przed i

Jeśli chodzi o laktoze to nie, ale jeśli o lek to nie odpowiem nie znam się na lekach i w jakie interakcje z yohimbiną mogą wejść, jak się obawiasz to johę przed treningiem stosuj, nie musi być na czczo

glutamina nie jest antykatabolikiem?!to niby czym jest?!Zwiększa masę i chroni ją przed redukcją. Przyspiesza regenerację, działa silnie antykatabolicznie.

Starczy nawet 120 gram, a tod aje 4 posiłki w miare zbilansowane. Te tbsy połykaj do posiłku przed snem, i w ciągu dnia. Zdr.

Rano zawsze większy metabolizm ale pamiętaj, aby zawsze uzupełnić organizm ,,paliwem,, czyli trochę węgli po lub/i przed bieganiem.

Weź sobie BCAA przed treningiem i w trakcie treningu (1g czystych bcaa na 10kg masy ciała) A jak masz kasę to EAA (~~20g po treningu)

15 :) ale ostatnio coś spadłem i ciężko nadrobić xD a zawody nam dziś odwołano na tydzień przed świętami :P więc jeszcze mogę potrenować :D

pol godziny przed trenigiem gainera i pol godziny kreatynka :D czyli razem ??:D dlatego wole sie zapytac tutaj ;d jak dokladniej ;p

Walnij sobie przed treningiem 30-35g kakao, ale nie na mleku i bez cukru (chodzi o teobrominę). Ja byłem pozytywnie zaskoczony. Poza tym zielona herbata albo yerba mate.

dokupie 2 puszke Nitro gdy mi zabraknie, tylko w jakich dawkach brac Nitro i czy przed snem laczyc SP80 z Carbo czy samo

30 minut przed bieganiem i od razu po bieganiu po 1 g pozdro

Rano 2 kaps i 2 kpas na 30 minut przed treningiem.

Dodałbym WL przed wiosłem, a drążek i dipsy za barkami. Ale tak chyba też będzie.

Jest mnóstwo ale najlepszy z tym że krótkotrwały to stanąć przed scianą i uderzyć w nią z całej siły ręke masz przez min 2tygodnie raz taką jak normalnie (im mocniej uderzysz tym dlużej będziesz miał grubszą pięść) POZDRAWIAM

codziennie przed zastrzykiem musisz przemyć tważ soczkiem z pałki... ;> najlepiej z dobrago zródła i o stałych porach. Proponuje poprosić kumpli

zalezy od kasy jesli mozesz wydac wiecej kup jakis stack np xpand, storm, nitrobolon 2 czy inna nowosc chocby z syntraxa ktory bedzie dostepny w sklepach po nowym roku co do tcm to standardowo 4-5 gram rano na czczo i kolejna taka sama porcja 30 minut przed treningiem

Owijki jak najbardziej. Jak walicie bez rękawic to normalnie ćwiczycie plus wzmacniacie nadgarstki. I nie piszcie, z rękawicami bo tak. Tylko powiedzcie czemu bo jak dla mnie daje to ochrone przed złamaniami itd, ale jak robi sie dobrze to nic nie będzie plus jak mówiłem wzmocni nadgarstki.

porcja clout rano i porcja po treningu nitro przed treningiem w dnt porcja cloout rano, ew druga porcja po 6-8h zdr

dt 5g mono rano i po treningu 4-6kaps xpand przed treningiem dnt 5g mono rano

kreatyna z tauryną po treningu (i przed)z glukoza - po jakis 15 min duuzo glutaminy, moze byc z bialkiem (staraj nie pic tego z mlekiem)

Tak, ale nei wiecej niz 2 razy dziennie i nalpieej jezli byłoby to miedzy jakimis innymi posiłkami (ni przed treningiem-wtedy posiłek stały) oroaz po treningu