przed czy po

- aha to spoko dzieki - a z tym kruszeniem mety przed spożyciem ? co o tym sadzicie? -i te 4 dziennie to noramalnie po posiłku czy macie na to jakis inny system ?

[...] odnośnie sciąganie drążka, otóż pomocny Pan instruktor podszedł i poprawił mnie w ten sposób, że po pierwsze kazał mi zmniejszyć ciężar na 25 kg, a po drugie nie ciągnąc przed siebie, a za głowę, mówiąc, ze tak lepiej "zrobie plecy", bo jak do tej pory to ciągnęłam rękami ( bicepsem ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak [...]

[...] odnośnie sciąganie drążka, otóż pomocny Pan instruktor podszedł i poprawił mnie w ten sposób, że po pierwsze kazał mi zmniejszyć ciężar na 25 kg, a po drugie nie ciągnąc przed siebie, a za głowę, mówiąc, ze tak lepiej "zrobie plecy", bo jak do tej pory to ciągnęłam rękami ( bicepsem ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak [...]

[...] w tygodniu (pn i czw góra a wt i pt dół). Co do ćwiczeń to wybieraj te podstawowe typu przysiady, martwe ciągi, wyciskania czy wiosłowania. I pamiętaj by ćwiczyć np plecy przed klatką, później barki, ramiona (biceps, triceps) w treningu góry oraz uda, pośladki, łydki w treningu dołu. Oczywiście martwy ciąg rób po ćwiczeniu ud a przed [...]

[...] z pudelka" lub ten chleb z miechem, warzywem, garsc orzechow lub cokolwiek innego zgodnego ze schematem trorzenia posilkow, ktory juz poznales. jesli nie wiesz co zjesc przed treningiem to zjedz ryz/kasze+chude mieso/chuda rybe. jesli nie wiesz co zjesc po treningu to zjedz to samo co przed z tym, ze tu nie ma juz w ogole miejsca na tluszcz [...]

[...] białko za nieco ponad 50 zł za kilogram. Ja biorę dwa razy dziennie po 40 gram - wystarcza na dwa tygodnie. Ale ty nie musisz brać go aż tak dużo. Wystarczyłoby wziąść przed snem. Kurcze - Słuchaj - białko to białko - to jest akurat w takiej postaci. To oczywiste że jeżeli zmniejszysz jego podaż przy jednoczesnym, częstym wysiłku to mięśnie [...]

1. Treningi masz ostre, to mnie ciekawiło czy coś specjalnego wcinasz przed/po. Białko, czy białkowy batonik, to w sumie "nic" - w porównaniu do osób które ładują glikogen wiaderkiem ryżu, czy jakieś przedtrenigówki spożywają. 2. jak coś zrzucisz to znikniesz!

[...] tylko ten pierwszy póki co i moge śmiało powiedziec ze to dno jakich mało. Zwykłe oszustwo,zdzieranie kasy z naiwnych kobiet które myslą że będą w stanie obronic sie przed kilkoma napastnikami tudzież uzbrojonymi napastnikami. Po prostu strata kasy i co gorsza złudne poczucie ze jeteśmy bezpieczni. Co do samoobrony to w zasadzie Słaby [...]

Temat ten był Wałkowany wielokrotnie zmiast kreatyny którą gdy bedizesz brał nieodpowiednio to cie mozę nawodnić proponuje coś takiego Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, [...]

[...] nie trzeba było długo czekać: „Och, więc teraz jesteś komediantką, Weili? Cóż, daj mi znać, kiedy będziesz gotowa na prawdziwą rywalizację i również możesz ugiąć kolano przed Triple C!” https://twitter.com/HenryCejudo/status/1167894794602835968 Weili Zhang dodała jeszcze na Instagramie kolejny komentarz do zaistniałej sytuacji: „Witam w [...]

[...] zaklad o piwo, ze nie wskocza do wisly... nie bylo duzo im trzeba. na dworzu zimno, wisla brudna, zimna, a oni dawaj... po***a..ćy 3. na tym samym wyjeździe 2 przystanki przed kazimierzem nagle 2 osoby wysiadły - na siusiu - jak pozniej mowili... nie bylo to daleko, ale wrocili dopiero po 3 godzinach. nie chcieli powiedziec co im sie stalo. [...]

