przed po

Tzn. bo mase mam co nie a brzuszek chcialbym na poczatku zgubic na poczatku tylko chce go zgubic . Zawsze przed snem wykonuje 3 serie brzuszkow po 35 powtórzeń ,przerwy pomiedzy seriami wynosza 1-2 min

[...] podwieszane tematy na tym forum, ja z początku też niechętnie czytałem ale z czasem weszło mi to jakby w "hobby" ;-) Moja rada to zbadaj masę swojego ciała jutro z rana przed posiłkiem ale po "siusiu". Pomierz swoje ciało, utwórz swój dziennik pomiarowy, żywieniowy aby wiedzieć kiedy jest progres a kiedy spadek. Takie kroki były moje na [...]

Przed treningiem TRZEBA spozyc weglowodany zlozone, a po treningu TRZEBA spozyc je w polaczeniu z prostymi i najlepiej aminokwasami. Nie sa to pojecia wymienne. Widac ze nie rozmawiales nigdy z ludzmi ktorzy osiagneli cos w tym sporcie, a szkoda bo unikal bys czekolady (skoro myslisz ze tluszcz zdazysz przerobic na cukier prosty, poza tym reszta [...]

[...] i nie jeden na deski polecial po takim kopnieciu i to nie tylko w k-1 pozatym Mirko wygral z Fujita w k-1 vs Inoki na zasadch Pride to swidaczy o tym ze potrafi sie bronic przed chytaczami i to wiekszymi sporo od niego. Moze byc nokaut i nie ma co mowic ze saku go rozniesie. Rozniesie go moze, jak go do parteru sprowadzi, a Silvy w Pride 13 [...]

[...] Pucharu UEFA po pierwszych meczach 1/4 finału tych rozgrywek. Zespół Rafy Beniteza pokonał na wyjeździe pogromcę Groclinu - francuskie Bordeaux. Olimpique Marsylia zrobił mały krok w kierunku 1/2 finału Pucharu UEFA. Zespół z Francji pokonał we czwartek Inter Mediolan 1:0 i przed rewanżem znajduje się w nieco lepszej sytuacji niż Włosi.

[...] , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie zwiększysz w kolejnych treningach liczby podciagnień jakie zakładałeś przed ćwiczeniami(np zrobisz 6,6,6,6,5,4) nie załamuj się, załóż jakiś zeszyt i sumuj sobie ile razy sie podciągałeś (nawet jedno podciągniecie z treningu na trening to jest [...]

tak, boli mnie zoladek na czczo jak biore, wiec faktycznie zaczne brac 5 przed i 5 po, ale odnosnie tego cyklu, nie chodzilo mi oto zeby go skrocic, tylko wydluzyc, "jesli stale ma mi dawac powera to czemu to przerywac" ?

Byłem przed wizytą u rebhabilitanta na prześwietleniu. Wykazało że ze stawem jest wszystko git. Wydaje mi się że to nie jest stan zapalny bo ból pojawia się tylko przy niektórych ćwiczeniach po paru cięższych powtórzeniach.

a jeszcze dolacze pytanie do mojego posta;) Kreatyne mono rozumiem,ze brac rano na czczo , a ok 30min przed treningiem superpump. Czy po treningu tez jeszcze lyknac 5g kreatyny? czy 1 porcja rano styknie? a moze 4 porcje dziennie przez jakis czas,zeby byla faza nasycenia? pozdro

korde ten pudzian to jakis kosmita jest non stop jakis pokaz teraz przed zawodami w Wawie 2 pokazy,po jeden......ehhh

[...] i rewelacji nie ma moze dlatego ze biore te nowe formuły siła ogólnie na plus i pompa jako taka jest ale bez rewelacji. polecam ci sizeon + superpump 250 jest okej jest to firmy gaspari nutrition albo deca stack i moze tez do tego jakis jabłczan np. tcm olimpu lub jakis mocny stack po treningowy poniewaz deca stack stosuje sie przed treningiem:)

[...] na pierwszy cykl co pomoże w uzyskaniu znakomitych efektów. Na podstawie zebranych informacji wydaje mi się, że może warto spróbować jak mój organizm reaguje na androgeny przed łączeniem kilku środków na raz: Omnadren 250 mg 1x w tyg przez 10 tyg (czy może polecacie teścia w innej formie?) Osłonki na wątrobę codziennie przez 10 tyg Od [...]

[...] na pierwszy cykl co pomoże w uzyskaniu znakomitych efektów. Na podstawie zebranych informacji wydaje mi się, że może warto spróbować jak mój organizm reaguje na androgeny przed łączeniem kilku środków na raz: Omnadren 250 mg 1x w tyg przez 10 tyg (czy może polecacie teścia w innej formie?) Osłonki na wątrobę codziennie przez 10 tyg Od [...]

[...] jakie ilości, jakie osłonki i jaki PCT, a następnie wstawię jeszcze tutaj dla potwierdzenia, że wszystko się zgadza. Jeśli chodzi o badania krwi - bo to równie istotna kwestia, to najlepiej przed cyklem, w trakcie i po. Jeśli będę stosował enan to co będzie niezbędne? Testosteron, estradiol i prolaktyna. Czy o czymś zapomniałem? Dzięki wielkie!!!

Dzięki! W oparciu o zebrane informacje oraz Wasze odpowiedzi rozpisałem sobie tutaj wszystko, mogę lecieć czy coś jeszcze do poprawy? 1. Testosterone enan (prolongatum) 200mg 1x co 5 dni przez okres 10 tyg 2. HCG 500iu dziennie (przez ostatnie 3 tyg trwania cyklu) 3. Od momentu zakończenia cyklu Clomid 50 mg dziennie przez ok. 10-14 dni Przed [...]

A połączenie ActivLab CREA SHOT + mono+ w dni treningowe hp? dni treningowe- rano mono 2,5 gr, przed treningiem hp,aakg sot olimpu 1/2 ampułki po treningu creaShot, bcaa wieczorem 2,5gr mono dni nietreningowe rano mono 2.5 południe creaShot wieczór 2.5 mono czy [...]

ide o kazde pieniazki, ze po kilku lisciach twoja paczka zmienilaby subkulture a ty jeszcze uszylbys mundurki jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie

[...] przejść się do lekarza. Dobrze jest zdezynfekować miejsca w które wbił sie kleszcz spirytusem raz nadzień przez około 3-4 dni. Innne metody profilaktyki polegają na tym że przed następnym wyjściem do lasu zakładaj długie spodnie z nogawkami włożomymi w buty, stosowanie preparatów odstraszających owady takie jak kleszcze i komary <2 w 1>, [...]

Dasz rade , jeżeli tylko będziesz chciał . Trenuj jak trenujesz , dawaj z siebie wszystko a na dwa dni przed testami nic nie trenuj , odpoczywaj . A na biegu daj z siebie wszystko i dasz rade może ; ) , po prostu zapier****j jak się da ;D

[...] ze źródeł energii w postaci tłuszczy. W późniejszym etapie można podnieść spożycie węglowodanów do wartości 150g dziennie. Można dodatkowo użyć oleju MCT jako źródła energii przed treningiem, nie wliczając już tego do dziennego bilansu." cytat z http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html w [...]