przed czy po

[...] wyciskanie wąsko na wyciskanie z za głowy. Tu też z racji tego, że dawno nie robione stabilizatory bardziej walczyły niż właściwe mięśnie. Rzecz druga walnąłem thermo speed przed treningiem. Bez rewelacji ogólnie jak po dwóch kawach. Ale zobaczymy dalej. Za darmo to nie ma co narzekać. W przyszłym tygodniu PULL dwa razy i MC zrobimy 8s*3 powt. [...]

MNie sie wydaje, ze to Ty sie w kategoryczny sposob wypowiadales, poczytaj sobie swoje wlasne wypowiedzi z poprzedniej strony, gdzie stanowczo odradzasz zabieg laczenia wegli i bialek z bcaa. Wydaje mi sie tez, ze sie nie zrozumielismy: to ze polaczysz bcaa w porcji z odzywka bialkowa czy weglowodanami nie oznacza, ze straca one (bcaa) swoje [...]

Witam Wszystkich ponownie. Zastanawiałem się czy nie założyć osobnego tematu, ale postanowiłem dopisać to tutaj. Tak jak wyżej pisałem. Cykl zacząłem 19 kwietnia. Badania przed porobione (wszystko w normie ) jedynie progesteron był o minimalną wartość poniżej normy ale zostawiałem jak było, skoro tak było u mnie naturalnie (zdjęcie w załączniku) [...]

[...] na testosteronie ròwnie dobrze kolejny odblok może podbić LH bądź nie mieć na to wpływu. Ryzyk fizyk, - każdy tu ryzykuje i w pełni odpowiada za swoje 4 litery Wynik LH FSH przed pierwszym cyklem był niski, po cyklu spadł bardziej - można spekulować że kolejny cykl spowoduje kolejne obniżenie, ale to tylko wròżba Pytasz czy twoja przysadka nie [...]

test przed odblokiem wiadomo ze bliski zera wiec nie ma po co badac, reszte mozesz badac odblok ok, nie musisz czekac z clomem 3 dni, jeden pies ale mozesz zaczac odrazu po hcg , 5k czy 10k kto to wie %-) daj 10k

Dziękuję. A jeśli chodzi o ćwiczenia, to czy dodanie 2x30 minut aerobów po ćwiczeniach siłowych będzie ok? I czy w trakcie tak długich treningów muszę uzupełniać węgle czy wystarczy po/przed?

[...] się jak się skończyło. A te różne wymówki Gołoty odnośnie walki z Tysonem są śmiechu warte. Wersji było co najmniej kilka - "Gołocie podano jakiś otępiający specyfik przed walką", "Tyson wsadził sobie metalowe blachy w rękawice", "Tyson był naćpany podczas walki i nic nie czuł", "Tyson nic tylko walił [...]

[...] które nazwał trzema kawałkami (kurczaka) i napojem gazowanym. Nie jest to pierwszy raz, gdy Conor McGregor mówi o walce z Jorge Masvidalem. Irlandczyk zapowiedział jeszcze przed UFC 244, że zamierza stanąć do walki ze zwycięzcą pojedynku o tytuł BMF. Z kolei Jorge Masvidal powiedział ostatnio, że chętnie zmierzy się z Conorem McGregorem. Jednak [...]

[...] musisz 5g, to chciał nie chciał żeby swoją dawkę przyjąć musi to być 10kapsułek, do tego dochodzą pozostałe suplementy u się tego trochę robi, dlatego ja wolę wszystko w prochu. co do bcaa to przyjmuj tylko przed i/lub w trakcie treningu, a w kwestii l-argininy jeżeli stosujesz dla polepszenia tzw. pompy to też bierz tylko przed treningiem

Dobrze mówisz Pandarek , tylko że bcaa ja będę brał od razu po przebudzeniu 10g i przed treningiem 10g , a vitargo jak miał bym brać na 0,8g/1kgmc po treningu to bym nie wyrobił. Dlatego postawiłem na carbo. Po przebudzeniu sobie daruj, dawaj po treningu białko i trochę węgli w postaci carbo czy banana. Starczy

