przed i

a ja zas na silce polaczylem carbo z woda gazowana :D ale bylo sprzatania i wsciekania sie na mnie :P od tego czasu musze przygotowywac carbo przed budynkiem a w sprawie Hi-Tec'a to mi bialko przypadlo do gustu. Racja, ze troche za geste (po kupnie Olimp'u myslalem, ze to on jest za rzadki :P), ale mozna sobie wyobrazic, ze to jogurt :P

ja szczerzem mowiac to po prostu przed pierwszym zjazdem zanim wepne sie w deske robie podstawowe cwiczenia. krazenia ramion, rozciaganie ramion, krazenia nadgarstkow i kolan do tego przysiady, wypady boczne i tyle, czuje sie rozgrzana i wpinam deski, robie pare podskokow (zeby poczuc na nowo deske ) i jade. zadna eureka ale po tych podtsawowych [...]

vapor przed treningiem creakic po, a bialko i gainer wedlug brakow w diecie. mozesz tez brac creakic rano. w dnt bierz creakic rano i pozniej w porze treningu, bialko i gainre jw. Zmieniony przez - DHW95 w dniu 2008-10-02 01:06:50

to zjedz kurę po treningu, a przed np. wieprzowinę, filety z indyka, rybę. Albo przeproś się z Panem Tuńczykiem. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-06 14:43:39

[...] normalny forma dowolna ja polecam nogi na szerokosc barkow zeby poruszyc jak najwiecej masy miesniowej. Przerwy do uspokojenia pracy serca. Trening ma byc krotki ale przed kolejna seria musisz odpoczac nie cwiczysz tu wytrzymalosci. Zobaczysz na 5 neg ze daja w kosc i trzeba te 1.5 min odczekac co najmniej. Na 15 przerwy krotkie bo nie ma [...]

ta różnica bierze się z tego, że pochodzi od trzech braci założyciela stylu, a nie od niego samego jednego, a do tego uczniowie tych braci wcześniej przed tym stylem trenowali inne rzeczy i każdy zrobił trochę miks tego co umiał wcześniej z tym stylem. I to jest w chińskim wu shu czymś naturalnym. Style sportowe zmieniają się bardziej pod [...]

Chyba znalazłem przyczynę mojego problemu, mianowicie odnosi się do diety. Zwiększyłem ilość białka szczególnie w dni nietreningowe do 200g i już po 2 tygodniach mogę zauważyć poprawę gęstości mięśni w szczególności bicepsów. Przyrostów na razie nie mierzę bo jeszcze za wcześnie ale przed lustrem widzę, że nawet poprawił się nieco ich zarys.

[...] bierzesz zgodnie z zaleceniem (o hiperwitaminoze musialbys sie postarac na prawde), do tego jestes trenujący więc potrzebujesz troche więcej niż człowiek siedzący na dupie przed telewizorem. Witamine C to biorą i po 1-2 g dziennie, ale imo twoja dawka starczy, a ja np ta witamine wole dostarczac z pomarańczy, cytryny, czy papryki. Jeśli jednak [...]

[...] będzie Ci pasowała i ją utrzymasz). Wtedy białko i carbo według braków w diecie, najlepiej po treningu (wliczasz w bilans kaloryczny na dany dzień) a kofeina jako pobudzacz przed treningiem, jak nie pijesz kawy daj 100mg na początek i z czasem zwiększ do 200-300mg (więcej jest niewskazane - pobudzenia już dużego nie odczujesz a możesz mieć np [...]

Jeżeli chodzi o wyniki przed estradiol górna norma (pewnie od tego mam tendencje do tłuszczu na brzuchu i biodrach) testosteron ok 400 (jak u dziadka) dlatego się zdecydowałem reszta w całkowitej normie.

Gips jest przed kolano , zakrywa calą łydkę. Normalnie uginam noge i opieram się na niej. jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

dawkowanie ok, co do porannych treningow przed treningiem xp i po treningu mono pozdro

[...] można się jeszcze dostać nawet nie umiejąc pływac o ile nadrobi się innymi umiejętnościami (przynajmniej w Katowicach), ale później już trzeba sie nauczyc zeby zaliczyc. Ja przed studiami słabo pływałem i na testach zdobyłem tylko 1,5 na 15 pkt, ale już w czasie roku na zajęciach sie podciągnąłem i pozaliczałem wszystko (na I semestrze jest [...]

[...] zmniejsz ich ilość i nie trzymaj się zasady 18.00 bo to nie ma sensu, ja jem ostatni posiłek składający się np. z białego serka + jakieś dodatki o 19 lub 20, a WPC dopiero przed snem, przestań jeść pierogi na litość :) nie pij w trakcie posiłków tylko 30 minut po. Bardziej urozmaicaj posiłki, dodaj jakieś przyprawy.. I przeczytaj te artykuły [...]

Widzę bezkonkurencyjnie wygrywa AAKG Tak jak pisał "faftaq" na 3-60min przed Wielkie dzięki wam koledzy za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - rolnik2011 w dniu 2010-11-07 11:44:22

Bez wątpienia istotne znaczenie będą miały tutaj dwie, a nawet i trzy podstawowe kwestie. Przede wszystkim należy solidnie rozgrzać się i wprowadzić mobilizację mięśni, przed ciężką pracą. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Tutaj z reguły zaobserwować można błędy i warto je poprawić. Trzecia kwestia, to wprowadzenie [...]

Da się przechować . Większość leków które się dzieli jest w ampułkach z gumką . Zrywasz kapsel i pobierasz lek przez gumkę , odstawiasz obowiązkowo do lodówki . Przed następnym pobraniem przemywasz gumę spirytusem za pomocą gazika (nie używać waty) i ogrzewasz do temp pokojowej. Nie zaleca się przechowywania dłużej niż kilka dni jeżeli lek jest do [...]

Są różne detoksy organizmu, sam na sobie spróbowałem detoks jaglany (PRZED DETOKSEM PODKREŚLAM MIAŁEM CZYSTĄ MICHĘ I ZBILANSOWANĄ DIETĘ) no i muszę stwierdzić, że bardzo mi pomógł ! :) Więc cóż, najlepiej sprawdzić na sobie a nie słuchać innych i wtedy odpowiesz sam sobie czy było warto : )

OK, to bede brał te tabletki rano, dizęki bo myślałem ze się bierze przed treningiem ;/ gainerów i białek nie biore póki co :/ mysle ze dopeiro na koniec tego albo początek nastepnego roku :P

[...] ja słyszałem wręcz odwrotnie, że kąpiel słoneczna działa korzystnie na muskulaturę. Jak oglądałem Pumping Iron to tam Arnie po treningu całymi dniami wygrzewał się na słońcu przed zawodami Mr. Olympia i wspominali tam coś o korzystnym działaniu promieni słonecznych. MorfeniX maślaniki, kefiry świetnie wyciągają ciepło zza skóry przy oparzeniach