przed po

[...] mój znajomy zawodowy piłkarz i sobie chwali ten zestaw niesamowicie. Clout 1 porcje dziennie (teraz bierze nowego clouta i mówi że masakrycznie działa), BCAA MC OLIMP oraz przed trebningiem Growth Factory z Nutrabolics, Nag z Sana, Jako pobudzacz Life energgy z Treca, Tauryne MC, Z-Force na sen ;)+ Tribulus(olimp, trec itp.) + Fenuplast. [...]

[...] o ta kofeine. Chyba, ze zobacze ze cos sie zle po niej czuje to w tedy zmienie na starsza wersje. Moja waga to 74kg. przy wzroscie 176,5cm. Zamawiam dzisiaj wszystko. Tylko wiesz dalje nie wiem jak to wszystko razem polaczyc. Wczasie cyklu oza cyklem, przed ktorymi trengami(wczesniejsze czy pozniejsze), czy moze jeszcze w inny sposob. Pozdrawiam

Godziny nie maja znaczenia. Na czczo 20-30 min. przed sniadaniem i po treningu kiedy tam masz.

widze ze temat sie rozkrecił i zszedł na inna płaszczyzne po przeczytaniu waszych wypowiedzi mam jeszcze jedno pytanie czy ma sens brac TSE 2 capsy przed treningiem czyli nie brac go rano nie przekracza sie w ten sposob dawkowania zalecanego przez producenta

[...] poza potreningowo tluszcze spozywaj z orzechow wloskich, oliwy do II dodaj mięso/rybe, bez banana i sera zoltego jesli masz w IV 200g sera to bialka jaja wrzuc do sniadania przed treningiem dodaj mięso/rybe, jesli masz conajmniej 2h przerwy miedzy posilkiem i treningiem to dodaj troche tluszczu i warzyw po treningu tak jak napisalem - ww zlozone [...]

Przed meczem w naszej sali zawsze jest mokra szmata po której przejeżdżamy obuwiem. Później na ślizganie się nikt nie narzeka. :)

Cześć, Zrób tak: Dzień treningowy: Rano: 4 kaps Przed treningiem: 3 kaps Po Treningu: 4 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps

Jabi: dzięki, powodzenia na zawodach :) Nitroman: Codziennie jem porządne i zbilansowane śniadanie, ale jestem w stanie je zjeść dopiero o 10:00, po tym jak wstanę z łóżka, a wstaję późno. Przed ta godziną ciężko mi cokolwiek wmusić w siebie, dlatego, aby nie pościć do 10:00, wypijam białko/bulka przy porannym siusiu :) Wydaje mi się także, że [...]

A wiec tak sory przypadkiem napisalem to chcialem wypisac diete no ogolnie zdrowo 1i 2 posilek dosyc kaloryczny do 600 kcal, 3 to tunczyk z wody, 4 to przed treningowy to filet ryz i warzywa wszystko gotowane oczywiscie, 5 taki jak 4 tyle ze po treningu i leeko mniejsza gramaturgia i na kolacje twaróg czy cos takiego a interwaly robie dopiero [...]

Miedwiediew to powiedział tylko dlatego, że ma się spotkać z Sarkozym. Po spotkaniu wyglądałoby na porażkę i uległość a tak przed spotkaniem wygląda na "wspaniałomyślność". Przepowiednie kolejnej wojny światowej są wyssane z palca. Chiny straciłyby, bo im większy spokój tym większy handel, a im większy handel tym mają więcej $. Rosja nie [...]

carbo i białko to tylko uzupełnienie diety ,więc stosujesz wg braków przed i po treningu w Twoim wypadku bcaa

Może lepiej dać dobre węgle przed treningiem i Izolat po ?

[...] że nie zrobi różnicy jakie będą obecne: glukoza, maltodekstryny, czy jakieś inne. Jedynie zmielone płatki owsiane będą lepszym wyborem pod względem jakości. Dwie godziny przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek. Jeżeli po treningu nie masz na niego czasu, to może być wpc Plus Vitargo lub np. coś takiego: [...]

aa moge po chorobie zrobic Cp + Ko i do tego No-shotgun. No chce brac bo ogolnie jestem ospały w ciagu dnia i przed treningowy dopalacz napewno mi sie przyda

nie wiem z jakim stuffem miales wczesniej do czynienia znam kolesi co nie czuli niktorych termogenikow a fruwali po efce i na odwrot ale od 2X2 spokojnie mozesz zaczac powiedzmy rano i przed treningiem

mozesz po tygodniu zalezy jak bedzie dzialalo pierwsze 2 na czczo, druga dawka np przed obiadem pol godziny

ale to nie zadużo będzie krety w tak krótkim odstępie czasu? Podobno było 8 h różnicy a tu 10g cp przed treningiem i 5 g mono po to wychodzi może ze 2 h odstępu?

A jakbym rano bral np. 2.5 g mono, przed treningiem cp i po treningu 2.5g mono?

ehh... staż dośc dlugi ale z przerwami... wymiary slabe, wzrost wysoki a waga niska... jak z tym bcaa, chyba zbędne podczas robienia masy, nie ? poza tym po treningu jest WPC wiec bcaa wtedy sobie moge odpuscic, moglbym najwyzej brac przed treningiem i na czczo moze... co o tym myslisz ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-10 09:44:10

posilki wygladaja zazwyczaj tak samo , jest ich 4-5 dziennie ogolnie zawsze rano jak wstaje przed 1 posilkiem porcja 30gram wpi/wpc 1 posilek paczka ryzu z tartymi jablkami + 300-350 gram piersi 2 posilek jw 3 posilek jw 4 posilek jw 5 200 gram twarogu miedzy posilkami jeszcze 1 porcja wpi/wpc w dt odrazu po treningu . Czasem jakis posilek [...]