 kcal wegle 120 g tj 480 (tylko w dni treningu siłowego w pozostale 30-40 gWW tłuszcze 195 g(w dni treningu) i 180 g (bez treningu) wegle dziele na zlozone po 50 g przed i po treningu siłowym ,pozsotale 20 w trakcie dnia Co o tym sadzicie ?? pozdrawiam

Co do wody gazowanej mogę napisac tyle, żę przed/w trakcie/po treningu jest przeciwwskazana. Po pierwsze uwalniany dwutlenek węgla bedzie zwiększał objętosc żołądka i co za tym idzie ciśnienie w jamie brzusznej uciskając na przepone i pogarszając w ten sposób wentylację ustroju. Pozatym jest najczęściej przyczyną tzw. kolki podczas wysiłku. Wzrost [...]

[...] 100 / pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 10 sałatka warzywna ok po obiedzie 15:00 - 16:00 płatki owsiane 100g/inne kasze ser twarogowy półtłusty 100g / jakieś mięso przed treningiem ww zlozone o niskim ig jak np. ryz brazowy/kasza + piers/wolowina/ryba Trening 18:00 100g ryzu owoce spora ilość (proste cukry) owoce wyrzuc, straty [...]

a ta jakość oddychania po wyprostowaniu przegrody nie jest taka sama jak przed operacją przetykając przegrode kroplami do nosa?

Ja akurat polipów nie miałem i w tej kwestii po prostu nie wypowiadałem się. Jakość oddychania jest taka, jak przed złamaniem, czyli taka jak ma być. Przez 5 miesięcy chodziłem z krzywą przegrodą i oddychałem jedynie przez jedną dziurkę od nosa i było to dla mnie istną tragedią, dla tego cieszę się, że poszedłem na operację i oddycham normalnie. [...]

a porcje (tabsy) brac takie jak sa na opakowaniu ?? jeszcze nie mam tego, ale tyle kasy... echhh chce brac jak najlepiej sie da :D lepiej po i przed treningiem ? a w takim razxie jak w dni nietreningowe ? czy lepiej rano i po treningu? i w takim razie jak w nietreningowe...