[...] to tak przekrojowy sport, że trzeba znać wszystkie dyscypliny po trochu. Myślę że nazbierało by się materiału na studia licencjanckie, a może i na magisterkę Na kolosach przejście z dosiadu do balachy, albo obrona przed obaleniami. Oprócz praktyki, fizyki dużo by było i biologii. Marzenia... Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-06-08 15:37:51
No to możesz przykładowo dać mono 5g przed treningiem siłowym no i reszta odżywek to wedle uznania, bo zarówno beta alanine jak i bcaa możesz dać przed tym i przed tym. Jak czujesz, że potrzebujesz większą pompę na siłowym, to dajesz betkę, jak wiesz że masz meczący trening areobowy to dajesz przed nim i po nim bcaa. Spalacz bym wrzucił z rana, [...]
tak i tak jest dobrze mozesz "cała" dawke przed lubi połowe przed i połowe po treningu, w zaleznosi od tego czy masz carbo/glukoze/białko i spozywasz je po treningu
[...] System z Trec-a Kiedy stosowac ??!Aha i czy sa jakies przeciwskazania zebym brał z kreatyną + glukoza??! Rano po przebudzeniu 2 tab Amino + 5g kreatyny + 25 g glukozy Przed treningiem 2 tab Amino Po terningu 3 tab Amino + 5g kreatyny + 25 g glukozy Godzinka przed snem 2 tab Amino I jak myslicie poprawcie bledy!! Z góry thx!
[...] jesli glodniejesz mocno. olej te twarozki w ciagu dnia. co do warzyw na patelnie to juz mowilem, wrzuc tam mniejsza czesc kuraka, polej oliwa czy lnianym, bedzie dobrze. przed treningie jak tez juz mowilem nie 2/3 kurczaka tylko wieksza czesc, ale rowna tej ktora zjesz po treningu. jesz to z brazowym i jest ok. po treningu taki sam posilek [...]
[...] pomysł? Posiłek po treningowy spożywamy około 30 minut po treningu bądź ewentualnie od tego czy bierzemy po treningu jakieś odżywki 30 minut po niej. Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. Tak samo jak śniadanie ma on mieć dużo kcal. Do posiłku po [...]
[...] moją wagę i wzrost, lecz może mój układ trawienny jest inny i muszę się do tego przyzwyczaić , jem tak może 2 -3 tygodnie i waga po chorbie która mnie dopadła była 83 kg , przed chorobą 85 kg , dzisiaj jest 82,5 kg , jestem zadowolny gdy się utrzymuję. Często mam pieczenie w żołądku najlepiej jak bym malutko jadł bo jest to oczywiście [...]
[...] co skutkowało tym, że wcześniejsze efekty pompy mięśniowej czy pobudzenia zostaly jeszcze nasilone i taka porcja zaspakajała w pelni moje doznania jezeli chodzi o stosowanie przed treningowki. porcja 24g pompa 8/10 pobudzenie 8/10 wytrzymałość 8/10 skupienie 9/10 pomimo zwiekszenia porcji x2 czyli wykorzystaniu az 24g proszku, nie odnotowalem [...]
[...] co. Nie czuję aż tak strasznego przesycenia jak to sobie wyobrażałem, bo jednak to cała kopa żarcia. Podejrzewam, ze po kilku dniach organizm sie wyreguluje i będzie z górki. No cóz, zobaczymy. Mam jeszcze pytanie co do posiłków w DNT. Czy zmniejszyć ich kaloryczność albo obciąć trochę WW w posiłku, który wypada normalnie przed treningiem i po?
[...] trening jest dobry? Poniedziałek: Klatka: przenosy sztangi za głowę 4 serie po 8 wyciskanie sztangi w różnych szerokościach uchwytu 10 serii po 8 Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy różne uchwyty 4 serie po 8 Wyciskanie sztangi z za glowy 4 serie po 8 Podnoszenie ciężarków przed siebie i na boki 4 serwie po 8 Czwartek: Biceps: uginanie [...]
"Sad a HIIT nie koliduje Ci jakos z robieniem masy ? Tzn chodzi mi glowie o regeneracje bo wiadomo HIIT meczy duzo bardziej niz aero" masy nie ale koliduje z zayebistą retencją mam zamiar dodać jakieś szybkowchłanialne węgle (isotonik? czy co?) po siłowym (albo nawet w trakcie) przed hiit
[...] domyśli się i zemści, ale żeby nie wyrywał się z wyjaśnianiem za dużo, szczególnie rzeczy o które Sawai nie zapyta. Dopiero w latach 80. Doszło do ponownych kontaktów między przedstawicielami taikiken i yiquan. Japończycy zaczęli przyjeżdżać do Chin, i uczyć się normalnego yiquanu. Niektórzy kontynuują taikiken Sawai'a, ale pewna część [...]
[...] kreatynowym więc przerwa musi zaczekać Aero dodam, ale będę je kręcił raczej po treningu. Co do diety nic na razie nie dodaję. Jeżeli chodzi o suple to po treningu siłowym przed aero dam BCAA a po aero dać też BCAA? Czy już posiłek, przerwa między aero a posiłkiem będzie około 15-20min. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-11 07:53:55
[...] z ostrowii i whey gainer- ale nie biore tego tak jak pisza 4 razy dziennie itp. Tylko w dni treningowe whey gainer zeby sie nie zastloscic a bialko do niektorych posilkow (przed nimi) i po treningu. PROSZE O INFORMACJE CZY TEN TRENING KTORY TERAZ USTAWILEM JEST W MIARE DOBRY ? - na tym najbardziej mi zalezy, po mysle ze zastoj na klacie [...]
[...] podciągnąć, więc negatywy miały by rozwiązać ten problem bez szkód? napisałeś niżej ze za słabe plecy bo nie dostały impulsu, ale może to być i coś innego tez zaraz zaraz...przed chwila pisałes o szkodliwosci na stawy bo są wyćwiczone pod "inny kąt" a teraz już to nie jest problemem? jeżeli ktoś nie wykonywał tych ćwiczeń tylko inne, ma siłę, a [...]
[...] Cannonier musi załatwić swoje sprawy z Brunsonem, który ma za sobą pięć wygranych walk i również dąży do walki o tytuł. Cannonier powiedział, że szanuje wyzwanie, które stoi przed nim, ale uważa, że może poradzić sobie z tym, co Brunson wniesie do walki. „Nie zamierzam głaskać go po jajach” – powiedział Cannonier. „On potrafi walczyć w zapasach. [...]
[...] tutaj jest kwestia podstawowa bo my inaczej rozumiemy slowo obrona bo dla mnie proba dzwigni to jest atak. A chodzilo mi o cos inego. Podobalo mi sie jak cro cop bronil sie przed uderzeniami fedora z gardy. Co prawda dostal tych ciosow sporo ale uwazam ze i tak ladnie sie zaslanial obejmowal fedora uniemozliwiajac mu doprowadzenie do KO (zgadzam [...]
[...] wskazaliscie mi droge) uzupelnic diete w kalorie i dojechac do tych 2300 na razie. w zaiwazku z tym kkonieczne jest dorzucenie wegli i teraz pytanie, czy jesc je; a) troche przed 50g np kazy i troche po treningu 50g makaronu razowego (okolotreningowo) b) tylko przed, c) tylko po? pytam o takie wieksze ilosci wegli 100g na kaszy/ryz/makaronu [...]
Quo vadis Jaqu - WALKA