[...] pomysł żeby jutro ćwiczyć podobnie tylko inne ćwiczenie na biceps i triceps wybrać czy np zrobić jutro same barki?. Oczywiście jutro po siłowych o wiele więcej aerobów i jak zawsze dolny odcinek kręgosłupa. Sztangielki bez wspomagania biodrami kiwania na boki, tylko z tym 17,5 kg już ciężko szło. Jakoś nie mogę dojść do tych 20 kg jak przed laty.

dziek mentos..wiesz ja tylo mysalem czy nei brac tak mono i cp: DT rano 5 mono przed trenem 10g CP i po trenie 5g mono DN rano badz wporze takiej jakbym mial silke czy tez po basenie 5 mono no a pozostale to tak jak ty radzisz :) z 4 capsy przed trena tego AAKG

[...] maleje) oraz podskokach. Przy normalnym chodzeniu odczuwalny, ale nie uciążliwy. Tak jak napisane, wewnetrzena strona lydek, piszczela (?), na prawde ciezko stwierdzic i wlasnie najbardziej objawia sie przy podskokach(takich jak przy skakance) Oczywiscie bede rozciagal przed kazdym treningiem lydki tak jak zaleciles i podziele sie rezultatami

[...] robia to juz raczej pytanie do producentow Co prawda w mieszankach chociazby typowo pobudzajacych, wazny jest synergizm miedzy poszczegolnymi substancjami, wiec moze jednak przed konkurencja chowaja... heh Takie mieszanki to zapewne tez chwyt marketinogwy Jak taki zwykly szaraczek zobaczy jakies mega opatentowane mieszanki to to tez w jakis [...]

[...] ;-) no,jednak od leżenia to wyłącznie pachnę i tyję, to wolałam się poświecić:-D A, że nie lubię się zwierzać, to dodam tylko, że dzień miałam pełen wrażeń/-)_ łącznie z wjechaniem pod prąd na 2 piętro galerii i cofaniem na dół w ucieczce przed nadjeżdżającym pojazdem8-) miszcz/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b6d8de235db444ebcf7f76cff06e575.png

[...] jest gorące nie oznacza że musi być lodowate. 1 czy 2 kostki dziennie nie wpłyną na utrate użylenia itp. nie przesadzajmy. A nawet jakby tak było po co tobie super waskularyzacje przed snem ? . Przedewszystkim liczy się bilans kaloryczny i od tego głównie zalezy czy nas podlewa czy nie. Kaszlu napewno nie powoduje laktoza a tymbardziej flegmy.

Jesli sie nikomu nie chce pisac to moze tylko ktos powie czy tak bedzie dobrze: glutamina rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g kreatyna przed bieganiem 5g i po treningu 5g bialko na noc szymczyk

[...] platki kukurydziane 100g. 17g Bialka, 7g Tluszczu, 99g Weglowodanow, 510 Kalorii II ŚNIADANIE: 100g kabanosow mandarynki jablko banan 30B, 25T, 47W, 510kcal OBIAD (posilek przedtreningowy): 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 10g oliwy z oliwek 50B, 13T, 79T, 637kcal POSIŁEK POTRENINGOWY: 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 3 cale jajka (osobno na [...]

[...] I prosba o porade prywatna:) Przy diecie typu tkd(miej wiecej:) ) gdzie dostarczam ok 100g wegli, ma sens dostarczanie tych wegli(okolo 90% dziennej dawki) wlasnie przed treningiem silowym i po nim wlasnie ze wzgledu na przyjmowanie kreatyny? Czy tez mozna sobie odpuscic(biore proste wegle po treningu) i rozlozyc wegle bardziej [...]

[...] spalacze. i tu moje pytanie czy wystarczą 2 tyg. od supli? żebym się nie przyzwyczaił? i czy nie powinienem zwiększyć dawek cm3 bo prawie nic nie czuję.. biorę 4caps 30min przed śniadaniem i 30min przed treningiem w dT a w dnt tylko 4caps rano.. może w dt dorzucić po tr., a w dnt a i czy nitro brać 30g (porcja?) bo brałem 20 i prawie na mnie [...]