przed po

[...] jakies pol godziny jak i z niej wracam i smigam na trening... jak proponujecie dawkowac thermo? czy z rana jadac do pracy czy wracajac z niej majac w perspektywie trening po roweryku?rzecz jasna przed treningiem bcaa,nitro po wiadomo bialko bcaa i creta.. dwa w dni nietrenigowe jesli roweryk to suple typu bcaa po jezdzie czy przed?..pzdr..

[...] fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : - Witam, postanowiłem zebrać się w końcu i ogarnąć redukcję. Proszę o sprawdzenie czy nie popełniłem nigdzie błędu a przede wszystkim czy ta dieta ma szanse powodzenia. Zapotrzebowanie obliczałem na zasadzie wzoru TDEE Wiek: 28 lat Wzrost: 175 cm Waga: 95 kg Typ budowy: mezomorfik Trening [...]

jo ! wrzucam foty po miesiacu treningu dodam tylko ze przed tym na lapie bylo jakies 35cm, waga ok 70kg foty z dzisiaj po treningu bicepsa

[...] robie okolo 10-15 min (na silowni jest tylko ergonomet wioslarski, a na nim wiecej nie wydole bo pluca chce wyplus:P ) Dopiero wieczorem w domu jezdze okolo 40 min na rowerku I tu sie zwracam z pytaniem jak dawkowac obie odzywki TSE mozna brac np. rano przed sniadaniem oraz przed treningiem na silowni, a L-carnityne przed rowerkiem w domu???

Witam Jestem 25 latkiem i od roku cierpie na refluks. Zaczelo sie to niewielka zgaga najczesniej po piwie.Teraz jest zgaga przez caly dzien i lekkie odbijanie. Leczenie rozpoczolem od razu.. najpierw byl ranigast max potem lanbax, controloc 40/20, nolpaza. Obecnie biore lanzul. Mialem robiona gastroskopie na ktorej wyszla przepuklina przelyku i [...]

[...] ze sztangą nachwytem stojąc 3 serie 4,3,2pow. - uginanie ramion ze sztangielkami naprzemianstronnie siedząc na ławce 4 serie po 4,3,2,1 Piątek Barki: - wyciskanie sztangi z przed głowy 4 serie 4,3,2,1 pow. - wznosy ramion w opadzie 3 serie 4,3,2 pow. - unoszenie ramion w przód ze sztanga 4 serie po 4,3,2,1 pow. - unoszenie ramion bokiem w gore [...]

[...] i boli) Z tego co wiem to p-mag nie powoduje gino estrogenowego, ale podnosi prolaktyne i moze powodowac gino progesteronowe. Zastanawiam sie co moge teraz z tym zrobic (cały cykl i odblok brałem 100mg B6, teraz biore 600mg) No i czy czekac przed kolejnym cyklem? Oraz jak sie przed tym zabezpieczyc na kolejnym cyklu? Bardzo prosze o pomoc.

Waga 80-82kg Cel - rzeźba 1) Rano (przed treningowy) - 100g płatki owsiane górskie B 12 / T 7 / WW 62 / K 366 - 20g orzechy włoskie B 3 / T 13 / WW 1 / K 131 - 10g suszona żurawina B 0 / T 0 / WW 6 / K 28 - 30g białka B 24 / T 1 / WW 4 / K 120 RAZEM B 39 / T 21 / WW 73 / K 645 Po treningu - 30g białka 2) Potreningowy - 200g mięsa [...]

Witam, zdecydowałem się na cykl z środków jak w temacie. Tak wiec okreslilem dawkowanie(prosze zobaczyc czy dobrze) DT rano pol h przed sianiadaniem storm jedna miarka + mono 5 g przed treningiem shock 1 miarka po treningu mono 5 g + storm 1 miarka DNT rano pol h przed siandaniem storm 1 miarka + mono 5 g w czasie treningu mono 5 g + 1 [...]

[...] zarzucam tych wegli. Przy dawkowaniu glutaminy doszedlem do 40g dziennie i musze powiedzieć że widzę jej pozytywne działanie, staram się wchłonąć 2 razy po 10g do momentu przedtreningowego - czyli 10g z rana jak sie budzę i około 14 kolejne 10g gdzie koło 15 zaczynam trening, następnie kolekjne 2wie dawki po 10g po treningu, jesli chodzi o [...]

