Dieta + białko + bcaa + carbo = MASA

BCAA- np. SFD, Hi tec, Olimp,
Carbo- kazde sie nada ,patrz na cene,
Białko- np. od SFD, Treca, Olimpu (dzisiaj jest rabat w sklepie SFD na art. Olimpu),

czyli
przed treningiem 7-8 tabletek bcaa
50-60 g rozpuszczonego w wodzie Carbo
50g białka rozpuszczone w wodzie białka
Może być?

bcaa kup w prochu i bierz ok 8-10 g czystych bcaa przed treningiem
carbo ok,
białka wystarczy Ci nawet jak dasz 40g

smialo moze byc

Super wielkie dzięki i jeszcze tylko jedno pytanko do tego bcaa - czasowo ile przed treningiem 20-30 min?

tak

jednak jeszcze jedno - nie pamiętam czy słyszałem od kogoś czy czytałem w jakimś artykule, że bcaa to najlepiej przed i po treningu (po bo zapobiega rozpadowi mięśni)

po treningu bedziesz miał białko wiec mozesz byc spokojny

ok dzięki