przed czy po

[...] po silowni 11 do maksimum 17 (pomijam srody to w ogole bedzie baaardzo trudne) czyli 6 h JEM przemysl czy to ma sens w Twoim przypadku :-) od 11 do 17 to moim zdaniem super pomysł :) Kiedyś jak musiałam zbijać wagę to nie raz chodziłam po treningu spać głodna. Nie pomyślałam, że mogę jeść tak jakby przed treningiem,a nie po tak jak wszyscy.

[...] watrobie tez) -spada waga -poprawia sie wrazliowsc na insuline (nie bardzo przez tydzien sie nie naprawi czegos co nie dziala 5 czy 10lat,ale bedzie ten ulamek % lepieje niz przed tym tygodniem :))) -poprawia sie tym samym odpowiedz na weglowodany co jeszcze? siada psycha siada wydolnosc doly sie lapie agresja sie wlacza ...i pewnie 10-tki innych [...]

[...] spokojniej, mniej przerw na marsz 20.08 sobota rowerowoooooo 24,5km / 1h 37min / śr. prędk. ok 15km/h bardzo silny wiatr, momentami czułam się jakbym stała w miejscu i przed sobą miała wielką ścianę; 3/4 trasy pod wiatr; miałam ochotę się wrócić przerwa 3h i 41,5 km / 2h 30min / śr. prędk ok 16,5km/h podeszłam bardziej na luzie, olałam [...]

[...] Liść pokrzywy (Fol. Urticae) Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. Łyżkę czubatą ziół zalewaj połową szklanki wody, pij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-01-13 10:01:02

[...] zakupić proch to chyba najlepiej byś zrobił wrzucając je zaraz po treningu z jakim owocem. ps. jeśli masz w śniadaniu mleko to po treningu mógłbyś dać np. maślankę albo jogurt naturalny, albo zamienić ze śniadaniem... jeśli oczywiście byś taki myk robił. No i przydałoby się żeby ten obiadek przed treningowy troszeczkę więcej białka miał...

[...] pregnyl został odstawiony, badania powtórzone po 3 miesiacach bez leku - testosteron - malutki (3,5 przy wartości odpowiedniej 700...), LH i FSH nieznacznie wyzsze niz przed kuracją... także lipa - za tydzien mam badania - rezonans i testy hormonalne - chcą sprawdzić czy przysadka nie jest uszkodzona trwale. W planach jest podanie [...]

faftaq czyli yoha na lc - węgle tylko rano i po treningu? Wtedy wypadałoby wrzucic wiecej BCAA przed treningiem czy niekoniecznie? A co powiesz na spalacz typu Lipo6 (zawiera Yohimbinę)?

[...] dodając 500 - 700kcal do bilansu z redukcji. Proponowałbym trochę inny rozkład b/w/t w diecie. Nie wiedzę też w jadłospisie warzyw. W ogólnym rozrachunku węgle umieściłbym przede wszystkim w posiłkach potreningowych, w innych - jedynie symboliczne ilości głównie z warzyw. Nie wiem jak przygotowujesz posiłki, ale jeśli smażysz placki, etc - to [...]

Scorch + Bcaa przed treningiem nie koliduje ze sobą? Podczas treningu rozrabiam sobie porcję HOT'a (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html). Mogę to zostawić czy odstawić jeśli bym zaczął brać Scorcha? Rozkładu nie liczyłem ale mam zamiar to w najbliższym czasie zrobić (dopiero uczę się podstaw więc niedługo przyjdzie i czas na to). [...]

ok dzięki za informacje, Scitec nutrition - REVEX-16 również standardowo stosować przed bieganiem? odstawić man burnera i zabrać się za ten spalacz czy zając sie nim na końcu po zakończeniu man burnera i utracie kolejnych kg tłuszczu? Zmieniony przez - marin77 w dniu 2015-07-26 12:22:45

[...] to inaczej postrzegacie(wiekszosc chce byc duża, żeby się wyrózniać swoimi miesniami), ale niektorzy maja naprawde inne cele, chocby sportowcy, pragnący "troche wiecej" przed konkretnym występem, czy choćby służby mundurowe, aktorzy, modele, czy ci zakompleksieni nastolatkowie, którzy patrzą w lustro i nie czują się w pełni mężczyznami (sie [...]

