w pewnym sensie podobnego: dwie bandy na przeciwnych końcach sali, napierają na siebie, ataki na barki- klepnięcia, dowlona obrona przed atakami. klepnięci zostają w miejscu i kucają.po przejściu na druga stronę sali, "ocaleni" napierają na siebie drugi raz.... klępnięci znów kucają w miejscu...i tak do skutku,aż bedzie wiadomo ,która [...]
78g - bo tak rozpisał mi to ktoś kto ponoć się zna. Trenował kilkadziesiąt lat + ma jakieś licencje. Nie nie wstydzę się przed kumplami ;o W ogóle lol. Jeden z nich sam ćwiczy, a co za tym idzie też w tym siedzi, więc nie widzę problemu. Jak już jesteś taki ciekawy, to podam Ci powód. Mam remont w domu. Teraz przyszła pora na dół (kuchnia, salon [...]
[...] tak to jest dno, nawet nie zaklasyfikowałbym tego jako horror szczerze mówiąc. Totalna klapa. 2/6 'Wielki mur' ekranizacja legendy na temat muru chińskiego, który chronił przed jaszczuro podobnymi kreaturami atakującymi co 60 lat. Epicka produkcja, świetne krajobrazy, mnóstwo kolorów cieszących oczy, sceny batalistyczne dobrze zrealizowane. [...]
[...] Boże Narodzenie i spodziewane narodziny dziecka. Dopóki nie powita na świecie swego dziecka, nie będzie się nadmiernie rozwodził nad kolejnymi przygotowaniami do walki. „Mam przed sobą Boże Narodzenie i narodziny dziecka w styczniu. Nie chcę myśleć o walce przed narodzinami dziecka. Przy narodzinach wszystkich moich dzieci, myślałem o moich [...]
Uff... miałem problem z routerem, ale juz jest ok. Tak wiec zdjecia. Dużo pracy przede mną ;) WYMIARY waga: 68 klatka: 97 ramię: 36 przedramię: 28 brzuch: 85 biodra: 94 (nie wiem czy w dobrym miejscu sprawdzalem) udo: 54 łydka: 37 DIETA Mam nieciekawy plan na uczelni i będę ćwiczył dopiero o 19 lub 20. Wiec posiłek potreningowy (nie liczac odzywki [...]
[...] Izolat białek serwatki zawiera także duże ilości L-cysteiny, która wspólnie z L-glutaminą i peptydem glutaminowym zwiększają poziom glutationu w organizmie, ochraniając go przed wpływem wolnych rodników, których olbrzymie ilości generowane są podczas intensywnego metabolizmu treningowego, oraz wpływają na ogólny wzrost odporności. [...]
[...] do mojej szkoły chciał sie ze mna bić ja bić sie lubie robie to tylko gdy musze wiec unikałem szkoły wiedziałem w ktre dni on przychodzi poprostu sie go bałem,zawsze przed nim uciekałem. itp.najgorsze było to ze mamy wspolnych kolegów jak go nie było to kolegowali sie ze mną jak on przychodził o połowa leciała o niego.Raz spotkałem go [...]
[...] plecy czy jest silniejszy? większe plecy znaczy kumpli, a silniejszy znaczy silniejszy fizycznie A poza tym wstyd prosić kolegów, żeby pomogli z chłopakiem, po którym się przed chwilą jechało i chciało jedną ręką łamać. a mało to takich sytuacji było? Kozak dostał w trąbe poleciał z płaczem po brata wmawiając mu ze na pomoc tamtemu lalusiowi [...]
[...] techniką. Do treningu wracam od poniedziałku, nie dla tego że się boje że umre z przetrenowania czy coś takiego, tylko teraz mamy z kumplami możliwość pograć trochę w nogę, przed zimą i nie chcę tego stracić. Zupełne leżenie nie jest dla mnie. Ale myślę, że ten tydzień odpoczynku i wysiłku tlenowego wiekszej krzywdy mi nie zrobi. Co nie Antos? [...]
