przed czy po

[...] tyg nie ma progresu mimo zwiększania kalorii, których w nieskończoność zwiększać nie chce ponieważ wolne budować dobra jakość. Z tad pomysł na rotacje środkami. W każdym bądź razie proszę o rozpiskę prawidłową z uwzględnieniem budowy czystej masy zimą (micha dopięte, kardio 30 min rano na czczo oraz 50 min przed snem a pi nim kazeina bez wegli)

biegi, rower, stepper ale po 30-60min bo dopiero po 30min zaczynasz czerpac energie z rezerw tluszczu, dlatwego najabardziej oplacalne sa aeroby rano przed sniadaniem edit mozesz tez dla lepszego efetku dodac jakis spalacz tluszczuD nie bierz l-karytyniny bo podobno nic nie daje praktycznie, ale jakies fat burnery czy cos beda dobre ewentualnie na [...]

[...] w sobie. Na razie widzę taką zależność że po wydłużenia przyjmowania dawki Exe chociażby o jeden dzień czuję się cały nabity i napompowany. A pompa na treningach ( zwłaszcza przedramion i dłoni ) jest tak wielka że czasami nie idzie wytrzymać. Czasami się zastanawiam czy bolą mnie przedramiona i nadgarstki bo je przeciążyłem czy to może retencja [...]

Spoko dzięki wielkie a jeszcze tak dopytam o nitrixa na opakowaniu jest ze 3 razy dziennie po 4 tabsy a jak bym wziął 4 rano i 4 przed treningiem wystarczyłoby czy odpuścić jeszcze poranną porcję ?

[...] o 12, to zapomnij o wyniku. Co oczywiście nie oznacza, że o 12 ćwiczy się gorzej- kwestia przyzwyczajenia organizmu. To, żeby ćwiczyć o stałej porze, jest dużo ważniejsze od tego czy będzie to 7, 14 czy 19. (Choć wiadomo, że po całym dniu zapyerdolu nie ma siły na trening, ale nie tyle jest to wpływ pory, co aktywności fizycznej przed tym %-) )

[...] cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. Rozciąganie 30min tygodniowo? Taka ilość to tyle co nic. Oczywiście, że rozciąganie dynamiczne możesz robić przed treningiem, a statyczne po. Soquł jeszcze wiele musi się nauczyć nim zacznie doradzać innym. 'Jedz duzo weglowodanow', co to za wskazowka dietetyczna z dupy? Jak jest [...]

[...] cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. Rozciąganie 30min tygodniowo? Taka ilość to tyle co nic. Oczywiście, że rozciąganie dynamiczne możesz robić przed treningiem, a statyczne po. Soquł jeszcze wiele musi się nauczyć nim zacznie doradzać innym. 'Jedz duzo weglowodanow', co to za wskazowka dietetyczna z dupy? Jak jest [...]

[...] ona do komórek mięśniowych. Celem suplementacji kreatyną nie jest zwiększenie jej poziomu we krwi - a w tkance mięśniowej. Pomijam już fakt, że na badaniach sponsorowanych przed producentów supli nie warto zbytnio bazować ;-) Jak więc widzisz, eksperyment ten nie dowodzi że mono jest słabsze, a potencjalnie lepsze niż pyruwat. Twoje [...]

[...] i Termo speed. HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu aha - przed treningiem i po nim lepiej mix carbo + jakieś szybkie białko typu WPI,WPC niż samo carbo Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-18 10:17:26

[...] z 2g białka na kg masy ciała, tłuszcze z 1g na kg masy ciała (zdrowe tłuszcze, smalec zdrowszy jest od margaryny). Kontroluj spożycie wegli dając je PO wysiłku, ewentualnie przed. Czytaj co jest na forum i niebbój się modyfikować diety. Wrzuć swoją dietę zgodnie z regulaminem forum to więcej osób ja skomentuje Zmieniony przez - kcainam w dniu [...]

Czy może zamiast 5przed i 5po dać 4 przed i 4 po a o porze treningowej 5 w dni nietreningowe ? Kolega mi mówił że 8 tabletek olimpa monohondyratu to maksymalna dawka co wy na to ?

Dobra mam wyniki: test, estro i prolka mocno ponad norme. Prolka była wysoko przed cyklem. Wziąłem wtedy pół tabletki cabaseru i drugie po 10 dniach. Nie wiem czy się zdjęcie dobrze dodało. /SFD/2020/2/14/9e446078bc2741ffa0ee84b66f9bf8b7.jpg

Czy w takim zestawieniu supli jak powyzej lepiej brac tak jak napisalem czy lepiej bcaa po treningu a witC i wpc przed?

[...] minut dłuzej gotować i już waga sie zwiększa z racji większej absorbcji wody , makrony , ryże czy kasze im dłuzej gotowane tym więcej wody łapią i np ryż surowy 100 gramów po ugotowaniu 15 min ma wagę +- 200g a po gotowaniu 25 min już +- 300 g. Ja nie mogę pojąć tego typu opisywania skoro wszędzie się uczy aby wazyć wszystko przed obrobką

[...] ilosc, byc moze warto tego typu pomysl zarzucic na jakis czas Już jest wszystko okej, problem nie leżał aż tak bardzo w regeneracji a senności po lekcjach w szkole, teraz przed treningiem pije kakao z zielona herbata żeby dostarczyć kofeinę i wszystko jest okej. Co do 5 treningów jest to odpowiednia ilość, po treningu sie rozcieram w street [...]

ok a jeśli chodzi o kreatynę to polecasz brać rano na czczo i po treningu czy lepiej przed treningiem i po ?

[...] buduje spozywane jedzenie i suplementy ktore poprawiaja jego przyswajalnosc. 2) Po roku treningow w twoich miesniach jest zbyt malo receptorow sterydowych ktorych zapchanie przed wytworzeniem ich pod wplywem treningu wystarczajacej ilosci przez organizm moze spowodowaz "zapchanie" tychze receptorow i zablokowanie ich na okres duzo [...]

[...] mial klopoty z libido i jajkami to wroc tutaj po wiecej wiadomosci bo sam clomid moze wtedy nie wystarczyc. Ogolnie cykl troche z dupy i nie wiem czy jest sens to ratowac i przedluzac o kolejne kilka tygodni. Nastepnym razem popytaj na forum, sa lepsze metody niz deka solo na sucha mase, no i trzeba kupowac wszystkie srodki przed rozpoczeciem [...]

[...] to za bezcen ponieważ ta odżywka była przeterminowana ,ale za aktualną cenę też bym się skusił teraz. Ja osobiście polecam ten produkt jako wstęp do prawdziwej suplementacji przed pierwszym cyklem kreatynowym. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i [...]

[...] wyjątkiem jest czas po treningu ale wtedy glukozę czy carbo bierze się w troszeczkę innym celu/, proponuje w tej sytuacji max. 20g. glukozy i 300ml. wody, po około 20- 30 minutach posiłek. powinno być już lepiej, ale jeśli nie będzie dobrze to przenieś poranną dawkę na okre przed treningiem a w nt. np. pomiędzy śniadaniem a drugim posiłkiem.