przed i

[...] trzymałem, fotki wiem że z dupy ale pomyślałem sobie że jest dobre światło to zrobie i wrzuce :P nie ma nóg na zdjęciach bo aparat nie uchwycił a wrzuce kiedy na dniach :P przed / aktualnie Biceps: 29 / 38 Klatka: 97 / 104 - tu nie wiem, ale coś około, za kazdym razem wychodzi mi inny wynik :)) Pas: aktualnie jest 82, redukuje do 79 Waga: 59 / [...]

[...] witaminy i minerały. Charakteryzuje go bardzo niska zawartość węglowodanów. Został dodatkowo wzbogacony o l-karnitynę i magnez. Stosowany w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie oraz po wysiłku fizycznym. Zapomnij o napojach izotonicznych, które są przepełnione węglowodanami i zamiast regenerować Twoje ciało to dostarczają Tobie [...]

[...] stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna tutaj chcę połączyć Jabłczan i Mono - Jabłczan przed mono po treningu lub na odwrót w sumie nie wiem jak lepiej (chciałbym stosować coś około 12 gram dziennie ponieważ jest to dla mnie sprawdzona dawka i fajnie na mnie [...]

[...] witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Sposób użycia: porcję (31,5g) rozpuścić w bidonie z 500ml wody. Stosować przed, w trakcie (co 15min.) i po wysiłku fizycznym (ok. 200ml). Skład: glukoza, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, cytrynian trójsodowy, fosforan wapnia, chlorek [...]

Witam, witam Wiem, było już artykuł o suplementacji, ale tam był dla osób doświadczonych i bez podziału na redukcje/masę REDUKCJA: Witaminy i minerały- to mikroskopijne cząsteczki chemiczne kontrolujące procesy życiowe zachodzące w ustroju człowieka. Organizm nie potrafi wytwarzać ich samodzielnie, dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. [...]

kupilem to bialko 1,8kg, dobrze bedzie jak bede 30g przed treningiem silowym i 30g codziennie przed snem?

[...] uchwytnych statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że [...]

[...] poczułem ani jednego skutku ubocznego. Spię bardzo dobrze spokojnie do 9h ( czasem i 4h ale z przymusu ) , jestem bardzo spokojny itd. Waga ruszyła w dół po 2 tyg postoju przed wejsciem na tren. Zawsze ten sam dostawca i zawsze wszystko było idealnie. Przechodząc do meritum , czy możliwym jest że mogę aż tak dobrze reagować na skutki uboczne ? [...]

ktory jest lepszy ?? bral ktos te 2 suple i moze porownac ?? a moze cos innego przed treningiem w podobnej cenie polecacie ;) chcem kupic tylko mala puszke przed treningiem

Witam Bardzo dziękuję za możliwośc przeprowadzenia testu. Poniżej wklejam dietę, trening, oraz suplementację. Są one skonsultowane z Radkiem Słodkiewiczem. Wcześniej jechałem planem typowo siłowo-masowym. Teraz po konsultacji Radek stwierdził, że pora na budowę jak najczystszej masy i trochę pozmieniał trening. Teraz będę wykorzystywał wstępne [...]

[...] chodzilem na silownie, wiem ze bedzie tam trener itd. Zalezy mi na masie, rzezbie, ogolnie nie mam jakiegos parcia ze np, chce kaloryfer na wakacje czy cos, chce poprostu zdrowo spedzic czas, zainwestowac w siebie itd, spompowac sie przed spaniem bo generalnie mam za duzo energii, prosze o sensowne odpowiedzi, jakas podpowiedz itd. z gory dzieki

1.czy mozna pic kreatyne z bialkiem razem w jednej szklance? 2.jezeli pic kreatyne na czczo przed treniniem to ile czasu zjesc przed aby potem cwiczyc?

[...] KROMKI CIEMNEGO CHLEBA (LUB MAKARON) - 3 JAJKA NA TWARDO - PLASTER SER ŻÓŁTEGO - WARZYWA (kapusta pekińska, kukurydza, ogórek...) 2.W DZIEN Z TRENINGIEM KORPUSU:extra węgle przed treningiem - NALEŚNIK - MAŚLANKA 400g - 100g MUESLI - KILKA PLASTRÓW ANANASA - GARŚC ORZECHÓW >>>TRENING KORPUSU (2 razy w tygodniu) PRZEKĄSKA POTRENINGOWA: - BANAN [...]

Witam. Lepiej a co za tym idzie optymalniej jest brac jedna przed i jedna po czy moze dwie po a przed porcje eaa stack. W trakcie pije bcaa. Dzieki za kazde slowo.

[...] 500 kcal więcej. Teraz, jak już wspomniałem, pytanie do mądrzejszych, która opcja? Z góry mówię, że mam deficyt czasu, a akurat na siłownie mam rzut beretem (aeroby wiadomo, przed blokiem moge robić), więc np basen częściej niż rano w weekend odpada absolutnie. Aha, jeszcze, w okresie polepszenia pogody, w ramach biegania mogę z czystym sumieniem [...]

[...] Jest to mój pierwszy post na tym forum i nie do końca jeszcze wszystko rozkminiam. Tak więc do rzeczy: Postanowiłem wreszcie wziąść się za siebie. Na początek usiadłem przed komputerem i znalazłem wiele znakomitych stron (m.in. to forum). Postanowiłem zainwestować trochę wolnego czasu każdego dnia na trening domatora, obecny w atlasie [...]

Witam! Wszystko zaczęło się od zatłuszczonego ciała z którym borykałem się od dziecka. Jakieś 2 lata temu postanowiłem coś z tym zrobić i miałem pół roczny epizod na siłowni. Po tym czasie efekty były tak mizerne, że zrezygnowałem przez brak motywacji. W wakacje postanowiłem jednak coś z tym zrobić z tym, że zacząłem od zbadania hormonów, ponieważ [...]

[...] cholesterolu, czy ciśnienie krwi. 3. Więcej masy mięśniowej daje większą ilość receptorów insulinowych, które ponadto będą bardziej wrażliwe. Większa masa mięśniowa chroni przed cukrzycą oraz syndromem metabolicznym. Wniosek; więcej masy mięśniowej pozwoli wam o wiele łatwiej zachować niski poziom otłuszczenia ciała. 4. Posiadając więcej masy [...]

mam 2 paki HP i 60 caps TS . jak to dawać? dt: hp przed i po treningu i 2 caps TS przed dn: rano na czczo HP tak bedzie dobrze?

[...] seria- maksymalna liczba powtórzeń francuskie wyciskanie oburącz łamaną leżąc- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń prostowanie ramion na wyciągu (z linką)-3 serie 12 powtórzeń prostowanie przedramion (wyciąg górny)- 3 serie 10 powtórzeń - Brzuch - spięcia 6 razy w tygodniu - Rozciąganie po każdym treningu - Raz w tygodniu 20 minut aerobów po treningu