[...] przy nie az tak kosmicznych zmianach na twarzy, ale opornych na leczenie warto zacząć z izo/roa , ale stosowac jakąś mnijsza dawkę, czy ryzykować że sie to rozprzestrzeni i wtedy leczenie będzie juz konieczne.. i prośba do kogoś w trakcie lub po leczeniu. czy mógłby totalnie anonimowo wkleić fotę przed, w trakcie i po leczniu?? pozdro..

[...] są spodnie, ale już się nauczyłem, że jeśli ktoś jest męski to musi raz w tygodniu zaznaczyć, że goście noszący rurki to cioty. "widziałem, jak 2 laski robił sobie zdjęcie przed redakcją gazety wyborczej" A to kvrwy!!!!!!! A powiedz mi ziomalu, które gazetki czytasz, bo mam nadzieję, że po takim tekście masz podobne podejście (słusznie) do "do [...]

Prawko każdy powinien robić po (w zasadzie to już przed) 18 r.ż. jeżeli ma pieniądze. Taki chłopak/dziewczyna zrobi sobie szybko prawko i może jeździć autem, nawet jak nie ma swojego (najczęściej czyt. jak rodzice nie kupią) to rodzice mają i staje się samodzielny, jeździ i nabierze wprawy na przyszłość. Jeśli rodzice nie mają auta to najczęściej [...]

[...] potreningowym. Ponadto nikt Tobie nie każe wcinać olbrzymiego śniadania - pierwszego posiłku i choć został wykreowany stereotyp, że śniadanie powinno być duże to ja przede wszystkim powiedziałbym, aby było bogate w potrzebne nam wartości na cały dzień z witaminami włącznie co nie oznacza, że talerz musi się uginać pod naporem jedzenia. [...]

1. mleko do platkow uzywam inaczej zjesc nie umiem;/ 2. no tu mam problem;/ 3. przed treningowy 4. po treningowy Hmm, nie wiem tak mi wyszlo z liczenia oraz na vitalmaxie Jaka kolejnosc cwiczen? Moga byc treningi (pn, sr, sb) ? Trening mam zamiar rozbic na cykle (6tygodni cwiczen i 1 tydzien resetu) Czy dobrym rozwiazaniem po resecie bedzie [...]

[...] na dwugłowy a wykroki dodatkowo angażują czworogłowy i pośladkowy "przyciąganie drążka do karku 3x 8-12 podciaganie na drazku 3 serie max" To samo pytanie co przed chwilą wyżej. (Ostatnio ćwiczyłem na drążku i o dziwo wydawało mi się, że lepiej mieśnie pleców pracują na maszynie, a raczej dobrze wykonywałem to ćwiczenie) Jak wyżej [...]

[...] krzyżowe:/ i że to bardzo poważny uraz i nie wiadomo czy będzie można w pełni powrócić do sportu:( Miał ktoś z was coś takiego? I mam już umówiony zabieg artroskopii czy przed takim zabiegiem lekarz nie powinien wykonać jakiegoś dokładnego badania? Np USG? I Czy ten lekarz podczas ten artroskopii będzie tylko oglądał kolano czy będzie też [...]

[...] pełnoziarnistym, ryżem brązowym. Teraz 2 pytanka. 1. Jeżeli trening będę miał koło godziny 20, to czy te 50 g węgli w postaci kaszy nie byłoby lepiej przenieść do posiłku przed treningiem? 2. Z kolei jeżeli ćwiczyłbym dosyć wcześnie, koło 15, to czy przeniesienie 3 posiłku na przedostatni posiłek byłoby OK? Chodzi o to żeby w ciągu dnia to [...]

[...] regresie, z kolei np. Krzych666 natomiast pisał np. kiedyś o nietypowej na dane partie (raczej wysokiej i bardzo wysokiej) liczbie powtórzeń, które on stosował (art. strach przed wynikami). Ja wiem że to kwestia osobnicza i na każdego działa co innego, ale czy moglibyście zapodać jakieś inne przykłady takiego "urozmaicenia treningowego", które [...]