przed czy po

[...] 12 10 10 Przenoszenie jest na najszersze. W jednym z wyciskań zastosuj sztangę, w drugim sztangielki. Dodatkowo barki (trening o niskiej intensywności): 1. Unoszenie hantli przed siebie lub wyciskanie hantli siedząc 4 x 14 2. Unoszenie hantli na boki 4 x 14 3. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4 x 14 To unoszenie czy wyciskanie, to dwa [...]

[...] 200g 195/ 22/ 4/ 10 Chleb razowy 100g 225/ 5,6/ 45/ 1,7 Nasiona słonecznika 30g 169/ 7,3/ 19,5/ 13 Warzywo(TUTAJ SPORO WARZYW) Razem 589/ 34,9/ 68,5/ 24,7 III posiłek (przed treningowy) ryż Brązowy 100g 322/ 7,1/ 76,8/ 1,9 tuńczyk w oleju 75g 165/ 22,5/ 0/ 7,5 (TUNCZYK W WODZIE-OLEJ LEPIEJ SAM LEJ, PRZYNAJMNIEJ WIESZ ZE DOBRY) 2 banany ( 30 [...]

siemka ja mam takie pytanko, robiac cykl na np. mono i SAW to dawkowanie w DT dac mono 5g rano i po trenie i przed trenem 10g SAW bedzie ok? czy za dużo krety?

Witam! Niedawno zacząłem cykl na kreatynie do której dodatkowo dokupiłem Dextrex juice (Dekstroza i tauryna), i właśnie odnośnie tego mam pytanie. Kiedy w takim razie najlepiej brać kreatyne? Rano na czczo samą czy przed treningiem z dekstrozą a może i tak i tak? Dawkuje po 5g.

Witam chodzi mi o dawkowanie cm3 + redweiler olimpa Dt rano cm3 przed tren RW po tren cm3 DNt rano cm3 ?RW posiada w sobie krete nie bedzie za duza dawka w dni treningowe?czy zmiejszyc rano poprostu cm3 :) rozpisalem sie

Mam takie pytanko odnośnie dawkowania Green Magnitude i MP Assault. myślałem tak: DT: rano Green, przed treningiem Assault i po Green. DNT: rano Green tylko nie wiem czy nie będzie za dużo kreatyny gdyż assault ma krete, problem w tym że nie wiem ile. ps. assaulta dawkować 1/2 miarki ? Zmieniony przez - Ecik91 w dniu 2013-02-08 17:48:26

A w jakich porach dnia najlepiei przyjmowac ta kreatyne? Przed po treningu na czco czy to nie ma znaczenia? A to dlaczego na tym opakowaniu hansy pisze ze dzienne max 3g dawka...

Ok, teraz trochę doczytałem. Może być taki zestaw? (daj opinie o tych suplementach jeśli możesz..) Tu wprowadź tekst linku... - tak jak pisałeś 2x dziennie w dt po 5g, w nt 1x5g (rano i wieczorem/w nt lepiej rano czy wieczorem?) + Tu wprowadź tekst linku... przed treningiem 5g + Tu wprowadź tekst linku... tylko jak to dawkować?

Nie mam za bardzo kiedy tego robic bo treningi mam codziennie a jak zrobie przed mma to znowu nie mam sily na mma. Jest jeszcze opcja zrobic silke odrazu po szkole, czy to bedzie lepsze?

czy takie dawkowanie jest odpowiednie ? storm - dt - miarka rano, miarka po treningu dnt - miarka rano shock terapy - dt - 1-2 miarki przed treningiem

powtarzam pytanie - kreatyne lepiej brac po śniadaniu czy przed?

Witam posiadam purple wraath, universal creaine oraz nitrobolon 2. Czy dobre bedzie dawkowanie: DT - 30 min przed nitrobolon 15g, 1 porcja purple wraath(12g) -po tr mono 5g , 1 porcja purple wraath DNT -rano mono 5g Zmieniony przez - BigBoyKox w dniu 2013-05-25 13:16:56 Zmieniony przez - BigBoyKox w dniu 2013-05-25 13:17:13 Zmieniony przez - [...]

[...] podwyższeniu 12x Arnoldki siedząc 2 hantle razem w górę 10x dla ręki (wtorek, niedziela) Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 10x (wtorek, niedziela) Unoszenie hantli przed siebie naprzemiennie 10x dla ręki (czwartek) Uginanie naprzemienne hantli z obrotem 15x Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10x Pompki w podporze tyłem 15x Uginanie hantli [...]

Mam pytanie dotyczące tego czy fat schodzi równomiernie z całego ciała,bez względu na wykonywane ćwiczenie? Tak Czy przed treningiem w sobotę warto dodać bieganie np.5km Jeśli pytasz o dodanie bieganie przed treningiem siłowym to imo nie-lepiej daj je w DNT lub po treningu-jeśli będziesz miał jeszcze siły

odświeżę trochę temat: dziś zacząłem redline w płynie i tak rano na pół h przed śniadankiem porcja 2,5 ml bez ekscesów większych, później na 20 minut przed treningiem poszło 5 ml i powiem wam, że masakra :D potliwość nienajgorsza, pobudzenie ogromne, nosi po całej siłce na końcowych powtórzeniach każdej serii lekkie dreszcze/drgawki ale takie [...]

[...] ale White potwierdził to, co powiedział wcześniej, że przyszłość Fergusona z firmą nie będzie zagrożona, jeśli przegra na UFC 274. „Wszyscy pytali mnie w tym tygodniu przed tą walką: „czy to jest walka o być, czy nie być dla Tony’ego Fergusona?” A ja odpowiedziałem, że nie” – powiedział White podczas konferencji prasowej po UFC 274. „On [...]

Arek90 luknelem na szybko z partyzanta w pracy. Fakt,moja wina Co do estro,mam wyniki Przed saa było 20 (norma 7-42) Potem wyniki i 93 estro Teraz 3x 0.5 tabsa po 3 tyg wyniki i wychodzi tyle ile miałem przed saa czyli równe 20 Dawkę podtrzymywać 3x 0.5 tydzien czy zmiana?

Jutro podam obwody partii po tych dwóch tygodniach redukcji. Obecnie jestem na 2500 kcal +/-. Domer co do tej Ashwagandhy biorę raz dziennie 30 min. przed posiłkiem (tak jak jest napisane na opakowaniu), jednakże w którymś z tematów widziałem, że napisałeś, iż najlepiej spożywać przed snem, wczoraj tak zrobiłem i spałem jak zabity... :o Witaminy [...]

[...] 25 stóp zamiast takiej o przekątnej 30 stóp, która jest używana najczęściej). Jest spore grono fanów, które uważa, że mniejsza klatka gwarantuje więcej akcji i skończeń przed czasem (czego mocnym dowodem miały być pierwsze walki sobotniej gali UFC on ESPN – każde z pierwszych trzech starć skończyło się w czasie poniżej 60 sekund). Dana White [...]

[...] dokladnie wszystkich graniczy z kresem mojej cierpliwosci. Licze na wyrozumialosc... Czy naprawde "wszystko" sprowadza do parteru ? Czy naprawde jest tak trudno przed tym sprowadzeniem obronic ? Wkoncu jezeli istnieje skuteczna metoda aby cos(tu: sprowadzenie do parteru) wykonac to i istnieje metoda aby to zablokowac. Zawsze sa dwie [...]