[...] pewien ze wrzucaja ludzi do wody. Jednego bylem pewien, ze nic mi sie nie stanie, najwyzej bede mokry. Z tym instynktem samozachowawczym, to nie zgadzam sie z Kupsem, choc przed samym skokiem mialem delikatne zawahanie to mysle, ze ten test nie wykazal instynktu samozachowawczego, nie pozwalala na to swiadomosc, ze nie zaryzykuja abysmy doznali [...]
[...] tez o zaopatrzeniu sie w pokrowiec na plecak (to zalezy od funduszy). W przypadku przechodzenia przez klatke komandosa, mozna polozyc plecak pokrowcem do dolu i uchronic go przed zamoknieciem. Pokrowiec doradzil mi Misiorek, bo jest on bardzo przydatny na bagnach, gdzie jest pelno szlamu, ktory potrafi usyfic caly plecak. A pokrowiec moze przed [...]
[...] dla mjr Kupsa . Do ostatniej S 4 miesiące przygotowań . Nastawiłem się na kwalifikacje do Drawska . W przygotowaniach odpuściłem sobie całkowicie biegi . Dodatkowo miesiąc przed S skręciłem kostkę , a na tydzień przed S zachorowałem . Mimo wszystko udało się .W tym roku chciałem zobaczyć , jak naprawdę wygląda Selekcja . 0:3 dla mjr Kupsa J Nie [...]
[...] jak to jabłko miałoby zmienić się w pomarańcz. Myślę że nie jest to w porządku!" ;) Nie pozwole na podczepianie tego co robi sifu Ted Wong pod JKD koncepcje, poniewaz przedstawiciele tejze linii czuja sie zagrozeni. No ale tonacy brzytwy sie trzyma. Juz wspominalem w poprzednich dyskusjach ze czas pokaze jak bardzo ludzie z linii JKD [...]
[...] bylo ich 15). przy wadze +/- 72kg na lawce moglem lapac ponad 95kg-wiem ze jak na Ts to nawet nie jest 0, ale jak na zwyklego chlopaka, no robilo to na mnie wrazene w tym przedziale cenowym rzadzi TCM, wiec 5) z dodatkami jest swoista rewolucja. zestawienie takie ze wzgledu na to ze na allegro u jednego sprzedajacego(wraz z bcaa). mono [...]
[...] przez te 1.5h spotkania. Głównie pozowanie, poprawa detali itp. No i oceniła sylwetke. A to sędzia klasy międzynarodowej więc wie co mówi. No więc forma niby jak na 2 tyg przed więc chyba spoko. Mówiła że sylwetkowo stworzony i pod klasyka i pod CP. Kwestia tylko taka że w CP mogę być sout pod limit przez co gabarytem nie będę największy ale [...]
Ok, dzięki wielkie. W przyszłym tyg składam zamówienie. Jeszcze tylko zastanawiam się jakie BCAA, już kupie coś markowego zamiast SFD. 10g czystego BCAA jeść przed treningem? Czy 5g przed i 5g po? Warto brać BCAA z dodatkiem gluty? Ew. jeszcze glute? No i te BCAA drinki bym chciał wypić np. dwa dziennie, jeden rano i jeden przed snem będzie ok?
[...] dziś przestalam slodzic) 2 jajka na twardo rzodkiewka, ogorek, pomidor, szczypior posiłek 2 2 brzoskwinie (uwielbiam owoce, z tego co wyczytałam to jesli juz to zjadać je przed południem lub po treningu tak?) posiłek 3 ryż brązowy, gotowane udko z kurczaka mieszanka warzywna gotowana, polana oliwą z oliwek plus przyprawy garść orzechów [...]
[...] http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś nie było treningu... Wróciłem po 17 do domu,zupę zjadłem koło 17:30 gdy już zjadłem byłem tak zmęczony ,że zasnąłem przed kompem z włączoną grą. Obiad zjadłem koło 19, raczej nie byłoby sensu iść ćwiczyć bo zapewne skończył bym jakoś koło 21 a musiałbym wkroić jeszcze z 1,2 tyś kalorii. [...]
