przed czy po

[...] zestaw na stawy: siarczan glukozaminy, kolagen i msm, ale o to najlepiej pytaj lekarza sportowego. On to wiedziec musi. A co do zabawy na wakacje, to jezeli zdejma ci gips przed koncem tego roku, to watpie, czy pobiegasz i pograsz sobie na wakacje. Cwiczenia? sam zobaczysz. Na poczatek nie bedziesz mogl zgiac stopy w stawie skokowym. Powtorze [...]

mi chodzilo, ze w mono z Activity jest dodatkowo dolozona tauryna i glutamina. dobre jesto z Activity czy lepiej kupic ktoras z tych co Ty polecales Apokalipsa?? no i czy w koncu mozna walic jeszcze XP przed treningiem i po, a rano na czczo mono???

Zostawiłbym sobie sama kreatyne . Tutaj i tak najważniejsza będzie dieta .A jak prawidłowo powinno się brać sama kreatyna np monohydrat na redukcji? 5G przed i 5 G po treningu? Chodzi o siłowy A czy w dniu gdzie jest tylko bieganie 5-10km też należy brać tak samo czy jednak wcale ?

A np przed snem? Aby zapobiec tzw Katabolizmowi nocnemu?:>. Ewentualnie po treningu lepiej zjeść 150g makaronu i 150g piersi kurczaka czy walnąć 30g prochu?;). Co do tej kreatyny to wiem bo już drugi cykl na niej robię. Szkoda że tyle prochu się marnuje a tak mało w niej kreatyny:)

Chodziło mi o to czy aeroby robić po treningu, przed treningiem, czy zupełnie osobno?

Ta ankieta to jakaś wybiórcza Tak przed wejściem na sermy musisz zbicie e2 do normy a wiec lec dzis na badania i wklej wyniki,dobrze by było i prl zrobic Zacznij dzis wbijac hcg 2500e3d i w trakcie zbijesz do norm Po hcg badanie e2 i prl czy są w normie oraz testa całkowitego czy wystarczyło tyle hcg choc wg mnie moze byc malo,jak test nie [...]

Ta ankieta to jakaś wybiórcza Tak przed wejściem na sermy musisz zbicie e2 do normy a wiec lec dzis na badania i wklej wyniki,dobrze by było i prl zrobic Zacznij dzis wbijac hcg 2500e3d i w trakcie zbijesz do norm Po hcg badanie e2 i prl czy są w normie oraz testa całkowitego czy wystarczyło tyle hcg choc wg mnie moze byc malo,jak test nie [...]

[...] mleka - 80g płatków owsianych - 25g orzechów włoskich - 2 jaja - jakieś warzywo 2. posiłek 10:30 - kanapki z rybą lub mięchem - 10g oliwy z oliwek - warzywka 3. posiłek (przedtreningowy) 13:30 - 100g piersi z kurczaka - 100g gaszy gryczanej - nieznaczne ilości oliwy TRENING 14:30 - 15:30 4. posiłek 15 minut po treningu 15:45 - 80g ryżu [...]

czyli omege 2 kapsulki po obiedzie a gainer po przebudzeniu i po treningu czy przed treningiem ???

ok czy jak wezme porcje carbo( 40 g??) przed treningiem bede miał wiekszego powera czy lepiej brac tylko po???

[...] kategorię wagową? Trenerzy czy jak? Jeżeli oni to niech Tobie doradzą w jakiej wadze masz walczy. Do tego piszesz, że walczysz amatorsko oraz, że waga jest na 4 godziny przed walką (rozumiem, że chodzi również o amatorskie zawody skoro waga w ten sam dzień) to jaka to amatorksa liga, że jest kategoria 70kg? Przeważnie jest 67, 73, 80 kg. A [...]

Tak,Kreatyna+WPC moze byc? przed treningiem a po Kreatyna+Carbo? i przed snem WPC,nie wiem czy moze byc takie polaczenie.czytalem powyzsza lekture ale niebardzo rozumiem.

[...] publicznie? bo mam uraz do sutów wiec trudno mi ocenic... na plazy chodzilem bez koszulki ale rzadko odwiedzialem wlasnie plaże czy tez baseny bo sie wstydze. tak samo przed dziewczyną... jeden sutek, ten co idzie bardziej do srodka(prawy, ale na zdjeciach lewy zazwyczaj bo to zdjecia z lustra) to wlasnie po operacji gino ;/ jak byłem [...]

[...] bilansem kalorycznym, czyli dla mnie była by lepsza beta alanina ? 4)BCAA jak i beta alanina jest do stosowania cały czas ? Co do kreatyny to przeczytałem że stosuje się ją cyklicznie czyli przez ok 8 do 12 tyg po 10g (5 przed treningiem i 5g po) w dni treningowe i 5g w dni nie treningowe. Zmieniony przez - Celtic w dniu 2017-04-24 17:45:15

[...] osrodka/wiezienia bo jak wyjda to ten co podj**al jednego czy tam kilku z nich obudzi sie z kosa w plecach pewnego dnia. Mojemu ojcu nie dawno zabrali fajki jak wyszedl przed klatke zapalic. A no i oczywiscie nie kradna papieru itp, ale postawic im sie to nie lada wyczyn. Dobrze ze sie wyprowadzam w czerwcu. Zmieniony przez - pewMonster w [...]

Ok dzięki wielkie !! :) To tak pół h przed treningiem i pół h po treningu kreatyne(czy bezpośrednio po treningu) ? :)

Witam Panowie mam taki temat. Zrobiłem badania jakie powinno się zrobić przed cyklem i mam pewien kłopot bo progesteron jest 4 razy norma. Nie wiem co z tym robić? Czy szukać przyczyn takiego stanu rzeczy czy olać i robić swoje? Co o tym sądzicie? Wyczytałem gdzieś że wysoki progesteron może być spowodowany rakiem jądra i to mnie kuwa trochę [...]

Żadnych odżywek po śniadaniu czy przed śniadaniem (najwyżej antykatabolik po obudzeniu). Śniadanie ma być pełnowartościowym posiłkiem naturalnym.

Dzień Treningowy: A powiedzcie czy mógłbym to tak stosować ? Dodałem mono jeszcze po treningu, wyszło ok.11g kreatyny w DT. Rano: 3,75 gram mono + 2,5 gramy Tauryny Przed Treningiem: 9,5 grama CP + 1,25 gramy Tauryny Po Treningu: 3,75 gram mono + Carbo lug Mass XXL (lepsza opcja) + 1,25 gramy Tauryny Dzień Nietreningowy: Rano : 3,75 gram [...]

[...] to dwukrotnie i choc jestem rozczarowany przegrana Tysona to jednego jestem pewny. On wrocil i jesli dalej bedzie walczyl to ma duze szanse na tytul. Czola nalezy chylic przed Williamsem za jego niesamowita odpornosc zarowno fizyczna jak i psychiczna. Moim zdaniem obaj bokserzy, w takiej formie jaka zaprezentowali(Tyson ma klopoty z kondycja) [...]