[...] Przepisano mi terapię testosteronem w zastrzykach Prolongatum 2 ampułki co 7 dni (przez 5 miesięcy) mimo dobrego wyniku Testo całkowitego i niskiego Testo wolnego. Mam obawę przed kuracją. Czy jeśli zacznę TRT zastrzykami to po ich odstawieniu może być tak że naturalna produkcja testo nie ruszy sama nawet na niskim poziomie? Czy wróci do stanu [...]

[...] sztangi w leżeniu: 10/8/8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 10/8/8 Pompki w podporze tyłem: 10/8/8 Środa: barki+ biceps wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/6 unoszenie ramion ze sztangielkami przed siebie 10/8/8 unoszenie ramoion ze sztangielkami na boki w gore w opadzie tulowia 10/8/8 szrugsy ze sztanga [...]

[...] = 427,60 31,25 1,50 33,25 II ryż basmanti 20 g + oliwa z oliwek 25 g + pierś z kurczaka 150 g + warzywa 422,90 33,78 6,30 28,84 III to samo przed treningiem IV Po treningu 2 banany 228,00 2,40 56,40 0,72 V To samo co II i III 422,90 33,78 6,30 28,84 VI nie wiem co dać [...]

[...] wywołaną, im większe stosowane są obciążenia treningowe, tym większe zastosowanie antykataboliczne dla glutaminy. Zalecane dawkowanie Dawkowanie: w dni treningowe 1 porcja przed treningiem oraz 1 porcja po treningu, w dni nietreningowe: 1 porcja rano przed posiłkiem. Wartości odżywcze Porcja 5tab Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] miałem kilka miesięcy przerwy od siłowni dokładnie 4miesiace od września chciałbym zacząć z grubej rury Suplementy które mi jeszcze pozostały to Gainer 2, Białko i BCAA (przed i po treningu). Chciałbym zakupić jeszcze do tego jakiś no2(tlenek azotu) i kreatynę (2cykl Bedzie na kreatynie) i oczywiście witaminy "special two" czy kupić cos [...]

[...] 31,4 w 59,9 t 4,78 -sałatka z marchwi(90g) i jabłek (290g) kcal 169 b 1,75 w 41,09 t 0,49 = kcal 612 b 33,15 w 100,99 t 5,27 (14:00)3 posiłek(przed treningiem) : -ryż biały (paraboilded) 100g kcal 358 b 8,8 w 78,8 t 0,8 -jogurt natualny (150g) kcal 57 b 6 w 7,9 t 0,08 -2 jabłka (290g) kcal 145 b [...]

[...] kochaną i urodziła córeczkę. Po 3 latach zapładniał ponownie w tam czasie był parę miesięcy po odbloku ( czysty) i też córeczka. Podobnie jest np u osób które brały witaminki parę naście lat przed zapłodnieniem a są od np 2 lat czyste. Może ktoś z was zna osoby które biorą i mają męskie potomstwo. Lub może ktoś mi wyjaśni dlaczego tak jest.

[...] planem partia 2x tydzien,i robie po 3-4 cwiczenia na partie.I czuje sie dosc dobrze,ale jak napisałem zalezy od dnia co robie i jak sie wyspie,do tego zawsze jest drzemka przed treningiem około 1-2 godz. Ale zmierzem do tego czy jest sens uprawiac kulturystyke jesli moim celem jest dobrze umięśniona sylwetka i niski bf rzedu 5-7%.Jestem w [...]

[...] tak: dopiero co wyszedłem ze szpitala po przebytej w ostrym przebiegu salmonellozie. niestety schudłem 8kg czystych miesni co jest oczywiscie bardzo widoczne i irytujące przed choroba ważyłem tesh mało 68 kg przy 175cm wzrostu ale miałem jush dosc dobrą wg mnie rzezbe (na bicepsie 35,przedramię 30 ,klatka powyżej 104 ,udo 60 ,pas 76) teraz [...]

[...] 3. twarug chudy 100g (B-35g T-9,2g WW-94g) II 12:00 2śniadanie 1. 5 jaj 2. chleb ciemny razowy 100g 3. oliwa z oliwek 15g (B-30g T-23,5g WW-37g) III 15:00 obiad i posilek przed treningowy 1. ryz brazowy 100g 2. piers z kurczaka 100g 3. warzywko (B-28,7g T-1,7g WW-79g) TRENING 17:00-18:30 IV 19:30 po treningu 1. ryz biały 200g (B-13,4g T-1,4g [...]