przed czy po

A jeszcze może by ktoś się wypowiedział ?:) a z ciekawości jeszcze zapytam, czy jeżeli biore Białko w którym też są aminokwasy to BCAA jest zbędne czy warto brać?:) bo teraz brałem gain bolica przed treningiem a BCAA po treningu. Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-04-07 16:04:14

Pytalem, ale nie odpowiedziales :) Czy picie bialka przed snem (okolo 21:00) po treningu (trenuje w okolicach 19:00-20:00) jest dobrym pomyslem? Taki shake: pol litra mleka + 25g matrix syntrax to jakies 300 kkalorii.

Selekcja SAS Selekcja podzielona jest na fazy, trwa trzy tygodnie i jest zakonczona marszem na wytrzymalosc, znannym tym wszystkim, ktorzy go podejmuja, jako "dlugie wleczenie sie". Urzadzane dwa razy do roku kursy odbywaja sie w miesiacach zimowych i letnich, aby kandydat mogl sprawdzic sie na wzgorzach w obydwu sezonach, jesli nie uda [...]

W puncherze mozna trenowac mma? Myslalem, ze jest tam tylko tajski. Chodzilem tam na stojke i bardzo polecam. Nie ma zadnego marginesu. Margines pije przed blokiem na lawce i po 1 treningu zawsze rezygnuje. wroxgym, pankraton - o tym nie slyszalem boiteam - kolega tam chodzi i mu sie podoba. Jest jeszcze sqra gold team i rio grappling club, ale [...]

[...] mi nie grozi Oczywiscie są wyjątki jak np.zeznania na policji albo np.jak sie ratuje komuś życie nie mając o tym pojecia a podając sie za lekarza,bo wydaje nam się ze kurs przed telewizorem przy "słonecznym patrolu" wystarczy,ale są to wyjatki a nie ogół sytuacji ale to taki mały off top był a teraz na temat: Popieram Kilbiana również [...]

[...] sterydziarze i jeden mówi do drugiego: - Co robisz w sylwestra? - Drugi na to: - Klatkę i biceps... ------------------------------------------- Prawdziwy koks nie kończy przed metą! ------------------------------------------- W azjatyckim barze. - Co pani poleca: sajgonki czy Gon Bao? - Jeden pies… [...]

[...] T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm spożywanie przez parę miesięcy tak dużej ilości oleju kokosowego ponoć przed spaniem zalecana jest duża dawka tłuszczy gdyż podnosi poziom cholesterolu a on znowu ma duży wpływ na hormon wzrostu, to oczywiście teoria gdzieś wyczytana prze zemnie [...]

[...] zejde do 2g bialka na kg masy ciala , tluszcz tylko zawarty w produktach i miniimalne ilosci ktore sa potrzebne do przyzadzenia potrawy , a wegle zostawie na 30g , tylko w dni treningu podniose tluszcz o 50g (tluscze oczywiscie tylko Zwierzece) przed treningiem a wegle o dodatkowe30g tuz po treningu . Zobaczymy co sie bedzie dzialo . Pzdrawiam

Czyli co ?? Lepiej łyknąć zaraz po przyjechaniu ze szkoły (godzina 15).. około 15-20 min przed obiadem.. ? No u mnie nie da rady później... trening jak dojadę rozpoczynam około 16.15 wiec nie wiem teraz.. jak to brać.. czy się "przyjmie" po obiedzie, czy się zmarnuje

[...] mam zjeść coś pomiędzy treningiem siłowym a biegami , jakie suple pomiedzy treningiem siłowym a bieganiem , proszę spojrzeć dokładnie oco mi chodzi , Ja wychodzę na trening siłowy a następnie odrazu idę biegać 35 minut ( zależy mi na tym czy np przed mam wziać napalm ,PW , potem po treningu siłowym PW+ detonator + jabłko a po biegach np białko)

[...] zaleznosci od wagi. Ogolnie to zrobie jednak 7 tygodni bo na tyle mi styknie xpand (2 cykle po 7 tygodni) A czy tak bedzie dobrze ? Dni treningu silowego: rano 3 tcm = 3.3g przed treningiem porcja xpand = jakies 4.3g po treningu 2 tcm = 2.2g Dni treningu aerobowego: rano 3 tcm = 3.3g po treningu 3 tcm = 3.3g Chyba ze lepiej bedzie dac 2x po 4 [...]

