przed czy po

Uczę chłopaków, którzy mają przed sobą przyszłość - jak niczego nie spieprzą - to może nawet sportową. Biegają na krótkich dystansach i bardzo szybko. Co roku jeżdżą na obozy szkoleniowe itp. Pytałem o trening uzupełniający jaki mają rozpisany do biegania. Jak jeden mąż odpowiadają: podrzut sztangi, push press, martwy ciąg i przysiady. [...]

zawodny ja mam w weekend 3 egzaminy + 1 kolos wiec mnie nie denerwuj najlepsze jest to ze w sobote przed uczelnia ide na trening z ziomplem , i nie chce mowic ale ciekawe czy pojde do szkoly po silce... nieno pojde nie ma ****a! musze s

Eh jeszcze troche pytan bo sie gubie. Po ilu minutach po posilku moge zaczac trening godzinka wystarczy? Bcaa ile minut przed treningiem brac? Hm dostalem porade stosowania bcaa przed treningiem ale czytajac niektorzy dorzucaja podczas treningu oraz po nim. Po treningu bede spozywal szejka bialkowego czy cos takiego jest ok? Dorzucic do niego [...]

[...] 5g creapure rozcienczona w soku,po 15 minutach glutamina z amino,po czym po 20 minutach sniadanie(platki,owoc,te rzeczy)..Pozniej posilek numer dwa,po czym gainer godzine przed silka,no i zaraz po wraz z glutamina.Po 1.5h kreatyna jablczanowa w kapsulkach,znowu normalny posilek,pozniej kreatyna na 0.5h przed kolacja,a na koniec [...]

A tak poza tym co napisałeś to nic ? Słyszałem, żeby mięcho po treningu a przed treningiem te węglowodany. No to moge omlet z orzechami zrobić, a shake bez ;) Czy dać i tu i tu. Nie jest posiłek ? No to moge to wykreślić całkowicie ;)Czy nie przeszkadza to i może sobie być ?

ciężko tu coś doradzić bo tak naprawdę nie napisałeś celu jaki chcesz osiągnąć dzięki tej diecie... ja nie wiem czy ty chcesz jedynie zgubić tłuszcz czy też trochę podbudować sylwetkę też... jeżeli chcesz coś podbudować to ww spożywaj na śniadanie przed treningiem i po treningu a w reszcie posiłków białko/tłuszcze/warzywa

[...] staraza odemnie- jakos nigdy nie mialem szacuncku do kogos bo starszy, pozatym 1 co zorbila po zarejestrowaniu sie to napisanie tego arta - za co tu szanowac, niby mogla czytac przed rejestracja ale jej pytanie swiadczy ze chyba nie to co chciala, generalnie chce przytyc dieta normalna jak dla mnie to bez roznicy czy facet po 80 czy laska po 12.

[...] na śniadanie jakieś płatki, a mięsa i warzyw jadłem do oporu i wyszło lepiej niż myślałem:-)) A jak po tym czasie oceniasz spalacz? (bo masz chyba ten co mi się w szafie kurzy:-P) Bierzesz go na czczo przed treningiem czy jak? i jakie dawki ładujesz? o ile wgl jeszcze go używasz:-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-07 21:15:13

[...] Chorowałem na depresję rok czasu po tragediach rodzinnych Prawie Rok czasu dochodziłem do siebie. Brałem leki "lekkie" typu aciprex, tianesal. Sterydy (testosteron) brałem przed chorobą jak i po chorobie. Nie zauważyłem żadnych zmian czy na plus czy na minus. Także w moim przypadku sterydy były neutralne. Mówię tutaj o testosterone. Nie wiem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-43-1024x574.jpg ESPN Jon Jones o drugiej z rzędu porażce Johnny’ego Walkera Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wyraził swoją opinię na temat drugiej z rzędu porażki Johnny’ego Walkera, który jeszcze nie tak dawno był przecież wymieniany jako potencjalny pretendent do tytułu. W zeszły weekend na gali [...]

mam jeszcze pytanie o wage przed ciażą , zaraz po porodzie? a teraz najwazniejsze Wiadomo ze niskie kalorie i bilans ujemny odpadają natomiast polecam umiar i eliminacje zatem wszelkie slodycze, pieczywo cukierniczy i wszystko co zawiera cukier takze napoje slodzone, wszelkie odmiany, takze soki(UMIAR) ZAPOMNIJ O TYCH PRODUKTACH!!! tradycyjne [...]

