przed czy po

[...] kontuzjogenne dla barków niż gilotyna. Odkąd strzelił mi obojczyk rozważnie podchodzę do każdego ćwiczenia na barki i myślę, że rozwaga, której mi wtedy zabrakło chroni mnie przed dalszymi kontuzjami. Nic na siłę. Po drugie obserwujesz mój dziennik już od dłuższego czasu i wiesz, że lubię kombinować, testować. Ktoś musi robić czarną robotę }:-( [...]

I pamiętaj by ćwiczyć np plecy przed klatką, później barki, ramiona (biceps, triceps) w treningu góry oraz uda, pośladki, łydki w treningu dołu. Oczywiście martwy ciąg rób po ćwiczeniu ud a przed pośladkami. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-26 20:40:26 To chyba mam złą kolejność ćwiczeń :-{ Nie jestem pewna czy tych odwodzicieli i [...]

[...] po takiej masakrze? Biorę witaminy i magnez w tabsach, coś jeszcze mogłabym zrobić? Nie mam na nic siły, ledwo wstaję z łóżka, muszę jak najszybciej dojść do tych zaczątków marnej formy, które miałam przed świętami;/ Skopało się wszystko:( Wstyd i hańba:( BTW > (140-150)/80/(160-180) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4554080279154c16a9f2cdbd39b02cd6.png

Pokaż czy się nie zapuszczasz po ślubie, tj fotki... Bull };-) - ha ha |-) |-) Rege po i przed ślubem oraz miesięczne bujanie się z miską i treningiem (zmiana siłowni, wyrywanie ósemki) dało plusy tu i tam %-) Ale wracam do formy przedślubnej więc jest git 8-) Fotki kontrolne będą prawdopodobnie 1-2 listopada :-)) Zmieniony przez - sforcia w [...]

[...] makaron z jajkiem. I codziennie ze 2 jajka czasem z ranca czasem do obiadu jako sadzone czsaem na kolacje. W ciągu dnia jem duzo rodzynek co chwila podjadam. Wkleilem poprzednio diete z jogurtami to mnie zjechali ze sie nie je. Serek chomogenizowany, czy inne jogurty, pije co jakis czas mleko popijam sobie no ale ni jest to na tyle stale [...]

" taka prosta sytuacja zachodzi gdy ktoś mówi że on zawsze przed techniką A obroni się bo jest po prostu taki za***isty ( ma footwork, jest bogiem, nieistotne ), a potem przychodzi ktoś inny i mówi "ok - sprawdźmy to w walce". W takim przypadku czas na słowa właśnie się skończył i praktyka pokazuje który z panów ma rację. A jeśli [...]

[...] tydzień nr 8 a więc mam podnieść swój max - 100 kg .Ale robimy tylko dwie serie w każdej podnosząc jeden , góra dwa razy 100 kg i resztę do pięciu z pomocą - Pytanie: Czy przed tymi seriami wykonujemy jakieś serie rozgrzewkowe ??? czy od razu się kładę pod swój życiowy max. Jeżeli wykonujemy serie rozgrzewkowe to tym samym zamiast 2 serii robi [...]

LOL jeden kolo mnie na siłce rozwala Po każdym treningu staje przed lustrem i patrzy się czy mu coś urosło

[...] sie jednak czy nie stracilo swoich wartosci lezac przez weekend na poczcie. Dopiero po odebraniu zobaczylem, ze 600j jest w innej formie i powinno byc przechowywane w lodowce przed "rekonstytucja", dopiero po "rekonstytucji" moze byc juz w temp ponizej 25st tak jak w przypadku opakowan 5x75j. Lezalo jednak na tej poczcie przez dobre 3 dni.

[...] ilość białek do dwóch. Tu wszystko jest kwestią kombinacji pod własny gust. Ja mam podobny problem, wychodzą bardzo smaczne, ale płaskie, od góry wyglądają identycznie jak Twoje, tylko mają 2 cm grubości :P Jaka powinna być konsystencja tej masy przed wyrośnięciem? I czy możesz zamieścić foto jak to wygląda po wyrośnięciu i przed smażeniem?

