przed czy po

1 porcje dziennie, czyli rano przed bieganiem czy po tre silowym?

w nietreningowy jak wolisz, najlepiej z rana bo potem się nie zastanawiasz wziąłem czy nie W dzien treningowy dałbym po lub podzielił na przed i po treningu.

[...] 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( szyna w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze [...]

[...] samemu zapytać. Poza tym mam jeszcze pytanie jeśli chodzi o spalacze. Załóżmy, że za 3 tygodnie skończy mi się scorch, a trening chciałbym dalej stosować, to czy poczekać z kupnem nowego spalacza, czy kontynuować po skończeniu scorcha. Czy białko lepiej brać przed aerobami czy po aerobach, a później posiłek. Bardzo dziękuję za odpowiedzi.

[...] juz na Twoim koncie Nikolaj030, jakos nigdy nie podchodzilem do worka pod kwestia treningową.. no może nieraz, ale to nie było to.. tak zrobię a tak w ogole to skakanke przed umiescic czy po? chciałbym do tego dorzucic siłownie, ale niestety dieta w tym momencie jest po prostu nie realna wiec sobie odpuszcze, mysle nad cwiczeniami na [...]

2-3 rano 5-6 przed treningiem nie ma roznicy czy wezmiesz przed treningiem czy po :)

bo nie zawsze chce mi się robić / isc do sklepu itp . Dobra jeszcze raz od nowa , ile czasu przed treningiem zjeść , ile czasu przed lub po treningu wypić białko , ile czasu po treningu wypic carbo . Kupilem , X5 protein olimpa 1kg - 40zł Carb bx Biogenixa za 20zł mam nadzieje że nie przeplaciłem ? Ile gram ma łyżeczka stołowa " nie [...]

NIECHODZI MI O KASE W PRZYPADKU NA JAKIEJ KREATYNIE CHCE OPRZEC CYKL,CHODZI MI O NAJLEPSZE EFEKTY,WIEC OPRE DAWKI I RODZAJ KREATYNY DO TEGO CO NAJBARDZIEJ EFEKTYWNE,TJ.MOGE BRAC CELLPUMPA 2 RAZY JAK TRZEBA,A DO TEGO JESZCZE ESTER ZE 2 RAZY ,WIEC NAPISZ JAK MOLZESZ JAK NAJEFEKTYWNIEJ ROZPLANOWAC KREATYNE I CZY MOZNA TAK ZE RANO CELL PUM A PRZED I [...]

jednak jeszcze jedno - nie pamiętam czy słyszałem od kogoś czy czytałem w jakimś artykule, że bcaa to najlepiej przed i po treningu (po bo zapobiega rozpadowi mięśni)

czy z taką dietą przytyję?? wróżka.pl - polecam 1. płatki owsiane brak białka jaja albo wpc 2. margaryna - out jogurty tylko naturalne - i jako dodatek do posiłku, nie źródło białka 4. brak tłuszczy 5 - przed snem? wywal makaron a przed i po treningu gainer zły pomysł stawiaj na normalne żarcie CZy to wystarczy ? dieta słaba więcej poczytaj

[...] cykl trwał jakiś dłużzy okres kupić 1 kg czy 2? -Kupuję BCAA i Bulk. -I jeszcze dobrze by było jakby mi ktoś napisał jak mam to jeść? Mono Rano na czysto i po treningu? czy przed i po? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2012-06-18 21:42:07 Zeddytowałem bo mi się coś popierzyło : p także podbijam jak mam to aplikować? może mi ktoś napisać i ile [...]

znalazlem wiecej info na temat tego produktu. jest to typowy inhibitor aromatazy. tutaj mam pytanko. czy moge uzywac tego produktu jako suplementu przedtreningowego ? dzis spozylem jedna kapsułke przed treningiem i niepowiem bo mialem pompe i lepiej mi sie cwiczylo. czy po cyklu z tym produktem musze robic badania na hormony czy to nie wplywa [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia bardzo dobre, patrząc po zmianie sylwetki na zdjęciach przed i po. Warto jednak zastanowić się, czy budowa masy mięśniowej jak na ten moment jest dobrym pomysłem. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, żeby pozwalał na budowę dobrej jakości mięśni. Może się okazać, że wrócisz po [...]

[...] w jednym posiłku, jezeli wszystko masz ogarniete, czyli dzienny stosunek dobry miedzy b/t/w to mozesz łaczyć bez problemów .. chociaz na forum czesto wystepuje zasady ze przed i po treningu tluszczy nalezy unikać, także jak juz wolisz (i duzo tutaj tez zalezy od tego na co jestes obecnie nastawiony, czy na redukcje, czy na mase czy po prostu [...]

mozliwe ze jak Nitro wypijemy przed i po trenie to potem sie puszcza azotowe bąki ? ja tak mam a on ma ponoć dużo azotu w sobie czy ma tak ktoś ? pastek

[...] dzięki czemu cukier (energia) idzie tam, gdzie powinna - w mięśnie, a nie w tłuszcz.... To chyba wszystko, co zauważyłam. Co do rozkładu makro w posiłkach, warto by przed i po treningu było troszkę tłuszczu, nie bardzo dużo. Po treningu tłuszcz wspomaga anabolizm. Do niedawna kazano go unikać po treningach, co było błędem. Łączenie [...]

czytalem tez ze nie powinno sie jesc wegli przed treningiem a jesc tylko po czy to zle jesli jadlbym przed i po?

[...] w mega ilościach ale jadałem jajka a na domowe obiadki często było mięso.. Tak jak pisałem wyżej zapychałem się tymi jedzeniami, ale nie miałem jakiejś szczegulnej diety -np. mało piłem mleka.. Teraz już wiem że dieta przed i po treningu także jest bardzo ważna (akurat tego nie przestrzegałem) -ale czy ktoś w końcu odpowie mi na tamte pytania?

no wiec kupiłem właśnie te suple DT: rano storm, 5 min później posiłek shock 20 min przed treningiem bcaa 10 min przed treningiem po treningu obrazu pije storma, czekam 30 min i jem posiłek. Czyli bcaa mam łykać po posiłku? Mam BCAA Mega caps 1100 olimpu. Te tabletki są dosyć duże. Trzeba koniecznie łykać z tą osłonka, czy mogę je wysypać? ;p

dieta+plan treningowy:np. trening siłowy i aeroby=efekty a redukcja to nazwa taka bo redukujesz mase ciała i powiedz mi czy jako posilek przed i po treningowy moge zjesc makaron z kaszy durum z tunczykiem w oleju ?? zawsze kupuje w sosie wlasnym ale akorta nie bylo o_O tak możesz tylko tune w oleju wlicz do bilansu tez jako tłuszcz i czy na 2 [...]