przed po

Raczej się nie rozgrzejesz rozciągając się, co nie? Zalecane jest rozciąganie przed i po treningu, żebyś nic nie naderwał. A rozgrzewka to druga sprawa, którą też warto zastosować. ps. I nie szalej z ciężarami, bo na drugi dzień po MC nie będziesz mógł buta zawiązać. Jeśli w ogóle normalnie chodzić przez tydzień. Zmieniony przez - maroko1197 w [...]

A takie coś: dt - rano 2, przed treningiem 4 i po treningu 4 dnt - rano 3 między posiłkami 3, po kolacji 3 tak bym mógł zażywać czy nie?? P Polecalibyście dokupić coś do tej kreatynki? Może mass xxl? Mój wzrost 178, waga 78 Zmieniony przez - machal46 w dniu 2013-05-30 06:44:48

Przed jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu na treningu, po jak poczujesz, że układ pokarmowy wrócił już do normy po treningu. Oba posiłki mogą zawierać Białko, tłuszcze i węglowodany.

[...] to w Twoim zapotrzebowaniu. Np. w dni intensywniejsze gdzie po prostu zapierdzielasz jak mrówka czy to w pracy czy ciezszy trening ładowałbym węgle, a w dni gdy odpoczywasz przed TV i nic nie robisz dałbym tłuszcze. Osobiście na mnie lepiej działają węgle, mam więcej siły, lepszy humor i przyjemniej mi sie żyje mając ten worek ryżu więcej, ale [...]

[...] fajna ale trzy ostatni e walki ogromny niedosyt jak dla mnie. i widać było ze rolles nie do końca się pozbierał po tym kopie wjajca ale jego wina bo sygnalizować gotowość przed czasem. choć cegielke dolozyla polska widownia gwiżdżąc ze zniecierpliwienia gdy typ dochodzil do siebie. i walka o pas na debiut to bylo kozackie oby pudzian z [...]

[...] zrobił tak : DNT: rano : 2 kapsy kreatyny MC + 2kapsy CM3 w porze okołotreningowej : 2 kapsy kreatyny MC + 2kapsy CM3 DT : rano : 2 kapsy kreatyny MC + 2kapsy CM3 20-30min przed treningiem : 15 Nitro II po treningu: 80g GB na wodzie Tym sposobem, bedziesz miał w dni niereningowe dostarczane 10g mixu kreatynowego, a w dni treningowe [...]

Gainera zawsze da się wsadzić do diety Dodatkowa podbitka kalorii, a na czczo(przed/do śniadania) po treningu/po aero jak najbardziej nawet wskazany

2x dziennie po 15g jak silka to bierz rano i przed treningiem jak boks to rano i po treningu - bo wg mnie pompa moze bardziej przeszkadzac niz pomagac podczas boksu

[...] Oczywiście można robić badania o innych porach ale badania wykonanego o 8 rano nie należy poròwnywać do tego wykonanego o 15 tej. To tak jak z ważeniem - rano mało, przed snem kilka kg więcej. Jeżeli chodzi o na czczo czy po posiłku - nie ma to znaczenia przy badaniu testosteronu, ale prolaktynę należy badać na czczo ( badanie prolaktyny [...]

[...] "Kładziemy się na ławce tak, by nogi ugięte były pod kątem prostym i przylegały do podłoża. Uchwyt średni(taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi [...]

[...] ostatnio dwa baniaki z wodą po 6 l i wyciskam trochę biceps, da coś to? Udo około 45 cm i łydka 36, o nogi się nie martwię bo pół życia spędziłem na boisku piłkarskim to trochę się wyrobiły. Tylko mnie biceps martwi, bo cały czas robię pompki z podwyższenia, i klatka jako tako wygląda, a jak widzę te chude łapki i przed ramiona to załamka.

oni taki kit sprzedali z tym nitrobolonem ze masakra... u mnie w szkole wszyscy sraja po gaciach co to nie nitrobolon.. bo tutaj pokazane, ze przed taki biceps, a po taki.. boze.. żal.. powinni wsadzac do wiezienia za wypisywanie takich glupot na opakowaniach szanujacych sie firm..

ja bralem przed i po treningu po 6 kapsow, do tego troche buzerow bylo w cp i pompa oraz masa szly masakrycznie

4 po treningu i 4 przed treningiem/rano dextro mozesz odpuscic albo po treningu z 30g

dzisiaj poszlo tak: powt. x kg Wyciskanie płasko 12x40, 10x45, 8x50, 6x55, 6x57,5 4x60 przysiad 12x40, 10x60, 10x70, 8x75 MC 12x40, 10x60, 8x70 wiosło 12x40, 10x50 wycisk z za glowy 12x30, 12x35 Posilek 40 minut przed treningiem: 150g ryby, pol worka ryzu, pomidory Po tak samo ;) Pozdro

Dlaczego robicie gosciowi jazde ??? rózni są ludzie a ten Lubaczu był głodny wiedzy.Poprostu chcial sie moze dowiedziec troszeczke o firmie przed kupnem jakiegokolwiek suplementu od ACTIVLAB i innych firm.Moze pomyslal sobie ze to zwykła firma w której wszystkie "prochy" przesypuje sie w przysłowiowym "garażu" :P po to jest to forum i człowiek z [...]

Ten gainer witalmaxa to fajna rzecz (jedynka czy dwójka?) Jeżeli 2 to daj go przed i po treningu ok pół godziny. Co do składników diety to przyzwoite, z tym, że brakuje zdrowych tłuszczy, omega 3. Może jakąś rybkę do tego dołożysz tłustą? Za mało też błonnika. Jakieś warzywa dodaj do obiadu. Nie sądzę, żeby trening był zbytnim obciążeniem, ale [...]

Jeżeli wybrałeś taki sposób bicia hcg to przeciągnij go do 22 tyg, tak żebyś skończył ok 3 dni przed ostatnim winem i pierwszym clomem. Metę bym przeciągnął na 6 tyg (szkoda jej potencjału na 4 tyg). Clom 50 mg ed przez 3 tyg (po co 100 mg tak długo). Daj cloma stałą dawkę, bez fronta.

Aktywnosc oprocz silowni to 0. Przed trt bylo 120 /70/80 idealne. Inne badania w normie procz , cholesterolu. Zly powyzej normy lekko a ten dobry ponizej normy. Alat aspat po 10+ wiec roznica nie wielka. Nie badalem serca bo po co? Nic mi nigdy noe dolegalo. Dieta opierala sie na duzej ilosci miesa. Obecnie to 3000 kcal 170 g bialka 200 g wegli i [...]

Hmm. To bralbym 3x dziennie. Rano i po treningu na pewno i teraz nie wiem czy przed treningiem gdzie sam trening obniży cukier no i ile iu Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-14 10:30:11