przed i

WW daj tylko około treningowo i na śniadanie. Przed treningiem daj ww o niskim IG, ryż brązowy, kasze a po treningu ryż biały/ziemniaki. W szkole możesz dać jakąś rybę do odmiany, no i nie zapominaj o warzywach. Po treningu daj banana. /pzdr.

Jednak piątkowe treningi to nic wielkiego i tak więszość siedzi w boksach. Raczej nie bywa tak aby wszystkie bolidy były na torze w danej chwili. To może dobrze zacząć sięprzyzwyczajać do kierownicy a nie tuż przed przyszłym sezonem. Zresztą nie nam podejmować decyzję. Na pewno dobrze, że nie muślą o starcie w wyścigi.

[...] na minusie ale lepszym rozwiązaniem jest zebyś trzymał wegle chociaż na poziomie 250-300g, dodaj miesa, jajka z rana podstawa, na noc twaróg ok + troszke tłuszczy np oliwa, przed treningiem jakies miecho najlepiej chude kurczak, indyk, ryba, dobre wegle, biały ryż sie sprawdza, po treningu proste wegle i białko juz jakie tam chesz w miare [...]

@parej przed medeycznycm(tym przepisanym przez lekarza) trt to mialem poziom tescia ponizej dwóch- od 0,7 do 1,8. A jak na 27 letniego wtesdy faceta trenującego sporo to były wyniki drmatyczne. Czasem 2 z kawałkiem. Najpierw bujałem sie rok-dwa zanim się upewnili że nie ściemniam itp. Najlepszy tekst endokrynolog "pan sie kwalifikuje do leczenia [...]

Piszesz GŁUPOTY, zdałeś sobie sprawę z tego i odwracasz kota ogonem, racjonalnie używana insulina może chronić przed uszkodzeniem trzustki, a nie cukrzyca, natomiast meta zawsze coś popsuje tym bardziej stosowana prsewlekle

trudna sprawa ale potraktuję to tak jak w amerykańskich więzieniach czyli co bym sobie zażyczył na ostatni posiłek przed egzekucją. Więc tak zwykły mielony z zasmażaną kapustką i ziemniakami + mizeria a na deser wielki kawałek ciasta drożdżowego ze śliwkami. A wszystko to produkcji mojej MAMY

Nie spodziewaj sie ze fragment spali Ci jakos niesamowicie tluszcz. Jak juz masz to daj przed treningiem i przez kardio.

Dzięki takiemu gadaniu oczekiwanie na walkę oraz same jej oglądanie jest o wiele bardziej emocjonujące. Na walkę Wanda, Cro Copa i Rampagea zawsze wyczekuje się w napięciu podczas gdy okres przed walką Fedora raczej rzadko budzi emocje.

Przed walkami Fedora nie ma emocji, bo i tak wiadomo kto je wygra

A więc po korekcie Adzika123 to będzie wyglądało tak: A Klatka piersiowa: - wyciskanie w skosie 12-10-8 x 3 Barki: - Wyciskanie hantelek w siadzie z przed głowy 12-10-8 x 2 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12-10-8 Plecy: - wiosłowanie w opadzie 12-10-8 x 2 Nogi: - Przysiady z obciążeniem 12-10-8 x 2 Bicepsy: - Uginanie [...]

LH i TSH mam w normie zreszta moje wyniki badan z przed kilku dni ale jak sprawdzuc poziom DHT co zrobi zeby to wyrówna skoro poziomy testosteronów i całkowity i wolny mam w normie ??? http://images26.fotosik.pl/228/e1d3b8679a44d878.jpg

:00 -Omlet z 3 jaj + 100g płatków owsianych i jakiś owoc Ok. 11:00 -Dobry razowiec + szynka + orzechy włoskie Wywal szynke daj lepsze żródło białka np. wołowina/indyk/kurczak/ryba np. mintaj w ostateczności ser biały. Dorzuć warzyw. 14:00 -Placuszki owsiane + warzywa + orzechy włoskie Ale te placki już chyba mają tłuszcze z jajek? Jeśli tak, [...]

III posilek makrela 200g albo 3 jaja twarog chudy 100g 2 kromki razowego chleba oliwa z oliwek /jesli makrela to jakies węglei warzywa rowniez przed treningiem mozesz dodac warzyw (skoro masz tluszcze) i trening po ok 2h ostatni posilek: dodaj warzyw, twarog jedz połtłusty

[...] od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , chyba ze tez w niektorych przypadkach razem z kreatyna. W trakcie treningu spokojnie mozna olac jesli bedzie odpowiedni posilek przedtreningowy. I co z tym [...]

Dieta: rano 2 jajka+3 białka+ pomidory + owsiane( teraz wprowadzam paleo i rezygnuje)+ troche jogurtu naturalnego Potem: kurczak+brokuły+oliwa+ ryż (w paleo off) Przed treningiem BSn no xplode,bcaa Po storm+białko+banan Posiłek potreinigowy kurczak/wołowina+ryż + warzywa I potem mniej wiecej tak samo czyli kurczak+warzywa, oliwa,oliwki,masło [...]

[...] w rubryce Akopa Szostaka w MD. http://www.sfd.pl/Fruktoza_Wasze_zdanie-t126742.html Z drugiej strony nie jest to takie oczywiste, ale mi wystarcza, żeby zmienić źródło ww po treningu. BCAA lepiej wrzuć przed lub w trakcie treningu, a kreatynę po. Robisz normalny cykl, czy stała suplementacja? Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-05-07 00:09:24

[...] od universala. troche szybko na taki zestaw ,ale po prostu kupilem za bardzo mala cene storma i bsn. dawkowanie: w DNT: cm3 raz dziennie, teraz podwoje do 2 razy dziennie. DT: rano cm3, przed treninigiem bsn po treningu storm. mysle jeszcze pociagnac z 2-3 tygodnie. koncyz mi sie cm3 ale dokupie, bo bardzo dobrze mi sie cwiczy z tym suplementem.

johe daj glownie przed trenigowo na start;-) chyba ze bf w granicacj &% i chcesz schodzic nizej jeszcze,

Ciekawi mnie czy faktycznie jest tam 10 mg . bo biore rano 1 tabl i przed treningiem 1 tabl iii nic nie czuje. Teraz kwestia czy cos z nia nie tak czy moj organizm tak reaguje. Bo czytajac opinie innych to sa rozne efekty.

tak, mozesz podzielic w ten sposb, lub 2 tabsy przed wysilkiem wrzucic sonie. posilek, 2,5h przerwy, joha, 20-30min i trening u mnie tak najlepiej wychodzilo