[...] W- 9,4 T- 1 WYWAL Oliwa z Oliwek 10ml B- 0 W- 0 T- 9,1 OK ALE CZY NIE ZA DUZO JEDNONASYCONYCH KWASOW? DODAJ WARZYWA Suma: 370g kcal- 621,8 B- 28,9 W- 89,76 T- 7,32 Kolacja (przed snem) WheyProteinComplex 30g B- 22,5 W- 2,34 T- 1,77 JAK MASZ NIEDOBOR BIALKA TO OK Ser twarogowy chudy50g B- 11 W- 1,5 T- 0 OK Mleko 200ml B- 6,4 W- 9,4 T- 1 ZA DUZO [...]

[...] na to, oliwa z oliwek 3. makaron, bialy ser, oliwa z oliwek 4. ryz, piers z kurczaka 5. kasza, mieso wolowe 6. ostatni posilek np ser bialy chudy,tunczyk oliwa z oliwek przed treningiem moze byc makaron z serem, oliwa po treningu widze ze masz carbo, i ~30min po tym, moze byc jakas kasza i szybkowchlanialne bialko np piers z kurczaka na noc [...]

Mam takie pytanie. Pracuje w DHL na targach we Frankfurcie. Moja praca jest niesystematyczna ..tzn ... Pracuję przed targami i po targach ... Ostatnio pięć dni pracowałem po 12-15h . W tym czasie robiłem ok.35-40km pieszo przez co moje spalanie kalorii wychodziło ponad 3500kcal .. Trzymam dietę ale ona jest na poziomie 2300kcal więc i tak sporo [...]

Co myslicie o takim rozkladzie posilkow na masie ? Trenuje zawsze po 15.00 1. Bialko+tluszcze 2. Bialko+tluszcze 3.Bialko+wegle 4.Bialko+wegle ( przed treningiem ) 5.Bialko+wegle ( po treningu ) 6.Bialko+wegle Ma to jakies znaczenie pomiedzy tym rozkladem a rozkladem bialko+tluszcze+wegle ? Moim celem jest poprawa insulinoopornosci. Zamierzam [...]

Witam, mam pytanie czy spozywanie izolatu białka bezpośrednio po treningu i jako ostatni posiłek jest dobrym pomysłem na redukcję sporej nadwagi? Jeżeli po treningu będzie tylko izolat, nie pełnowartościowy posiłek - nie. Przed snem też nie koniecznie widzę tu sens. Tak samo nie koniecznie widzę sens w przepłacaniu za izolat. ;-)

[...] jak w każdym posiłku zbilansujesz odpowiednie/podobne ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Rozumiem, czytając na interenecie wszelakie artykuły doczytałem się też, że np. przed treningiem biegowym (cardio) należy zabezpieczyć organizm w WW aby spalał tłuszcz po czasie a nie czerpał energie z masy mięśniowej. Po takim treningu należy spożyć [...]

Jak liczyć wagę udek? Tzn po zjedzeniu zostają kości i czy liczyć do diety wagę po prostu całego udka przed upieczeniem?

[...] zwycięstwa w topowych rosyjskich organizacjach M-1 oraz ACB. W ostatnich sześciu starciach zawodnik z Kraju Kawy zawsze wygrywał, a trzech przeciwników był w stanie skończyć przed czasem. Przekrojowy reprezentant Gordin Fight Team świetnie potrafi korzystać z umiejętności parterowych, o czym przekonało się jego trzech rywali, ale równie dobrze [...]

[...] shock, no xplode, napalm UPRAWIANE SPORTY- Boks 6 dni w tygodniu, w tym siłownia interwały nie raz 2 treningi dziennie wszystko pod boks. Jak widać brałem już wiele różnych przed treningówek, głównie potrzebuję je 3-4 razy w tygodniu przed cięższymi treningami i sparingami, obecnie jestem po 2 miesięcznej przerwie od pobudzaczy. Piszę tutaj bo [...]