Kesiek- Ty to możesz sobie czekać aż do późnej starośći. Przed 3 tygodniami rozpisałem swój trening w dziale Trening. Nie będę po raz kolejny rozpisywał tylko dla Ciebie. Już Ci powiedziałem, jak jesteś taki zainteresowany, to sobie w wyszukiwarce poszukaj. Nie mam zamiaru specjalnie dla Ciebie rozpisywać treningu, zrozumiałeś, czy jeszce nie [...]

Dzień 33! Dieta 50g owsianych, 3 jaja sałatka ze śmietaną, ogórkiem, papryką 25g ryżu+100g łopatki wieprzowej 25g ryżu+100g łopatki wieprzowej 4 bcaa przed treningiem 50g makaronu+200g sera a zaraz walnę 40g białka Łowickiego Trening Przysiady ze sztangą 3x8 20kg, 3x8 20 kg, 3x5 30kg (suwnica) Wyciskanie płasko 8x30kg, 8x40kg, 1x4 55kg, 1x5 55kg, [...]

[...] cały dzień zamulony, bez siły, więc wykorzystałem ten dzień na regenerację. Oprócz tego sytuacja która na długo zostanie mi w głowie xD, mianowicie robiłem sobie jajówkę przed pracą, no i pierwszy raz w życiu trafiłem na "Zbuk", czyli zgniłe jajo. Elegancko rozbijam sobie o kancik patelni (6 rano), i maź konsystencji wymiocin ląduje w połowie [...]

[...] za sobą cztery wygrane walki, a ostatnią z nich zakończył wielkim zwycięstwem przez TKO nad Tonym Fergusonem zdobywając tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Stoi jednak przed nim trudne zadanie, by pokonać niepokonanego Nurmagomedova, który może okazać się niesłychanie trudnym przeciwnikiem. „The Highlight” mówił już o wciąganiu [...]

Ja to rozumiem ale przed badaniami od czegoś muszę zacząć, estro badam co 3 tygodnie, teraz pójdę jakoś po majówce, do tej pory nie będę brał nic na zbijanie estro, spodziewam się że do tej pory estro wróci do normy, lub podbije ponad widełki. Gdyby wróciło do poziomu jaki miałem przed zbiciem, czyli 59(widełki 11-43) jak mam się zachować. [...]

Hm.... tak mi przyszlo do glowy.... piszesz ze przed treningiem biezesz Termala a po treningu biezesz kretke... czy to sie troche nie wyklucza? tzn. kofeina a niedlugo po niej kreatyna? To chyba oslabia troszeczke jej dzialanie, prawda? Czy te 1.5-2 godzinek to nie zamalo? Pozdro :)

[...] Zaczynam od jutra cykl shock + storm i w zwiazku z tym mam pytanie Jak dawkowac? Wiem ze powinno sie brac DT: jedna miarke 30 min przez pierwszym posilkiem, pozniej 30 min przed treningiem shock i po treningu storm DNT: rano 30 min przed pierwszym posilkiem storma i jakies 8 godzin pozniej storma. Lecz nie odpowiada mi jedzenie storma rano. Czy [...]

[...] o odpowiedz z gory dziekuje Zaczynam od jutra cykl shock + storm. Jak dawkowac? Wiem ze powinno sie brac DT: jedna miarke 30 min przez pierwszym posilkiem, pozniej 30 min przed treningiem shock i po treningu storm DNT: rano 30 min przed pierwszym posilkiem storma i jakies 8 godzin pozniej storma. Lecz nie odpowiada mi jedzenie storma rano. Czy [...]

[...] się do schematów przekazanych jej przez babcię. Mowa o tekście, który jest tutaj Czuję się w obowiązku naprowadzić was na prawidłową scieżkę. Będzie to uzupełnienie notki sprzed paru miesięcy - Jak rozpoznać fajnego mężczyznę? W artykule na Wyborczej możemy przeczytać, że: 1. Na pierwszą randkę zawsze zaprasza mężczyzna. Za takie myślenie to [...]

15.05.2014 – DT Menu: Brak Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/e6cx.png Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do [...]