[...] skory wydaje mi sie po***ane TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo (ostatnio do tego sie zapuscilem brakiem diety ale teraz zaczynam redukcje na dwa miechy przed cyklem) myle ze starczy:) STAN ZDROWIA: bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 1-3 prop 100mg e2d 1-13 badz 15(zalezy jak sie bedzie kulal) bold [...]
[...] Od pocztaku siernia wyglada to mniej wiecej regularnie. W zaleznosci od dnia tygodnia wstaje albo o 5 i na 6 ide na basen.Tam 60 mmin pływam przemieniie zabka lub na plecach przed wyjsciem z domu nie jestem w stanie nic zjesc:)5 to dla mnie nadal srodek nocy;) Na basen chodze 1 albo 2 rayz w tygodniu. Jesli nie ide na basen wstaje ok 6.50, 7. [...]
[...] leżąc 4s z założenia po 10 powtórzeń Przysiad 4s z założenia po 10 powtórzeń Martwy Ciąg 4s z założenia po 10 powtórzeń Jadę na tym już 5 tygodni, a wcześniej przed chorobą miałem 17 treningów na tym planie. Do końca tego tygodnia jeszcze nim idę i zmiana na inny ale o tym później. Cel Mega masa do maja/czerwca a potem wycinka. [...]
[...] jelitową, nazywane probiotykami, to produkty sprzyjające naszemu zdrowiu. W pierwszej kolejności wspomagają prawidłowe czynności układu pokarmowego, a także chronią przed rozwijającymi się w jego obrębie infekcjami, zapaleniami i nowotworami. Pozytywnie modulują czynności układu odpornościowego, w związku z czym ogólnie ułatwiają walkę z [...]
Witam Jestem w trzecim tygodniu brania T3 w dawce 50mcg/ed, chcę jeszcze tak pociągnąć około 5-6 tygodni aż do całkowitego wycięcia. Mój temat i wątpliwości pojawiły się przypadkiem, w jednym z tematów po podaniu przeze mnie wyników badań user kolo61spoko stwierdził, że mam pierwotną niedoczynność tarczycy. Myślałem, że mam wszystko ok, skoro [...]
[...] Olimpa,witaminy Omega 3 Biegam od 2 tyg i 3 dni-narazie ubyło mi około 4 kg w talli 4 cm Suplementacja;Tse narazie 3 kapsy na czczo Bcaa 1g/kg masy ciała kawa Omega 3 przed aerobami.Dodaję,żę na siłkę nie chodzę jak narazie kontuzja,i dlatego aeroby robię Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:30 Płatki [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-126.jpg Donald Cerrone vs. Yancy Medeiros walką wieczoru gali UFC w Austin Poznaliśmy walkę wieczoru gali w Austin. Walką wieczoru gali UFC Fight Night 126, która odbędzie się 18 lutego w Austin, został pojedynek pomiędzy Donaldem Cerrone (32-10, 1NC) oraz Yancy Medeirosem (15-4-1). Pomimo [...]
[...] "hardgainerów" -Potężna dawka energii dla mięśni -Budulec dla osób z błyskawiczną przemianą materii -Odpowiednie proporcje makro i mikro elementów Scitec Mass jest pierwszym przedstawicielem rodziny niskokalorycznych odżywek węglowodanowo-białkowych typu gainer zwiększających objętość komórek i masy mięśniowej - do zastosowania w kulturystyce i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10kg x12x12x10 i mlotki po 7 kg dobicie x15 10.04.15 Klata 41 kg x10x8x8 Rozpietki Po 13kg x12x10x8x8 dobitka x18 po 3,5kg Triceps mlotki po 7kg x12 Po8.5kg x8x6x5 Barki przed siebie hantlem13kg x12x12x12 i bokipo 3,5kg x12x12x12 Brzuch Spiecia X20x20x20x20 Skosyx35x35 13.04.15 Plecy Wioski sztanga 41kgx12x12x12x12 Wioski pandlej 21 kg i [...]
[...] powoduje ból. W styczniu wyjątkowo dojechałem sobie tego łokcia bo bolał nawet przy drapaniu się po plecach No ale nic pomyślałem około 20 stycznia, przerwę sobie zrobię, przed sesją jak znalazł. Potrwało to dużej niż zwykle bo za ćwiczenia wziąłem się 13 lutego. Byłem przekonany że po takim czasie że po kontuzji nie ma już śladu, ale na [...]
[...] na jednym treningu o ich rozwoju i nie tracac przy tym definicji i sily, ułozylem własny plan treningowy ktory ma na celu zwiekszenie siły oraz definicji chciałbym wam przedstawic to co zrobilem czekam na rady i udoskonalenia. Przed karzdym traningiem rozgrzewka 30-45min, przy ćwiczeniach z zwiekszajaca sie iloscia powtorzeń stosuje [...]
[...] w umiarkowanym tempie. Trenuję w dobrze wyposażonej siłowni. Ilość treningów: 3 razy w tygodniu i raczej nie uda mi się tego zwiększyć. Tryb życia: niestety praca siedząca przed komputerem. Kluczowe moje pytanie to: Czy dalej kontynuować FBW ewentualnie zmieniając dotychczasowy sposób ćwiczeń na inną odmianę - jedną z tych proponowanych w SFD, [...]
[...] - 150 g dziennie. Trening 3 razy w tygodniu FBW + elementy splitu (czasem dodaję 2 -3 'ruchome' ćwiczenia na sesji) Suplementy: bcaa po treningu, ostrowit pump pre workout przed treningiem, dodatkowo: tribulis, maca, zmb, ashwagandha, leuzea, wit. c, wit. d3, melatonina. Co myślicie o tej diecie i jak oceniacie mój dzisiejszy jadłospis? [...]
[...] również powiększoną sylwetkę serca oraz nie domyka mi się lewa komora - z tego co mówią to taka genetyka + siłownia się do tego przyczyniła. Dziś ciśnienie i puls mam jak z przed bomby tj ok. 100-110/60 i puls ok. 70. Oczywiście 'zapomnienie o siłowni' nie wchodzi w grę. Od 2 dni (w szpitalu) czuję się rewelacyjnie, że pier*lca dostaję od [...]
[...] tylko ze on nie mial niedoczynnosci tarczycy,no wlasnie i glownie chodzi mi czy jakbym wzial omke i mete to czy bym sobie cos popieprzyl z ta tarczyca ?? Dodam ze mam ta niedoczynnosc gdzies od 12 roku zycia i bore Euthyrox 125 jedna tabl. rano przed sniadaniem. Jesli macie jakies konkretne odpowiedzi to bylbym wdzieczny za kazda odpowiedz
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GoodNight_PRO_i28717_d380x380.jpg Opis - Chroni mięśnie przed katabolizmem podczas snu - Stymuluje regenerację i rozbudowę tkanki mięśniowej - Przyspiesza regenerację mięśniową Preparat białkowy wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała, GoodNight PRO jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek wolno [...]
Hej. Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm Waga: 64,6-65 kg Płeć:kobieta tryb życia po za treningami: raczej aktywny, praca na nogach jako sprzedawca bf: robiłam analizę składu ciała za pomoca urzadzenia inbody170, wyszło 13,6%bf (wierzyć temu urządzeniu) Tłuszczyku jeszcze trochę widać, a przed masą chciałabym zrobić dobrą redukcję. Cel: redukcja do [...]
Dieta na redukcję do oceny
