ja bym krete dal po treningu a wyzucil ta przed snem no i troche duzo HMB ale jak cie stac to spoko tez bym tak chcial spr daj znac ja skonczysz Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-11-29 13:27:44
[...] absolutny kretynizm... te same osoby powiedza Ci ze lacza barki z nogami albo z klata. Ehhh. Jasne ze mozna i na pewno sa dobre rezultaty. Jednak barki zrobilbym I ROBIE przed PLECAMI. Kiedys juz bylo to zagadnienie, oto linki: http://www.sfd.pl/temat284616/ http://www.sfd.pl/temat285435/ - tu dalsze linki Przeczytaj wszystko! Pozdro!
[...] budować na solidnych podstawach diety i treningu. Suple to mały ułamek sukcesu. Co do Energy Life to zaproponuje Ci wersję ekonomiczną. Otóż, bierzesz 2-3 tabletki tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe, dla pobudzenia intensywniejszych aero i zwiekszenia poziomu metabolizmu. Przez cały zaś dzień możesz pić zieloną herbatę. Dokup [...]
dzieki znaczy nie specyzowalem się :) 15g przed silowym bcaa w czasie silowego 15g bcaa na raty i w czasie aerobowego 10g bcaa + mono + teściu. fakt przy interwałach i siłowym moze miecho polecieć dzieki serdecznie za odpowiedzi poszukam ten arty. :)
A jednak zmienie kwestie brania kreatyny na: (w dni treningowe) 1-2g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 1-2g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym zainspirował mnie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w P.S Jeśli [...]
Tak, ale to tyczy się do tych "ekspertow" od 3 faz, ze mozna i tak brac. Ale pod koniec mowi, ze najlepiej: (w dni treningowe) 1-2g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 1-2g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym Zmieniony przez - [...]
To w takim razie może w ten sposób: (w dni treningowe) 2,5 g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 2,5 g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym czy zamiast 2,5 3? Bo juz teraz nie wiem... Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2012-04-03 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to w domu przed siłownią wykonaj podane ćwiczenia i na siłowni staraj się nie przeciążać kregosłupa i tak jak pisałem TECHNICZNIE i z WIEKSZĄ ILOŚCIĄ POWTÓRZEŃ niż z DUŻYM CIĘŻAREM. Nie rób a6w, zrób sobie abs 8min i nie codziennie tylko np. pon / srd /pt, mieśnie brzucha też potrzebują odoczynku. Mięśnie brzucha i mięśie grzbietu będą ważne [...]
[...] było retoryczne). Zastanawiam się czy użytkownicy tego formum podejmują decyzję o czasowym zaniechaniu wizyt w siłowniach, a jeśli nie to jak się zabezpieczają przed ryzykiem zarażenia. Ja własnie wychodze , mieszkam w miescie 30k mieszkańców , siłownia nie mała nie duża , jak będzie tzreba to oczywiscie odpuszczę i nie będa [...]
Nie przejmuj sie ja mialem lepsza kacje. Napisze ci na pocieszenie. Siedzialem przed kompem po silowni i postanowilem sie przycingnac przyciagam sie i nagle jak mi cos wlanelo w plecach- musialem jechac do szpitala bo siedziec/lezec/chdozic nie moglem
Ten rywal,to taka bezpieczna obrona by nie stracic pasa przed Super Six Cruiser... Jest taki bokser Marco Huck,straszny przereklamowaniec...Z Minto którego Arreola w 4 rundy zniszczył walczył 9 rund,,, Huck to miszcz w obijaniu kelnerów,a jak przyszedł Afolabi,Ramirez,Cunningham to kwiczał,on jest w zasiegu Diablo...Ale Lebiedeva niech omija z [...]
Fakt,ale zobaczymy na co stać Krzyśka tylko w Super Six... Ps.Ah i zakładając ,że jakimś cudem Robinson to ten sam bokser co z walk z Toneyem,to będzie problem... Forma z Toneya-to Krzycho wygra na punkty,ale niewyraźnie... Forma Buma-to Krzycho od 5-12 r. przed czasem Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-25 20:12:07
Ja po ostatnim tabsie hdrola na drugi dzien na wieczor bralem booster tescia i lykalem cloma przez 6 dni/przed snem w ciagu dnia zly pomysl samopoczucie do dupy jezeli chodzi o clomid Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-01-04 19:01:10
Metka tak krotko ze względu na obawy przed zbytnim zniszczeniem wątroby, ale jeśli wydluze cykl to wino sie nie nalozy z meta. Nolva bo jestem podatny na estrogeny, ale to,moze dlatego ze bf duży, jak będzie 8% albo mniej to esteogen aż tak nie atakuje? Dobrze pamietam? wiec co byś powiedział na cos takiego. 1-14bold 750mg ew dawka dzielona na 2 [...]
[...] DAJ MLOTA a NA KONCU DO KARKU i mozesz tez w miare mozliwosci dodac martwy ciag barki następująco: // ZA DUZO!! - wyciskanie sztangi zza głowy // OK -wyciskanie z przed głowy // NIEPOTRZEBNE ale zmieniaj raz to raz to -podciagania sztangi, // OK -wznosy(nie wiem czy poprawnie pisze) ramion boczne //OK - [...]
[...] medycyny,ale gdybyśmy się naprawdę żywili tak potwornie złymi,zmodyfikowanymi produktami,to chyba nawet medycyna byłaby bezsilna;-)). Może też przemyślmy to,że przemysł z poprzednich wieków też szkodził środowisku, chcąc pić krystalicznie czystą wodę i jeść pożywienie nieskalane zanieczyszczeniami,trzeba by się chyba cofnąć do prehistorii. I nie [...]
[...] ma 28 chromosomów ;-] Nie wiem, jak daleko musiałabyś się cofnąć w czasie, żeby dojść do tego przodka, który był 2n=14 chromosomów @-) ale tak bym strzeliła, że choć trochę przed daty oznaczane jako AD %-) Bodajże 50% roślin wyższych ma zwielokrotniony zestaw chromosomów w stosunku najniższej oszacowanej dla danego gatunku liczby. Co ciekawe, [...]
[...] w przypadku pomidorow bedziesz mniej "tylko" mniej witamin czy gorszy smak, to w przypadku pszenicy zmienia sie struktura bialek, i w tym caly problem, ze nikt tego nie bada przed wypuszczeniem odmiany na rynek Flo - po pierwsze wyjaśniłam o co mi chodziło, a po drugie (dla przykładu) sugeruję się zapoznać : [...]
[...] masowym a redukcyjnym,ale Ty nie masz na to czasu,wiec jednak zacząłbym się redukowac na Twoim miejscu. W dwa tygodnie szału nie zrobisz i jeśli uda Ci się coś zrzucić to bedzie to mała wartosc ,ale przynajmniej tyć już nie będziesz(co podciąganiu na drążku nie sluży). Pamietaj jeszcze by min dwa dni przed egzaminem nie katować pleców ani rąk.
