przed czy po

[...] dnie na dupie za przeproszeniem siedzie a bieganie 2 razy w tygodniu nie powinno odnosić takich skutków, jeżeli to podczas biegania tak chudnę to proszę mi poradzić co zjeść przed czy po takim bieganiu, jakikolwiek sposób żeby zredukować do minimum spalone kalorie. Przecież są sportowcy intensywnie całe dnie trenujący i jakoś wyrabiają sylwetkę [...]

a fasolke jas mozna wcinac aha lepiej przed czy po treningu pzdr

Pijesz przed czy po posiłku i w jakim odstępie czasowym ?

Darku a jaki odstep czasowy polecilbys od posilku w przypadku popoludniowego stosowania aerobow i jaka suplementacje przed czy po aerobowa oraz w jakim odstepie od skonczenia aerobow cos zjesc. sorry za tyle pytan :) pozdrawiam

tzn koktajl nie koktajl a moze być same białka jaj ze 4 i siup do gardła ? białko zaraz przed czy po treningu ?

ale przed czy po prostowaniu??

to hp brac rano przed czy po treningu ?

oK a w DT treningowe to 5G przed czy po treningu ? Moge , spozywać max carb biorąc kreatyne ? mam tez bca ge force , i mass xxl leza narazie bo nie uzywam , moze połączyc ?

mam pytanie ? trenowac kettlem przed czy po ćwiczeniach kulturystycznych?

a ile trzeba oliwy czasem ją pije w ilosci ok 15-30 g, lepiej przed czy po bialku ?

Białko sojowe jest białkiem pełnowartościowym.Warzyw jedz jak najwięcej i nie słuchaj,że przed,czy po treningu nie można ich jeść.Pozdrawiam.

kreatyna rano ,następna porcja przed czy po treningu to obojętne możesz wymieszać z mutantem

No bo niby się spala białko przy bieganiu to więcej białka (przed czy po bieganiu?) ?

Przepraszam, nie zauważyłem ze juz napisales ze mam brac mono w dni nt. W dniu kiedy biegam dac bcaa 10-15 g przed czy po bieganiu?

a jak jem owsianke gdzie jest sporo mleka i wychodzi taka zupka to co mam zrobic? najpierw spic mleczko, odczekac 30 min. a pozniej platki bez przesay. mysle ze rozsadne ilosci pylnow przed czy po nie maja wiekszego znaczenia.

Moge miec Primo z Balkana i Oxandrolone z Eurochemu. Nie zależy mi na super wielkiej masie. Nie wiem tylko jakie dawki i w jakich porach Przed czy po jedzeniu? Znalazlby sie ktoś kto by poradził?

Oba posiłki są istotne. Jak czasami Przytrafi Ci się nie zjeść przed, czy po treningu to nic się nie stanie. Dostosuj system żywieniowy pod swój organizm.

aha i przed czy po treningu

dobrze ok ja to wysztko rozumiem :D tylko powiedzcie mi jak ułozyc sobie plan treningowy na redukcje? i kiedy aeroby przed czy po treningu? chodzi mi oto jak to sobie poukładac wszystko :D

Nie ma różnicy przed czy po