problem z bicepsami

Muszę chyba popracować nad głową zewnętrzną bardziej to może się uwypukli

Pamietaj że opuszczanie sztangi/hantli powinno być zawsze wolniejsze od podnoszenia

nadmierne prze prosty łapy też nie są dobre

Chyba znalazłem przyczynę mojego problemu, mianowicie odnosi się do diety. Zwiększyłem ilość białka szczególnie w dni nietreningowe do 200g i już po 2 tygodniach mogę zauważyć poprawę gęstości mięśni w szczególności bicepsów. Przyrostów na razie nie mierzę bo jeszcze za wcześnie ale przed lustrem widzę, że nawet poprawił się nieco ich zarys.

Myślicie, że to faktycznie było przyczyną?

Przeważnie problemem jest zła dieta...