przed po

w dni nietreningowe nie bierz bcaa, tylko przed i po treningu

Czyli w dni nie treningowe mam brać bcaa przed treningiem judo i po ? no a w dni treningowe tak jak napisane na opakowaniu

Czyli warto przed siłownią zrobić np. abs iść na siłownie i godzine po siłowni biegac?

zacznij sie rozciagac przed i po silowni, wroc na basen. robienie samej silowni bez rozciagania powoduje utrate zwinnosci w pewnym stopniu, zacznij pracowac nad zwinnoscia a napewno powroci

[...] x 10 B-Srednie +++CWICZENIE "SREDNIE" x 5 PON 15 - A SR 10 - B PT 5 - A PON 15 - B SR 10 - A PT 5 - B Mam jedno pytanko jesli mam piatek to robie tylko 1 serie 5 powtórzen z duzym ciezarem CR ? Oczywiscie przed każdym cwiczeniem 2 serie rozgrzewkowe i one z mniejszym ciezarem Czyli wychodzi 3 serie po 5 powtorzen Plan by WODYN

Ważyłes produkty, czy tak sobie "strzelałeś"? 100 g mleka to pół szklanki, to nawet nie zamoczy 100 g owsianki. 200 g ryżu to dwa woreczki, wszystko ważymy przed ugotowaniem. 100 g jabłka, to też chyba połowka. Jeśli nie masz wagi, to korzystaj ze strony ileważy. Chociaż waga, to wydatek 30 zł. Chleba w diecie za dużo, po co chleb do owsianki?

Jak dla mnie twój clomid nie działa Jak wrzucasz badania oddzielaj je poszac przed pct po pct bo ciężko ten bajzel ogarnąć

Witam, już parę treningów zrobiłem z S.A.W.'em i powiem wam że próbowałem 10,15,20(G) i żadne mnie nie pobudziło trening jak trening się wydaje do tego daję zasze 12caps cm3 (rano, przed treningiem, po treningu) nie wiem może coś doradzicie ?

[...] drazka (wyciag gorny) 10-8-8-/6 - wiosłowanie końcem sztangi: 10-8-8-/6 - Wyciskanie sztangi zza głowy(tył): 10-8-8-/6 - Unoszenie hantli na boki: 10-8-8-/6 - Unoszenie przed siebie sztangi: 10-8-8-/6 Piątek: (klatka + biceps) - wyciskanie skos dół : 10-8-8-6 - wyciskanie sok gora ; 10-8-8-6 - rozpiętki jednym hantlem 10-8-8-6 - uginanie [...]

efke brac na czczo rano przed sniadaniem czy po najlepiej ?

ja brałem tak 2 tabsy rano do śniadania i 2 tabsy przed treningiem możesz na czczo brać { ale wtedy może polecieć oprócz fetu masa}więc proponowałbym zjeść lekki posiłek albo bcaa albo jakieś samo białko po wstaniu

Ja po 14 dniach doszedłem do brania 5 kapsów przed treningami, i dopiero teraz widzę efekty :D

Już prąd jest. Dokładnie tak jak Remik napisał. Beta alanine dorzuć, chociaż plasma juz ma troche i też klepie. Reszta ok. Co do dawkowania poleciałbym tak: DT: 5g mono rano na czczo, plasma 30 min przed, 5g mono po treningu, wyjdzie Ci ponad 10g krety w DT bo plasma też troche ma w sobie. DNT: 5g mono rano na czczo

przeciez jest to 190g białka pełnowartosciowego reszta to białko z wegli, jesli miałbym skrócisz białko to musze uciac z tego pełnowartosciowego. a jesli chodzio reszte czyli te wegle i tłuszcze --- ich ilosc jest dobra ? Oraz mam jeszcze jedno pytanie, ile gram czy procent powinismy dostarczac białka i ww w posiłkach przed i po treningowych ?

Jak samym clomid chcesz się odblokować to dokup mety i lec 30mg ed przez 6 tyg bo po teście to już hcg itp. I dobrze by było zrobić badania przed cyklem co byś znał wyniki jak coś by poszło nie tak Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-05 12:10:11

Po tym co masz to namieszasz sobie w hormonach i będzie z tego tylko więcej złego niż dobrego. Albo robisz porządnie albo sobie odpuść. Dokup flakon albo dwa testa paczkę tamoxu i 10.000 iu hcg. Wtedy myśl o zrobieniu cyklu na samym teście i będziesz na bank zadowolony. Przed tym zrób badania estro test prolaktyna możesz dodać ob morfologia

deke bierz przez 8 tyg propa zacznij od 3 tyg i ciagnij i 3 tyg dluzej jak deke. propa 150mg co drugi dzien. winstrol od 6 do 12 tyg .Odblok clomid zacznij zacznij dzien po ostanim dniu wina 36 tabletek. 5,4,4,3,3,3,2,2,2,1,1... i hcg ostani 3 zastrzyki co tydz pierwszy tydz przed zakonczeniem wina.

dieta to jest przedewszystikm przy redukcji,choc przy rzezbie tez,, za rzezbie lapiesz sie po nabraniu masy,a nie przed, aha, czekam na foty tego twojego "wspanialego treningu", tylko zebym nie musial czekac wiecznie

Tylko sniadanie w miare a reszta do poprawy!! NAwet nie napisałeś kiedy masz przed treningowy kiedy po treningowy.. Ani ilości Ww B T w posiłku.. Z tej diety napewno nie dostarczysz 2700 KCal!

[...] troszeczke ketchup'u 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 (przed treningiem) TO co bedzie w domu na obiad :) 17.00 (trening) 19.00 po treningu 5) 19.30 - ryz brazowy (100g) 7,1g - 1,9g - 76,8g --- 325 kcal - banan (300g) 3g - 0,9g - [...]