[...] posty na temat posiłku potreningowego i faktycznie odpwoiedzi są ,ale niestety nie na moja sytuacje. Ja pracuje od godziny 8 do 18 ,a w domu jestem koło 18:30. Jem posiłek przed treningiem i koło 20 jestem na siłownii.Trening kończe przed 22 i tutaj jest dylemat. Tyle ludzie pisza ,ze najpierw wegle(1 posiłek) ,a poźniej białko(drugi posiłek) [...]

[...] w domu, to ta forma najbardziej mi sie podoba.Nie wyobrazam sobie siebie na silowni, bo zupelnie nie wiedzialabym co mam robic. Wiem ze moze to brzmi glupio, ze cwicze przed tv, ale naprawde niezle sie trzeba napocic i zawsze jest to jakis cykl cwiczen na cale cialo. Czy taka forma ruchu naprawde przekresla skuteczny wynik? Moze dodam do [...]

[...] w piątek, że umowa sponsorska z chińską firmą Li Ning (pięć lat - 1,5 mln dol. rocznie) nie przeszkodzi jej w dalszym poprawianiu rekordów. Taką deklarację złożyła przed sobotnim mityngiem Aviva Grand Prix w Birmingham. "Mogę poświęcać mój czas sponsorom i robić coś dla nich w wolnym czasie, ale jeśli będę zajęta lub mój program [...]

[...] centralnego. Kraje zachodnie, gdzie sport niesłyszących jest kompletnie amatorski, zostały daleko w tyle. Klasyfikację medalową wygrała Rosja (98 medali, 29 złotych), przed Ukrainą (67 medali, 20 złotych). Amerykanie zdobyli zaledwie 22 medale (mniej od Białorusi). Niemcy mieli zaledwie 3 złote medale, a Brytyjczycy - jeden. Polska była [...]

[...] Raz czuje się lepiej, raz gorzej. Jeszcze kilka tygodni temu na Balu Mistrzów Sportu "Przeglądu Sportowego" wyglądała nie najlepiej. Ale zdaje się, że wraca do zdrowia. Tuż przed mistrzostwami w Sopocie Szewińska mówiła nam, że czuje się dobrze i z radością obejrzy w sopockiej hali największą tegoroczną imprezę lekkoatletyczną. Myślę, że te [...]

[...] 3700kcal wydaje się dużo dla 38 latka bez specjalnej masy mięśniowej, ćwiczącego 4 razy w tygodniu treningiem góra-dół (plus cardio ze średnim pulsem 130-160 10 minut przed treningiem siłowym i 15 minut po treningu), ale z drugiej strony przy kaloryczności bliżej 3000 zdecydowanie waga ani pomiary nie rosły. Ciągłe rozterki i niepewność [...]

[...] 3700kcal wydaje się dużo dla 38 latka bez specjalnej masy mięśniowej, ćwiczącego 4 razy w tygodniu treningiem góra-dół (plus cardio ze średnim pulsem 130-160 10 minut przed treningiem siłowym i 15 minut po treningu), ale z drugiej strony przy kaloryczności bliżej 3000 zdecydowanie waga ani pomiary nie rosły. Ciągłe rozterki i niepewność [...]

Prolaktynę miałeś raczej wysoko niż nisko już przed biciem, powinieneś właśnie na nią uważać. Na estradiol daj 1 tabsa dzisiaj i z tydzień po pół co drugi dzień potem pół dwa razy w tygodniu i po jakichś 2 tygodniach od skończenia HCG znowu bym zbadał estro i prolkę. I może dla pewności progesteron, bo chyba nie robiłeś. Tak naprawdę to jest taki [...]

[...] czy coś stosuje haha może że względu na trochę odmienna sylwetkę do innych 45cio latków, choć wtedy już leciał mostek i co nieco spadło haha,w sumie ćwiczę od zawsze i przed cyklem sylwetka też była spoko, ale wiadomo,trzeba wszystkiego w życiu spróbować Teraz bardziej wolę się pokulac na macie i jakoś mi to niepotrzebne,choć może się [...]