przed i

heh a mi sie wydaje ze powino sie jesc nie poznije niz 30-40 minut przed jaka kolwiek drzemka. ja osobiscie choruje na refluksik i wiem ze jak zaraz po zjedzeniu poloze sie spac to obudze sie z bardzo nieprzyjemnym kwasnym smakiem w ustach.

zwyrol chlopie ty jestes MANIAC GYM jakis. Czy zjesz 20 minut po tej drzemce czy 40 minut po tej drezmce to masa Ci nie spadnie nie boj nic !!! :) a jak zjesz sobie pol godzinki przed drzemka to sie nie stluscisz badz spokojny o to , i idz spac , po takiej drzemce ma sie sporo energi . Niech masa bedzie z toba !!! MIRO MY HERO !!!

Łykać jednorazowe porcję po 6 gram. Po siłowni i przed aerobami. Organizm ruszy mięśnie, mieśnie łątwiej spalić niż tłuszcz.Zwłaszcza u chudych osób. Zdr.

a jak pić ? bo to chyba inaczej jak z tabletkami, pić przed? po? czy może tak i tak ?

[...] jesc takze serek wiejski i banana wez chleb razowy,mieso/jaja/serek,pestki dyni/orzechy,warzywa 13.20 to samo ;D j/w 15.40 Obiad Pierś + ryz + sałatka 80 g Mutanta (30 min przed treningiem) mutanta wwyal dodaj oliwy 16.30/17.00 - 18.15 -- trening po treningu 80 g Mutant ok. 18.40 - Piers + ryz + salatka ok. 21.00 Serek wiejski + banan + odzywka [...]

[...] .. 1 x Chela-Cynk 30.. sok zurawinowy w tesco kupie na nery i nie wiem chyba powinno starczyc tych tablet co ? I mysle tak wieczorem multi , omega-3 , czosnek i co 2 dzien asparaginian ,a rano przed spaniem magnez +cynk ?(pracuje tylko nocki) I co z tym esselivem? Cos na prostate? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2012-09-20 12:50:56

[...] jednym z najlepszych w te klocki i nie ma elementu zaskoczenia już, to i tak wydaje mi się, że GSP mu pokaże że nie na darmo ma "best takedowns in MMA" napisane przed każdym wyjściem :P GSP to mój ulubiony zawodnik (Fedor za mało walczy :P), jak walczył z Frankiem Trigg, to widziałem tą iskrę u niego. Wtedy już wiedziałem, że [...]

BCAA jest dobre i na wycinke, i na mase. Pomaga budować mięśnie (masa) oraz chroni przed katabolizmem (wycinka) co nie znaczy, że urośniesz i zgubisz tluszcz. Bo to 2 inne bajki.

[...] + carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html w zaleznosci od funduszy mozna dorzucic np. jeszcze witaminy i omege 3 DT przed treningiem 10g bcaa + 2g beta alaniny po treniingu 10g bcaa + 3 g beta alaniny + 5g kreatyna + 50g carbo DNT 5g kreatyny + 3g beta alaniny w ciagu dnia

[...] poczytaj na ten temat to dużo bardziej efektywny sposób ćwiczenia niż siłka. podaje przykład trening o nazwie Angie: 100x na drązku 100x przysiad 100x pompki 100 x brzuszki. Taki trening pozwoli spalić tłuszcz i budować mięśnie przy odpowiedniej diecie, suple to Bcaa carbo po treningu lub po i przed do tego możesz mono lub jabłczan Bless !

1. ziemne zamień na włoskie/laskowe/migdały 2. Tłuszcze przed treningiem są nie potrzebne. 3. Do gainera dorzuć białko. 3.5g białka to za dużo. Daj na 2.5g. Wystarczy. Daj większe proporcje tłuszczów w posiłkach i będziesz mieć więcej.

co do marudzacych ze slaby poziom czy cos w tym stylu, nikt nikomu nie zabronil wystapic, byly te zawody specjalnie zorganizowane zeby sie cos dzialo, a siedzenie przed kompem i pier.......nie ze jakby nie ............... <--- tu sobie wpiszcie swoja wymowke ty bym to wygral itd. -------------------------------- dla zawodnikow napewno byla to [...]

masz w kaspach? to masz no-booster. bierz jedna wieksza porcje przed treninigiem. ogolnie poza poprawa jakosci treninigu (wieksza pompa na treninigu) i doraznym zwiekszeniem wytrzymalosci - nie doswiadczysz niczego wiecej.

ZMA to cynk, magnez i B6 w formach i proporcjach, które pozwola na głeboki sen, który nas regeneruje plus ZMa wpływa na testosteron - oczywiscie dodatnio. Powiem tak - ZMA trzeba sprobowac i juz. Małe opakowanie trec ma 45 caps, 3 przed snem. Jest tanie. Nie wiem ile kosztuje w polsce ale u nas w UK to grosze

[...] tez moze prosic o te artykuly motywacyjne? Premium please send me too;) [email protected] Z ta motywacja to u mnie najgorzej... ale nie do treningow, bo codziennie przed praca biegam na silke i juz bez tego nie moge, ale najgorzej to z utrzymaniem diety... ach te imprezy i slodycze... bede wdzieczna, premium, nie zapomnij please. [...]

To juz sprawa indywidualna nie wliczalem posilku przed snem - bo jego kalorycznosc jest blisko dwukrotnie mniejsza. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-04 21:22:28

Ryboza w działaniu energetycznym (biorąc 10g przed treningiem i 10g po) jest taka sama jak Kaizena, którą się do tej pory raczyłem, a skoro tak jest to nie ma znaczenia, czy jest z Chin, czy z Nigerii lucek

200g ryzu... Powodzenia ze zjedzeniem. Czemu niema miesa? Przed treningiem tez zjedz bialko np twarog. No i tran by sie przydal

Nie skreśla się zawodnika po jednej porażce. Pewnie źle się przygotował kondycyjnie/dietetycznie/suplemencko i dlatego nie miał pary. Wyciągnie wnioski, poprawi co trzeba i będzie kozak jak był. Stary nie jest, bilans 15:2, wszystko przed Nim.

Właśnie dotarł duży karton, siódemka dowiezie w drugiej dostawie ramy bo sie nie zmiescily, hehe ;) ten racko to musi być monstrum ;D Przed 20 min był UPS z brama do sufitu. Brama nic dodać nic ująć TO JEST DZIEŁO SZTUKI ;D Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2008-12-18 14:03:32