[...] jasności nie mówię, tu tylko o rodzicach, ale, też o kuzynach wujkach itp.) oni mogą mieć dla was lepsze rady niż my, trzymajcie się publicznych miejsc, w biały dzień, przed ludźmi nie powinni nic robić. Po 2 i myślę, że ważniejsze, czytając wasze posty człowiek nie ma pewności, czy za chwilę z okna nie skoczycie, musicie zacząć pozytywnie [...]
[...] zostało na bazie technik JU JUTSU ? " Tak ale Judo nie nazywa sie Ju Jutsu tak? W mysl JKD koncepcji Judo powinno nazywac sie Ju Jutsu Lechu otwórz oczy, wyzbądź się uprzedzeń do mnie i czytaj ze zrozumieniem. Slaby 56, to są Twoje a nie moja słowa, dzięki za uznanie, ale trochę skoloryzowałeś, no cóż Larry Harstell ma certyfikat z 1994 [...]
[...] to żeby móc stawić im czoła a nie po to żeby czerpać z nich techniki do JKD Źle, mnie zrozumiałeś. "W JKD nie ma grapplingu, ale jest kontrowanie grapplingu, obrona przed sprowadzeniami, i niekoniecznie sa to sportowe zachowania. To że nie ma grapplingu nie oznacza ze walczacy w JKD nie wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi. - dla mnie [...]
[...] Ktoś może polecić skuteczny program do obrócenia i zmniejszenia rozmiaru filmu nie tracąc na jakości ? Np zmniejszajac rozdzielczość ? Po pracy część pisemna podsumowania i przed 24 finisz. Do 'przeczytania', wpadne tu w połowie dnia sprawdzić czy ktoś rzucił pomysłem na odpowiedni program do tego filmiku. Pozdrawiam Szkoda że dopiero teraz [...]
[...] ekscentrycznej polegających na gwałtownych zmianach charakteru pracy mięśniowej poprzez zastosowanie tzw. "ćwiczeń z kontrą". Polegają one na tym, że jeszcze przed ukończeniem ruchu ekscentrycznego, staramy się przejść do aktywności przeciwnej (koncentrycznej). W momencie zmiany charakteru działania mięśnia, rozwijana jest duża [...]
[...] powiem, żelastwo było jednym z gwoździ do trumny w historii pewnej znajomości. ot życie. te cele to bardziej 'nice to have' niż 'must have', taki drogowskaz. to ma być fun przede wszystkim, a nie walka o złotą patelnię. wpadłam na chytry i genialny w swej prostocie pomysł na postęp pod te cele. Nightingal, jeśli dasz swoje błogosławieństwo na [...]
[...] każdego ćwiczenia 'tłukłam' ciągiem, czyli robił się z tego taki jeden obwód po jednej serii z małym ciężarem. dziś dla odmiany seria wprowadzająca każdego ćwiczenia była przed seriami właściwymi. ale chyba nie widzę róźnicy. 1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10 n/a n/a 7/7 x 10 + n/a (myślałam że uniosę te serie z mniejszym ciężarem, ale jak [...]
będę obserwował na pewno bo sam mam zamiar ten GM wypróbować, no faktycznie dieta nie najlepiej dopracowana, przed treningiem jednak zamiast pyr" dałbym złożone (brązowy, gryczaną) a po treningu proste (ziemniaki czy też ryż biały), chociaż ja preferuje 100 % złożonych w diecie mam pewność że nie podleje za bardzo Zmieniony przez - pastek w [...]
[...] lepiej robić w osobny dzień. Co do thrusters- czy to mają być dwa hantle po 5 kg czy kettel 5 kg? 2. Mam do wykonania badania, m.in. panel tarczycowy. Czy lepiej je zrobić przed rozpoczęciem tego cyklu czy mogę bez problemu w trakcie? 3. Bilans kcal- Moje propozycje i wyliczenia wrzucę u siebie w dzienniku bo to chyba lepsze miejsce na to :)
Ehhh jak dzisiaj uslyszalam o Armstrongu to nie moglam w to uwierzyc!! pamietam jak dawno temu siedzialam przed telewizorem i potrafilam ogladac kazdy etap tour de France wlasnie ze wzgledu na niego...a teraz jak dla mnie to pogwalcic wszelkie zasady sportu jest to naprawde przykre:/ Wiem ze mimo dopingu te musial ciezko cwiczyc ale mimo wszystko [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
