[...] niektorych po 31 grudnia? - No... wyrok. - Panie doktorze, dlaczego moj maz mowi przez sen? - Bo, pewnie za dnia nie daje mu pani dojsc do slowa! - O czym mysli zawalowiec przed stosunkiem? - Co mu pierwsze stanie. Przychodzi Michal Wisniewski do lekarza: - Dzien dobry panie doktorze... - Nooooooooo nareszcie!!! - Wierzysz w zycie po smierci? - [...]
[...] od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej 87-87,5 kg niż obecnej wagi. Także się zbytnio tymi cyferkami nie jaram. Pomiary rano na czczo: [...]
[...] nie doszło (co w przypadku rzeczonej ekipy niespecjalnie nas dziwi) wobec czego potraktujemy to jedynie jako primaaprilisową ciekawostkę. W Opolu byliśmy na półtorej godziny przed meczem, co ciekawe na pustym stadionie była już Polonia Bytom w około setkę. Pół godziny przed pierwszym gwizdkiem okazało się, że obserwator czy tam inny delegat [...]
wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]
W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]
[...] miałem ruszać z masą, ale jednak jeszcze poczekam 2-3 dni, żeby zeszło trochę ze mnie po dzisiaj. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 8x56,5kg tempo 3011 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x80kg; 10x90kg; cluster set 5x5 x90kg; cluster set 5x5 x90kg [...]
Witam znów po długiej przerwie od siłowni. Dużo zmian w moim życiu przez ostatnie 2 lata. 1. Zmieniłem prace, już nie zajmuje się CADem ale zostałem programistą (rok intensywnej nauki i kodzenia) - setki (a może ponad tysiąc) godzin w to poszło 2. Mnóstwo czasu i energii pochłoneło małe dziecko (ma już ponad 2,5 roku) 3. Plandemia dobiegła końca [...]
AKTUALIZACJA. #####################Karta Obiegowa i Wojewódzka Komisja Lekarska############### To jest juz końcowy etap postępowania rekrutacyjnego do słuzby w Policji. Niestety nijak nie możemy wpłynąć na nasze zdrowie, a lekarze bywają bardzo dociekliwi w każdej kwestii. Karta Obiegowa to karta, którą dostanie każdy kandydat, który pozytywnie [...]
[...] z planem. Zawody jak najbardziej zaliczam do UDANYCH. Opiszę może pokrótce ( o ile potrafię) co się ze mną działo podczas mojej nieobecności.}:-(}:-(}:-( Plan treningowy w poprzednim tygodniu został zrealizowany w 100%. Uwieczniłam go nawet słit fotką ( strona nr 274 dla zainteresowanych). Forma plażowa jest, teraz tylko trzeba ją utrzymać ;) Z [...]
[...] pozostawalo niezmienne przez caly okres czasu -poziom insuliny wzrosl o ~150% po 30min (25 vs. 63) aby zaczac spadac a po 2,5h do 6h wyniesc nieznacznie wiecej niz przed spozywaniem eaa & poziom glukozy zmienil sie nieznacznie (70 vs. 83) i pozostal na podobnym poziomie przez poizostale 5,5h -synteza bialka bez zmian po 30min [...]
[...] na regenerację (mój odwieczny problem). Być może pomogły by ćwiczenia wzmacniające, ale takie konkretne pod bieganie. Może trzeba by wprowadzić też ćwiczenia rozgrzewkowe przed bieganiem. A rolowanie i rozciąganie najwięcej mi dawało, jak robiłam odrazu po biegu. Możliwie, że ciągłe bieganie po lesie i górkach też zrobiło swoje, bo jednak [...]
[...] siłowych musisz myśleć o spożywaniu dużych ilości białek. Twoim celem jest zbudowanie znacznej ilości mięśni, a to zależy w dużym stopniu od materiału budulcowego, którym są przede wszystkim białka. Gdy twój organizm jest ciągle mocno zakwaszony, nie może wchłaniać protein. To jedna z najgorszych rzeczy jakie mogą ci się przytrafić gdy uprawiasz [...]
[...] oraz stosuje dietę. Mam pytanie odnośnie tego iż mutant jest białkiem po treningowym tj. po treningu biorę dawkę 260g. W poście jest napisane ,że najlepiej białko spożywać przed po a nawet w czasie treningu. Wpadłem na pomysł aby nie nadużyć budżetu aby zakupić jakieś białko jogurtowe czy jakąś serwatkę taki największy kicz w granicy 6zł za [...]
[...] wdac sie w polemike bo alo Ty albo ja bym sie czegoś moze nauczył a szkoda... Ja Ci nie karze nie jeśc owoców chcesz to jedz poprostu większy benefit otrzymasz zjedząc go przed trenigowo i to wszystko... Mam teraz prośbe ,radę jak zwał tak zwał mniejsza o nazwe ...piszać z kimś kiedykolwiek nie sugeruj sie jakiś zbdurnym opisem profilu czy [...]
[...] wdac sie w polemike bo alo Ty albo ja bym sie czegoś moze nauczył a szkoda... Ja Ci nie karze nie jeśc owoców chcesz to jedz poprostu większy benefit otrzymasz zjedząc go przed trenigowo i to wszystko... Mam teraz prośbe ,radę jak zwał tak zwał mniejsza o nazwe ...piszać z kimś kiedykolwiek nie sugeruj sie jakiś zbdurnym opisem profilu czy [...]
[...] ZALEZY JAKI MASZ ROZKLAD TYGODNIOWY TRENINGOW - NAPISZ MI, PLEASE wt - klatka lekko,nogi ciężko czw - ciągi sob - klatka ciężko,nogi lekko trening lekki powinien byc 2-3 dni przed trenigiem ciezkim a nie 2-3 dni po tr ciezkim poza tym ciaekie MC dzien po ciezkich przysiadach to troche trudny trening.... sadze ze postawowym bledem jest tu [...]
[...] wkleiłem Ci w linku kilka stron wcześniej to powinno być widoczne,że głowę i wzrok mam skierowane najwyżej jak mogę Nie robię też siadów twarzą do lustra bo patrzyłem albo przed siebie albo gdzieś na nogi i zdarzały się niekontrolowane sytuacje P.S.2 - przeczytałem artykuł Poliquina który wkleiłeś. Czy pomoc w postaci lekkiego wybicia z nóg [...]
[...] tak naprawdę przez pierwsze dwa tygodnie nie działo się nic... już się bałem że kupiłem jakiegoś "fejka" :-? jeśli chodzi o aspekty wizualne to sylwetka nabrała na jakości, przed cyklem byłem ulany, po cyklu mięśnie nabrały twardości, wyrazistości niestety nie poszła mi na tym wogóle masa - to jest środek zdecydowanie na rzeźbę i siłę jak bym [...]
jak będziecie mieli chwile zgłoście proszę na FB stronę broosa.pl jako oszustwo .. jest to sklep z bielizną i chce Was przed tym ostrzec... dałam się zrobić jak głupia. Zamówiłam tam biustonosz z obniżonym zapięciem, który miał być do sukni ślubnej oraz majtki bezszwowe. Po jakiś czasie, gdy paczka nie przychodziła zapytałam ich gdzie jest ta moja [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