[...] Warzywa: fasolka szparagowa żółta, zielona, kalarepa Suple" mg+potas, omega3 skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba7630feaaa74b4aabb6155a6fc76c96.png I trening ostatni już przed wyjazdem. W niedzielę wyjeżdżam na wakacje na całe 2 tyg. Nie wiem czy będę w stanie liczyć miskę, choć planuję samej gotować. Na razie treningi zawieszam i po [...]
[...] + bieżnia 8min, po treningu bieżnia 10 min no nie miałam już sił za to wskoczyłam jeszcze na rowerek 10 min. Rozciąganie dopiero będzie. A w ogóle to jestem zła bo przed wyjściem do domu weszłam na wagę o tam znowu 60kg. No kurcze byłam pewna że spadło a tu znowu się przeliczyłam. Nie wiem czemu tak jest ,ale jeszcze przed wyjściem z [...]
[...] za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty raz jednak mam już mętlik.Czy jak zjem normalny posilek. po 1h moge rowniez spozyc cos 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub [...]
[...] jak sie okazalo buehehehee). Ale owszem nie spodziewalem sie zebys przeczytal ze zrozumieniem i ogarnal o co chodzi tak jak nie spodziewam sie po tobie znalezienia z przed 2 dni posta o derywatywach. Pogodzilem sie z tym ze niektore rzeczy Cie przerastaja ale jak bys sie nie podpinal pod dyskusje ktorej nie rozumiesz to juz bylby znaczacy [...]
[...] trzeba było husbendowi powiedzieć że 38 jak nie pamięta |-) mój to wczoraj mimo że połamana byłam to się dopytywał czy będę ćwiczyć bo już się przyzwyczaił że sam zalega przed tv:-) leah |-) a powiem Ci ze tez sie nad tym zastanawialam dzis czy by nie rozpoczynac dnia od rozciagania i wogole jakiejs muzyki dobrze nastrajajacej, no bo ku...y [...]
[...] siły.. jeśli chodzi o prostowania to zależy od wykonania ćw,w wyciskaniu fr hantelki bardziej pracuje gł długa tricepsa,w prostowaniu z hantlą w opadzie bardziej gł boczne i przyśrodkowe. dalej czekam na odpowiedzi co do innych pytań,może ktoś poradzi co zrobić z tą rozgrzewką przed wyciskaniem na płaskiej?na tym najbardziej mi zależy
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-19-768x432.jpg UFC.com Jon Jones nie widzi konieczności stoczenia trzeciej walki z Danielem Cormierem Podczas konferencji prasowej przed galą UFC 232, Jon Jones powiedział, że może zmierzyć się z Danielem Cormierem po raz trzeci, ale nie widzi w tej walce sensu. Jones jest gotowy do walki wieczoru gali [...]
[...] żebym narzekał, że ciężki jest ale monotonia zabija, pomimo zmian ciężarów i ilości obwodów, z drugiej strony gdzieś czytałem, że ACT to tak z 8 tygodni się powinno robić przed zamianą na jakiś FBW a może jeszcze coś innego? Może HST, bo na pewno nie split %-) W każdym razie nadal jest ACT i chyba na razie tak powinno pozostać jeszcze jakiś [...]
[...] prawidlowo plank i staram sie do tego stosowac ,mimo tego nie jestem pewna czy dobrze wykonuje to cwiczenie **Wrazenia po treningu Zmeczona pozytywnie ,troche mnie blokuje przed tym ,zeby dac z siebie jeszcze wiecej strach,ze wykonuje cwiczenia nie do konca poprawnie technicznie MISKA warzywa-brokul,zielona fasola [...]
1.09-miska czysta ,nieliczona TRENING 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 16/18/20/22/16 22kg mialam troche mieszane uczucia ,nie ciagnelam sztangielki az tak wysoko jak w innych seriach ,nie wiem czy meczyc to dalej czy zmniejszyc ciezar :-? 16/18/18/20/14 16/16/18/20/14 16/16/18/20/14ok fajnie ,nie myslalam ,ze kiedys polubie tak [...]
selekcja zolnierza polskiego
