[...] kariery jaki mogę sobie wyobrazić. Dla mnie Spider to był, jest i będzie najlepszy zawodnik w historii tego sportu. Dziękuje mu za najbardziej emocjonujące zarwane nocki przed kompem/TV w moim życiu no i co tu więcej rzec? Chris to jednak jest czołg, potwór... Jak stawiałem w ostatnich 3 walkach na Vitora tak teraz muszę stwierdzić, że [...]
[...] 2 punkty. Zawodnicy z tego samego klubu są rozstawiani. Aktualni Mistrzowie Polski awansują bez eliminacji w swoich kategoriach wagowych. Turnieje juniorów rozgrywa się przed zawodami seniorów. W sytuacji zgłoszenia się małej liczby zawodników. Komisja Sędziowska może ustalić inny sposób kwalifikacji do Mistrzostw Polski. §33 Kobiety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyrabiam swoje zapotrzebowanie, po prostu jem co chcę i kiedy chcę ale zdrowe rzeczy, jak najmniej przetworzone, po prostu nie liczę kalorii, nie wrzucam mięsa na wagę przed jedzeniem tylko po prostu jem i tyle. A pytanie jest takie, że ćwiczę stosunkowo nie długo i się zastanawiam, pomiędzy kupieniem odżywki białkowej a BCAA, co jest [...]
[...] bardziej że nie wiadomo czy nie doszło do trwałych uszkodzeń. 2x w tyg po 5000j przez 4 tyg, 2 dni po ostatnim hcg clom pierwsze 2 dni 200mg (podzielone na 2 razy - rano i przed snem), potem 7 dni po 100 (na 2 razy) i potem 12-14 dni po 50 przed snem. Generalnie po 4 strzałach(20tys j) zrób badania, żeby zobaczyć czy cokolwiek się dzieje. Nolve [...]
1)W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa?Suplement KRE-ALKALYN Olimpa będzie sprzedawany w postaci blistrów pakowanych w kartonik. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ?Powód pierwszy: Można kupować pojedyncze blistry bez obawy, ze cos nam zostanie niewykorzystane [...]
1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Będzie sprzedawany jako kapsułki MEGA CAPS, które są pakowane w BLISTRY po 15 kapsułek. Blistry będą pakowane po 8 sztuk w opakowaniu. Jednak będzie można kupić pojedyńcze blistry. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? [...]
[...] białego posypany siemiem lnianym z oliwa z oliwek Owoce jem do godziny 14 taki nawyk jakiś mam :) ofc w ilościach umiarkowanych. Dietę układam pod mój czas, oraz możliwości Co do białka WPC może być, tylko czy 30 min przed porannym bieganiem czy można po bieganiu?? jako zastąpienie śniadania?? Zmieniony przez - dll w dniu 2010-03-27 23:32:04
[...] mc - 1,73g tłuszczy -//- - 1,62g węgli -//- Przeglądnąłem kilka dzienników i art, a tam było napisane, że powinno się przyjmować 2,2g białka, 2g tłuszczy, a reszta dla węgli czyli w moim przypadku 1,91g (przed ucięciem 300kcal celem redukcji:) ). Po odjęciu tych 300 kcal wyszły mi powyższe wartości. No chyba że jestem w błędzie to sprostujcie:)
[...] czy nie dołożył ostatniej cegiełki. Po miesiącu od wspomnianego bólu doszła wspomniana "rwa", która występuje po prawej stronie (na treningu bokserskim), a jeszcze dwa dni przed tym wydarzeniem bardzo nienaturalnej się wygiąłem na trampolinach :) . I tak o ile przez pierwszy nawet miesiąc dokuczała mi tylko rwa, tak teraz mam wrażenie że ból [...]
[...] ? większość osób blisko godzinę czekała na wpuszczenie do sali, a gala rozpoczęła się z godzinnym opóźnieniem. Błędem było także ? jak się później okazało ? nie przedstawienie publiczności opisu zasad oceny walk. Ograniczono się jedynie do stwierdzenia, że ?zawodnicy znają zasady?. Prawdopodobnie kierowano się wiarą, że zasady będą [...]
[...] napar bez cukru kubek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g = 240 kcal razem kalorii 1525 białka 117 węgle 86 tłuszcze 76 Do tego 6 kapsułek oleju z wiesiołka i L-karnitynka przed ćwiczeniami 2 tabletki no i oczywiście woda i herbatki. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni tylko uprawiam rano na czczo aeorobik a ćwiczenia statyczne ABT lub ramiona [...]
[...] dyskusji. Jesli o mnie chodzi to mam taka taktyke: systematycznie JEDYNIE carbo (w nim tauryna, witaminy i jakies jeszcze gowna). Potrzebuje na trening i po jako ze mam lęki przed chudnieciem. Dwa, trzy razy do roku cos na kreatynie, testuje po kolei narazie. Wtedy by zoptymalizowac dowalam dobre WPC. Nastepnym razem zrobie taki test ze zobacze [...]
[...] on dosłownie zjadłby tych kolesi na śniadanie. Nie obchodzi mnie kto to jest, nie obchodzi mnie kto to może być”. Istnieją pewne problemy, które mogą powstrzymać Jona Jonesa przed wskoczeniem prosto do walki o tytuł z obecnym mistrzem wagi ciężkiej, a dotyczą one obecnych sporów kontraktowych Ngannou i jego kontuzji kolana i planowanej operacji. [...]
[...] czy nie. Ta walka musiała się odbyć prędzej czy później. Widziałem go osobiście w akcji i zasługuje na wiele szacunku podejmując tę walkę.” Garbrandt przegrał trzy walki przed czasem dwukrotnie przez TKO i raz przez KO. Raphael Assuncao ma też dwa zwycięstwa przez KO/TKO w Oktagonie. Wiele osób uważa jednak, że parter Brazylijczyka może [...]
[...] Tempo w granicach 3min/km. Chciałem zrobić wolniejsze ale nie umiem. Taką mam psychike, że wszystko na maksa a później zdycham. Muszę popracować nad taktyką żeby nie paść przed metą. Dzisiejsze przebieżki w tym tempie wchodziły elegancko chociaż przy 5 już miałem miękkie nogi };-) Na egzaminie liczę na adrenaline która zrobi swoje, byle tylko [...]
Mój posiłek przedtreningowy to ryż brązowy, mięśo z kurczaka i warzywa plus oliwka z oliwek. Taki sam jest posiłek potreningowy. Czyli zaraz po treningu wpc, nastepnie odczekac i posiłek. A co z druga porcja wpc (w dni treningowe 2x zapodaje wpc) przed snem czy z rana?
Nie no da rade spokojnie, trening barków czy ramion to problemem nie jest. Jeśli chodzi ci o te 3 dni treningowe - tu nie chodzi o to że po treningu barków nie mógłbym grać w piłkę, ale o to że wolę więcej czasu poświęcić na technikę, ganianie za piłką, niż na siedzenie na siłowni. Chyba że w grę wchodziła by taka opcja - robię ramiona i idę [...]
Srodek obrony częściej, rzadziej środek pomocy. Różnie to bywa, jak to w juniorkach :-P Nawet i na skrzydle kiedyś wybiegłem na mecz %-) I weź tu bądź mądry - na środku obrony potrzeba siły żeby się przepchać, na skrzydle najważniejsza dynamika... a gdzie się trenerowi umyśli tam musisz grać}:-( Leci Wypiska: 27.06.2012r Trening: 5X5 Przysiad [...]
UFC 168 wyniki i dyskusja o gali