[...] dobra. A jeśli nie boisz się dostać, ani bić w innych okolicznościach, to moim zdaniem NIE MASZ PROBLEMU. Mi się wydaje, że ty po prostu nie chcesz wypaść jak "ciota" przed kumplami. Ale pomyśl co to za kumple? I czy naprawdę o to tu chodzi? Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

tren venom, prop,clen pewnie DB Pharma, wino zastanawiam się nad wersją oralną(bd,balkan a iniekcyjną(malay chyba). a badania tarczycy zrobić po t3 czy też warto zrobić przed??

Generalnie tak, przed pierwszym treningiem bylem bardzo sceptycznie nastawiony, ale spodobalo mi sie. Na silownie i mma pieniedzy nie bede miec, albo jedno albo drugie. Pytanie tylko czy jesli wciagne sie w mma, po paru miesiacach nie zacznie mi przeszkadzac waga. Chodzi mi tu po prostu o zwykla przewage fizyczna, dosc duza. Myslicie, ze treningi [...]

[...] 4x max - Negatywy na drążku 4x max - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) przed siebie i za plecy: 4x10 krótkie i intensywne cardio w domu + abs na brzuch Sobota: Przerwa od wszystkiego. Niedziela: Czasami brzuch, czasami cardio, czasami to i to, [...]

[...] siłownię pół roku. Zobaczysz jacy ludzie się przewijają i po maksymalnie 2 tygodniach nie będziesz się tym przejmował. Idziesz robić coś z sobą i dla siebie a nie paradować przed innymi chociaż i takich nie brakuje. I podstawowa zasada, jeśli jest trener, instruktor czy nawet pracownik siłowni to nie wstydźmy się o coś zapytać, bo głupiej [...]

[...] wiec zostajesz z ciezarem w obu seriach takim samym. Rob na maksa i nie przejmuj sie ze zrobisz 1,2 ruchy wiecej. Zawsze sie rozgrzej ogolnie na rowerku, bierzni itp, i przed cwiczeniami gdzie masz malo powtorzen <20 zrob gdy suma powtórzeń w dwóch seriach mniejsza od 20? 2 serie rozgrzewkowe lekkim ciezarem robiac ok 10 ruchow lekko. Po [...]

[...] na dzien zmieniac opatrunek... a pozniej isc do lekarza zeby to wycial spowrotem.. ale nie wyobrazam sobie znow zeby mi to cieli;/ i znow znieczulenie nie bedzie dzialac i ch** wie wogole co z tym zrobia czy nie pogorsza... wogole strasznie zaluje ze poszedlem to wycinac;/ bo teraz wyglada to 5 razy gorzej jak przed zabiegiem:( jestem zalamany...

[...] dość liczne jak na zupełnie nową konkurencję - 120 dwuosobowych zespołów z 12 klubów. Poziom organizacyjny wg mnie nieco niższy w porównaniu do indywidualnych MP w Będzinie przed prawie rokiem. Przesunięcia walk, trochę drobnych wpadek było irytujących, choc z drugiej strony warto dodać, że zeszłoroczna impreza postawiła poprzeczkę bardzo [...]

[...] daj wegle zlozone jakies platki owsiane,pieczywo razowe... dorzuc jakies orzechy/nasiona do szkoly wywal ten sok kanapki z miesem/jajem ew.twarogiem do tego oliwa i warzywa,przed treningiem dodaj oliwy i jakas surowke po treningu mozesz dac banana ale nie jest konieczny,daj ryz czy makaron z miesem kolacja ok. zmniejsz ilosc kcal spokojnie [...]